Mâncarea pentru bebeluși: diversificați-vă fără a face mare lucru din ea !

despre contribuitor

Esența articolului

Se recomandă diversificarea dietei începând cu luna a 5-a.
Laptele rămâne alimentul de bază al bebelușului pentru a menține o cantitate suficientă de calciu, fier și acizi grași esențiali.
Prin separarea alimentelor, bebelușul va învăța să identifice aromele fiecăruia.

Acasă
rude
Copii
Mâncarea pentru bebeluși: diversificați-vă fără a face mare lucru din aceasta !

Ai un copil și vrei să știi când să începi diversificarea alimentelor? La ce vârstă trebuie să-l faci să guste legume? Împreună sau separat? Ar trebui să insistăm dacă face o față amuzantă? Pediatrul, Edwige Antier, îi dă sfaturi.

„Acum 50 de ani, am introdus suc de portocale și cereale la o lună și legume la 3 luni, notează medicul pediatru. Dar am văzut cât de mult promovează alergiile și intoleranțele. "

Acesta este motivul pentru care acum este recomandabil să începeți diversificarea alimentară doar de la vârsta de 5 luni. „Mai bine începeți cu câteva linguri de compoturi și iaurt. Deja în uter, fătul înghite mai bine lichidul dacă este dulce! »Mere, pere, banane: le iubesc.

Legumele urmează îndeaproape în spatele fructelor în diversificarea alimentelor. „Piureul de morcovi și cartofi sunt populari la majoritatea copiilor. »Evitați la început legumele tari, cu gust amar, precum conopida, ciupercile sau broccoli. Și introduceți câte un aliment pe rând. De exemplu piure de cartofi într-o zi și piure de morcovi a doua zi.

„Astfel el poate învăța să facă diferența între gusturile fiecăruia. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să detectați o posibilă intoleranță. "

Joacă-te încet cu diversele texturi amestecând mâncarea mai mult sau mai puțin fină. Ca regulă generală, bebelușilor li se oferă un amestec neted de la 5 la 6 luni, cu bucăți în jur de 7 luni și bucăți mici între 8 și 9 luni. Dacă scuipă, dă-i din nou o rotire și trimite din nou câteva zile mai târziu.

„Există copii destul de treji și care înghit puțină imaturitate”, notează Edwige Antier. Forțându-i să înghită, le va da o senzație de sufocare, ceea ce va prelungi fobia bucăților. Așadar, continuați să amestecați atât timp cât copilul dumneavoastră simte nevoia. Toate vin în bucăți, unele doar la 3 ani! "

Dacă vă pregătiți propriile piureuri de legume, este mai bine să evitați grăsimile și sarea, recomandă medicul pediatru.

Nu este nevoie să vă obișnuiți papilele gustative cu mâncarea sărată! Copilul dvs. va dori atunci mereu să mănânce sare, ceea ce le pune la încercare rinichii.

Edwige Antier

Cu primele sale piureuri de legume, îi puteți oferi pește sau carne în cantități mici. Până la un an, nevoile de proteine sunt mai mult decât satisfăcute cu laptele pe care îl bea în fiecare zi. Cu toate acestea, carnea îi va oferi fier, care este esențial pentru oxigenarea celulelor. Iar peștele îi va oferi omega-3, prețios pentru funcția creierului.

Puteți amesteca amestecul cu piure de legume. Pe de altă parte, este mai bine să includeți carne și pește în meniu, mai degrabă decât la cină. „Seara, își va găsi proteinele într-o sticlă suplimentară. De asemenea, îi puteți da un gust de ouă fierte. Începeți cu un sfert.

După un an, copilul tău poate mânca orice. Dar nu trebuie să-l forțezi dacă face grimase. „Acesta este cel mai bun mod de a-l bloca. Unele mici sunt adesea „cu o singură tulpină”. Nu vă faceți griji ! »Dă-i timp pentru descoperire. Să știți că laptele matern sau laptele pentru sugari le acoperă nevoile. Până la vârsta de trei ani, este recomandat să îi dați copilului dumneavoastră 500 ml de lapte la fiecare 24 de ore. Dacă copilul dvs. este reticent să bea din sticlă, oferiți-i alte tipuri de lapte, cum ar fi iaurtul sau bucăți mici de brânză.

Participă la atelierele Diffuz dedicate mâncării. Întreba !