Regimul și munca de noapte

Salutare tuturor !

Aici lucrez nopți de la începutul lunii iunie și îmi pun multe întrebări despre dieta mea.
Când ajung, am adesea o cafenea la lait, apoi avem o pauză în jurul orei 2:30 și unii dintre colegii mei nu mănâncă deloc, alții doar fructe și alții o masă fierbinte. Știind că nu mâncăm restul nopții.
În ceea ce mă privește, la început am adus o masă adevărată (carne/amidon/legume), dar m-a făcut să mă îngraș. Deodată, am început să mănânc doar fructe precum pepene galben, pepene verde, mere. Și stagnez din punct de vedere al greutății.
În afară de asta, fac sport de minimum 2 ori pe săptămână (alergare sau sesiune cardio)

Aici am vrut să știu dacă alții se află în aceeași situație, cum vă veți gestiona mesele? Ce consecințe pentru greutatea ta ?

Mama a doi băieți mici, (5 și 2 ani), am decis să preiau conducerea, sunt super motivată și n-aș da drumul !

Început 01/2014: 110 kg

Recuperarea regimului:
01/05/15: 101.8
16.01.16: 92.8
20/05/16: 92,7 (stagnez.)
În iulie, merg în Maroc.
16.08: 96.8 (Ouch aie !)
26/10: 98 kg

Nu mă mai pot descurca, așa că încep să reechilibrez din nou folosind LSDP și sport !