Wheatgrass: beneficii, efecte secundare și multe altele

Ce este iarba de grâu ?

Iarba de grâu este un aliment fabricat din planta Triticum aestivum. Este considerat un aliment sănătos foarte puternic, cu beneficii uimitoare. Se consumă de obicei ca suc proaspăt, dar vine și sub formă de pulbere. Sucul proaspăt de iarbă de grâu este considerat un aliment viu.

Pasionații de sănătate sunt de multă vreme entuziasmați de nenumăratele beneficii ale acestei plante și din motive întemeiate. Poate fi folosit ca tonic zilnic pentru sănătate și poate chiar ajuta la tratarea unor boli specifice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a-i determina cu adevărat eficacitatea, dar cercetătorii sunt de acord că iarba de grâu are potențial.

Citiți mai departe pentru a descoperi posibilele beneficii curative ale ierbii de grâu.

1. Este un super aliment.

Iarba de grâu este ambalată cu o combinație puternică de nutrienți care o fac extrem de utilă pentru sănătatea dumneavoastră. Are multe beneficii terapeutice și este cunoscut sub numele de nutriție completă. Combinația completă de vitamine și nutrienți poate face din iarba de grâu o alegere excepțională pentru îmbunătățirea stării de bine. Iarba de grâu are proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatoare.

fier
calciu
enzime
magneziu
fitonutrienti
17 aminoacizi
complexe de vitamine A, C, E, K și B.
clorofilă
proteină

2. Poate elimina toxinele

Nutrienții din iarba de grâu ajută organismul să scape de impurități și toxine stocate. De exemplu, clorofila ajută la detoxifierea organismului și ajută la menținerea funcției hepatice sănătoase. Odată ce corpul tău este curățat, este posibil să vezi niveluri crescute de energie și o sănătate generală mai bună.

3. Poate ajuta digestia

Wheatgrass conține niveluri ridicate de enzime care ajută digestia, ajutându-vă corpul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții. Poate ajuta digestia.

Efectele detoxifiante ale ierbii de grâu vă curăță intestinele, reducând gazele, balonarea și disconfortul abdominal. Iarba de grâu poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației, a sindromului intestinului iritabil și a altor probleme digestive.

Verificați: moringa este un super aliment? "

4. Vă poate stimula metabolismul

Consumul de iarbă de grâu vă poate stimula metabolismul și vă poate ajuta cu pierderea în greutate. Aceasta este o alegere excelentă dacă vă urmăriți greutatea, deoarece este scăzută în calorii și fără grăsimi.

Iarba de grâu este un aliment dens în nutrienți, care îi ajută pe mulți să se simtă mai plini mai repede și mai mult timp. Poate ajuta la reducerea poftei.

5. Vă poate reduce nivelul colesterolului

De asemenea, iarba de grâu este cunoscută pentru scăderea nivelului de colesterol. Pierderea în greutate vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți nivelul colesterolului, ceea ce vă poate face să aveți un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă.

6. Vă poate întări sistemul imunitar

Wheatgrass îmbunătățește modul în care funcționează sistemul dvs. imunitar. Poate ajuta la prevenirea infecțiilor și a bolilor. În plus, te vei simți mult mai bine atunci când imunitatea ta este la vârf. Dacă aveți vreo boală, un sistem imunitar puternic vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

7. Vă poate da energie

Nivelul dvs. de energie poate fi mai mare decât de obicei din alimentele pe care le primiți. Odată ce corpul tău elimină substanțele nocive, energia ta poate fi direcționată către sarcinile și exercițiile zilnice. Te vei simți întinerit și revigorat.

Verificați: 11 moduri de a mânca varza în afara cutiei ".

8. Vă poate scădea tensiunea arterială

Vă puteți reduce tensiunea arterială consumând iarbă de grâu. Molecula de clorofilă este similară cu hemoglobina și crește numărul de sânge. Ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Se crede, de asemenea, că purifică sângele și îmbunătățește circulația sângelui.

9. Poate îmbunătăți funcția cognitivă

Iarba de grâu poate îmbunătăți funcția mentală generală și ameliora anxietatea. Efectele sale neuroprotectoare promovează o mai bună funcție cognitivă și pot ajuta la îndepărtarea și tratarea bolii Alzheimer. Ajută la prevenirea pierderii memoriei și poate fi utilizat pentru a îmbunătăți coordonarea mâinii-ochi.

10. El
poate ajuta persoanele cu diabet zaharat

S-a demonstrat că iarba de grâu îmbunătățește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Acest lucru se datorează în parte faptului că iarba de grâu are compuși care funcționează ca insulina. Scade indicele glicemic al alimentelor, care are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge.

Continuați să citiți: Top 10 alimente superioare pentru diabet

11. El
poate ajuta cu artrita

Proprietățile antiinflamatorii ale ierbii de grâu pot atenua unele dintre simptomele artritei, cum ar fi rigiditatea, durerea și umflarea. Acest lucru poate avea ca rezultat un disconfort mai mic și o funcție îmbunătățită.

Există efecte secundare ?

Ar trebui să cumpărați iarbă de grâu numai de la un furnizor de încredere, cum ar fi un magazin de produse naturiste de renume. Discutați cu un asociat pentru a vă asigura că plantele au fost cultivate și curățate corespunzător. Ajută la eliminarea posibilității de bacterii și mucegaiuri dăunătoare.

Când începeți să luați iarbă de grâu, începeți cu o doză mică și creșteți treptat aportul până la doza recomandată. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze la digestia ierbii de grâu.

O doză tipică de lichid este de 1 până la 4 uncii (oz) sau aproximativ 2 injecții. Doza uzuală de pulbere este de 3 până la 5 grame, sau aproximativ 1 linguriță. Consumul unei cani de 8 uncii de apă după ce ați luat iarbă de grâu vă poate ajuta să reduceți riscul de efecte secundare.

Reacțiile adverse posibile includ:

greaţă
joc de inteligență
constipație
Dureri de stomac
febră

Aceste simptome dispar de obicei în decurs de două săptămâni sau după ce corpul se adaptează la iarba de grâu.

Nu luați iarbă de grâu dacă sunteți gravidă sau alăptați. Reacțiile alergice sunt posibile la unele persoane, în special la cei care sunt alergici la grâu sau iarbă. De asemenea, vă poate afecta diferit dacă aveți boli de sânge, boală celiacă sau intoleranță la gluten.

Există o legătură între iarba de grâu și cancer ?

Iarba de grâu poate fi un supliment puternic la planurile de tratament al cancerului.

O revizuire a studiilor din 2015 a constatat că iarba de grâu are potențial anticancerigen. Acest lucru se poate datora faptului că iarba de grâu ucide anumite celule. Atunci când este utilizat alături de tratamentul convențional al cancerului, iarba de grâu poate întări sistemul imunitar și poate ajuta organismul să se detoxifice. Sunt necesare studii mai mari pentru a confirma aceste rezultate.

Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu cancer de sân care suferă chimioterapie își reduc nivelul de toxicitate prin administrarea sucului de iarbă de grâu. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de clorofilă. Iarba de grâu poate reduce, de asemenea, mielotoxicitatea cauzată de chimioterapie. Mielotoxicitatea reduce funcția măduvei osoase și poate crește riscul de infecție.

O revizuire din 2011 arată, de asemenea, că iarba de grâu are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea cancerului. Valoarea nutritivă ridicată a ierbii de grâu ajută la întărirea sistemului imunitar, despre care se crede că păstrează corpul sănătos și lipsit de boli.

Pentru a beneficia la maximum de aceste beneficii, încercați să luați o porție de iarbă de grâu în fiecare zi sau în fiecare zi. Fii atent la orice schimbări pe care le observi în corpul tău. Poate doriți să luați notițe la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă ajuta să faceți hartă atunci când experimentați efecte secundare sau când vedeți alte efecte, cum ar fi energia crescută.

Este important să găsiți doza și ora potrivite pentru dvs. Încercarea și eroarea vă pot ajuta să decideți dacă este mai bine să luați pe stomacul gol sau după mese.

Dacă luați iarba de grâu pentru o anumită problemă de sănătate, luați în considerare alte modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, modificări specifice ale dietei sau rutinei.

Verificați: Sunt toate aceste beneficii ale ceaiului matcha reale? "