Dieta și sarcina

Dieta și sarcina

Controlează-ți greutatea cu orice preț

În opinia tuturor dieteticienilor, ar trebui să aveți grijă în timpul sarcinii și ar putea implica o dietă draconiană în timpul sarcinii anumite riscuri pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
În special efecte asupra dezvoltării organelor esențiale ale metabolismului bebelușului, complicații neurologice, un risc crescut de greutate prematură sau scăzută la naștere ...

Femeile însărcinate care caută o dietă în timpul sarcinii caută în primul rând o modalitate de a nu câștiga prea mult pentru a controla kilogramele pe care uneori le pun foarte repede.
Apetitul mamei variază foarte mult de la femeie la femeie și poate fi dificil de gestionat zilnic.

Mâncați o dietă echilibrată

Ceea ce contează mai ales este să ai un dieta variata, echilibrata (Fii atent să nu te înfometezi).

Mănâncă totul, în cantitate suficientă pentru a evita poftele și a favoriza alimentele bogate în fier și proteine, aveți nevoie de el) și pentru a cunoaște unele secrete pentru a nu ceda tuturor ispitelor.

În timpul sarcinii, produsele cu conținut scăzut de grăsimi (0% iaurt, O% băuturi răcoritoare etc.) nu sunt recomandate, deoarece trimit mesaje false bebelușului și obișnuiesc copilul să înghită zahăr în ciuda tuturor, precum și îndulcitori. Acestea pot fi foarte periculoase pentru bebelușul dumneavoastră. Acestea conțin aspartam și pot fi toxice.

De asemenea, uitați de proteinele bogate

Bebelușul necesită multă energie de la tine pentru a se dezvolta și nu ar găsi suficientă în corpul tău pentru a crește bine ... În plus, ai adăuga oboseală, iritabilitate preocupărilor tale ... ceea ce nu este scopul! Fructele uscate și nucile sunt un truc bun pentru a combate pofta.