Dieta vegetariană: cu ce să înlocuiască carnea ?

A lua o dietă vegetariană este o decizie care nu trebuie luată niciodată cu ușurință., întrucât carnea ar trebui exclusă din dietă. Cu toate acestea, pentru ca programul de slăbire ales să fie eficient și pentru ca dieta să rămână echilibrată, sursele de proteine nu trebuie în niciun caz neglijate.

Iată o selecție a unor produse care pot înlocui carnea.

Seitanul

Cu un conținut scăzut de sodiu iar în carbohidrați, este ideal pentru cei care urmează un program de slăbire. Datorită texturii sale care seamănă cu carnea, este un minunat substitut pentru curcan sau pui.

Lintea

Cu un conținut ridicat de proteine, lintea organică poate înlocui perfect carnea. Bine sau rău? Ca un ghid aproximativ, 100 de grame de linte conțin 26 de grame de proteine. Este, de asemenea, un ingredient bogat în minerale de bază, cum ar fi magneziu și fier.

Pe de altă parte, deosebit de scăzut în grăsimi și sodiu, este puțin probabil să crească nivelul colesterolului din sânge. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, le puteți gusta ca acompaniament, sub formă de clătite sau amestecate cu alte legume.

Unt de arahide

Mai degrabă lacom și generos, untul de arahide este, de asemenea, o alternativă excelentă la carne. Veți găsi într-adevăr 25 de grame de proteine în 100 g de unt de arahide. Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, magneziu, fibre și de vitamina B6 considerată a fi bună pentru sănătatea ficatului.

Dezavantaje ? Este un produs deosebit de caloric. Prin urmare, trebuie să îl consumați cu moderație, mai ales atunci când intenționați să slăbiți rapid cu o dietă vegetariană de slăbire.

Seminte de floarea soarelui

Pe baza mai multor sfaturi și opinii, semințele de floarea-soarelui se numără printre alimentele la modă, care sunt din ce în ce mai populare printre vegetarieni, mai ales pentru numeroasele sale virtuți. Pe lângă conținutul ridicat de proteine, ajută organismul să mențină colesterolul suficient de scăzut.

Semințele de floarea soarelui pot fi gătite la fel de bine în salate ca și cu ele, sau ca gustare între două mese din meniu.

Tempeh

Găsindu-și sursele în Indonezia, tempeh este un produs alimentar fabricat din soia decojită, gătită și fermentată. Gustul său este similar cu cel al anumitor brânzeturi. Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de proteine, este, de asemenea, foarte scăzut în acizi grași saturați și zahăr.

Astăzi, tempehul este comercializat sub formă de cârnați sau cuburi. Pentru a-l gusta, îl puteți rumeni și cu o simplă picătură de ulei, îl puteți marinat sau îl puteți folosi ca o componentă a tacos-urilor și a burgerului dietetic.

Înainte de a elimina complet carnea din rutina zilnică, trebuie să găsiți cele mai bune alternative, sigure de consumat crude sau fierte, care să vă permită să obțineți proteinele de care are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi., natural sau ca supliment alimentar, evitând în același timp deficiențele.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită tescovinei de struguri conținute în celulita Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.