Doshas: descoperă-ți profilul ayurvedic

De ce unii oameni sunt hiperactivi, în timp ce alții emană pace și liniște? La fel, de ce pot unii oameni să înghită fără efort cantități miraculoase de alimente fără să se îngrașe, în timp ce alții își termină dureros salata?Ayurveda, Medicină tradițională Indianul răspunde la aceste întrebări prin conceptul celor trei doshas: Vata, Pitta și Kapha.

Vata, Pitta, Kapha: cele trei dosha

Potrivit lui Ayurveda, doshas sunt cele trei tipuri de energii care guvernează corpul și mintea. Fiecare dosha este asociat cu unul sau două elemente. Asa de, Vata este o combinație de aer și eter, Pitta este alcătuit din apă și foc și Kapha este o combinație de apă și sol.

Proprietățile elementelor asociate fiecărei doze reflectă în mod direct calitățile fiecăruia dintre acestea profiluri ayurvedice. Deci, o persoană cu o constituție predominant Vata va avea calități fizice și mentale care oglindesc proprietățile aerului. Acesta este motivul pentru care oamenii de tip Vata sunt în general rapide, fine și clare. O persoana Pitta, pe de altă parte, va avea calități care reflectă focul și apa și, astfel, tind să aibă o personalitate explozivă. În cele din urmă, a Kapha va avea în general un corp puternic și un temperament calm, cum ar fi Pământul și apa.

Dar aceste profiluri ayurvedice nu sunt nicidecum rigide! Doshas sunt energii dinamice care se schimbă constant pe baza acțiunilor noastre, emoțiilor și alimentelor pe care le consumăm. Când trăim după aspirațiile noastre naturale, luăm decizii privind stilul de viață și dieta care promovează un echilibru între al nostru doshas. Pe de altă parte, atunci când trăim împotriva naturii noastre intrinseci, susținem tipare nesănătoase care duc la dezechilibre fizice și psihice.

Ayurveda oferă recomandări specifice fiecărei persoane pe baza dosha lor predominantă. Pentru a începe să vă determinați dosha, faceți testul dvs. !

Vata: dosha aerului

Dosha Vata derivă din elementele spațiului și aerului și se traduce în sanscrită prin „vânt” sau „ceea ce face ca lucrurile să se întâmple”. Energia mișcării și forța sunt cele care guvernează toată activitatea biologică. De asemenea, Vata este adesea numit „regele doshașelor”, deoarece guvernează forța vieții corpului și dă mișcare lui Pitta și Kapha.

Psihologic, Vata guvernează comunicarea, creativitatea, flexibilitatea și viteza gândirii. Astfel, individul Vata este activ, creativ și dotat cu o ușurință naturală în comunicare. Pe de altă parte, dacă Vata este dezechilibrat, calitățile negative maschează rapid aceste atribute pozitive. Vata, de exemplu, tind să se disperseze și uneori au probleme de organizare.

Fiziologic, Vata guvernează tot ceea ce este legat de circulaţiet, cum ar fi respirația, circulația, asimilarea alimentelor și eliminarea acestora. Dar, la fel ca Vântul, metabolismul Vata poate fi deosebit imprevizibil. Astfel, calitatea digestiei poate fi variabilă: luarea aceluiași aliment poate, în funcție de situație, să nu prezinte inconveniente sau, dimpotrivă, să fie o sursă de disconfort mare. !

Cum să îți echilibrezi Vata?

Favorizează-i rădăcinoase (cartof dulce, morcov, sfeclă, ghimbir ...) și folosiți doar grăsimi de o calitate excelentă (evitați grăsimile saturate conținute în unt, produse de patiserie și alte gustări). De asemenea, evitați alimentele care conțin prea multe fibre și care pot irita sistemul digestiv (fructe întregi, nuci, salate etc.). Consumul de sucuri presate la rece este foarte recomandat.
Concentrați-vă pe activități calme și contemplativ. Citit, medita și faceți plimbări prin pădure! De ce să nu intrați în silvoterapie ?
Impuneți un ritm de viață mai regulat: încercați să mâncați la ore fixe și impuneți un stare de asediu.
Favorizați exercițiile fizice ușoare, cum ar fi yoga, înot sau piaţă.

Pitta: focul dosha

Pitta dosha deriva de Foc șiApă și se traduce prin „ce gătește”.

Fiziologic, Pitta este energia digestie și metabolism. Intervine astfel în toate procesele de transformare in corp. De exemplu, el este cel care transformă alimentele în nutrienți. Dezechilibrele Pitta din organism se manifestă de obicei ca infecție, inflamație, erupții cutanate, ulcere și arsuri la stomac.

Psihologic, Pitta guvernează bucuria, curajul, puterea de voință, furia și gelozia. Astfel, individul echilibrat din Pitta este înzestrat cu o natură veselă extraordinară, o minte ascuțită și o motivație. Cu toate acestea, dacă focul nu este adus sub control, furie, furie și ego înlocuiește atributele pozitive ale Pittei, lăsând un individ amar și dominator față de ceilalți.

Cum să îți echilibrezi Pitta?

Pentru a vă calma focul digestiv, pariați pe alimente liniștitoare. Legumele cu frunze verzi, sucurile de fructe și ierburile aromate (pătrunjel, coriandru, busuioc etc.) sunt cei mai buni aliați ai tăi. Pe de altă parte, evitați cât mai mult posibil alimentecaptivant sau iritante precum cafea, usturoi sau chili.
Încercați să vă canalizați agresivitatea practicând meditaţie.
Faceți exerciții fizice relaxante, cum ar fi yoga sau înotul.

Kapha: dosha Pământului

Kapha dosha derivă din elementele Pământ șiApă. Kapha se traduce prin „ceea ce leagă lucrurile împreună”. Aceasta este energia constructie si ceva lubrifiere care asigură corpului structura sa și buna funcționare a tuturor părților sale.

Fiziologic, Kapha lubrifiază articulațiile, stochează energie și controlează fluidele corporale, cum ar fi apa, membranele mucoase și limfa. Când Kapha este echilibrat, circulaţie este excelent și sistem imunitar eficient. Cu toate acestea, în caz de dezechilibru, Kapha are tendința de a mânca în exces și de a depozitează grăsime. Ca urmare, sunt deosebit de predispuși la supraponderal.

Psihologic, Kapha guvernează iubirea, răbdarea și iertarea. Astfel, Kapha este iubitor, loial, loial și grijuliu. Spre deosebire de tipurile Vata și Pitta, acestea sunt extrem de mari stabil psihologic. Liniștitor, sunt pietre pe care prietenii și familia lor se pot odihni fără teamă! Dar, în exces, Kapha poate deveni cu ușurință letargic și arată un timiditate castrând. Într-adevăr, la fel ca elementul Pământ care guvernează acest dosha, Kapha poate avea o înclinație spre inerţie și, ca urmare, uneori se tem de schimbare.