Două întâlniri pe zi pentru tratarea anemiei, îmbunătățirea vederii, pierderea în greutate și multe altele

Datele au multe proprietăți benefice pentru organism. Bogate în fibre, carbohidrați, vitamine și antioxidanți, pot fi utile pentru multe organe. Adică, consumul de 2 până la 3 curmale pe zi poate ajuta la prevenirea multor boli. Măriți cele 8 beneficii ale acestui fruct din deșert.

Știați că întâlnirile sunt foarte recomandate pentru activități sportive? Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, sunt perfecte pentru compensarea caloriilor arse în timpul exercițiului. Rata lor interesantă de fibre dietetice le face alimente care promovează digestia și regularitatea tranzitului. Consumul lor zilnic poate fi foarte benefic pentru corpul nostru. Iată avantajele lor:

1- Îmbunătățesc digestia și tratează tulburările intestinale:

Datele sunt alcătuite din 57% fibre insolubile și 43% fibre solubile, care au un efect laxativ și sunt foarte eficiente în prevenirea constipației. Pentru a trece scaunul, fructul reține apa disponibilă în colon pentru a crește volumul și greutatea fecalelor. Datele sunt, de asemenea, eficiente în combaterea diareei datorită aportului lor de potasiu. Conform acestui studiu, curmalele sunt foarte eficiente pentru digestia glucozei și fructozei

Datele conțin, de asemenea, oligoelemente care previn bolile canceroase, motiv pentru care cancerul intestinal este rar în țările care consumă mult acest aliment.

2- Reduc tensiunea arterială crescută și sunt bune pentru inimă:

Aceste fructe reduc riscul de accident vascular cerebral datorită contribuției lor la dilatarea vaselor de sânge și a conținutului ridicat de magneziu. Datele sunt, de asemenea, ambalate cu potasiu, care ajută la reducerea și reglarea tensiunii arteriale. Potrivit oamenilor de știință, fructele sunt recomandate în tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare. În suc, reduc acumularea de lipide și stimulează energia.

3- Tratează anemia:

Pentru persoanele cu anemie, curmalele sunt fructul perfect. Bogate în fier, ele contribuie la producerea de celule roșii din sânge. Acest mineral ajută, de asemenea, la transportul oxigenului din plămâni către restul celulelor corpului. De asemenea, este esențial pentru sănătatea și dezvoltarea creierului.

În timpul sarcinii sau al perioadelor menstruale, se recomandă consumul de alimente bogate în fier precum curmale, fasole sau ciocolată.

4- Îmbunătățesc capacitățile creierului

În cazul unui examen sau interviu, consultați datele. Bogate în fosfor și vitamina B6, ele permit creierului să funcționeze mai bine. Fructele contribuie, de asemenea, la stimularea capacităților intelectuale și la dezvoltarea memoriei datorită contribuțiilor lor nutriționale interesante.

5- Sunt bune pentru sănătatea ochilor

Zeanxantina și luteina găsite în curmale sunt foarte recomandate pentru sănătatea ochilor. Datorită aportului lor de vitamina A1, curmalele îmbunătățesc vederea, contribuind la regenerarea corneei. Luteina ajută la protejarea ochiului de leziunile externe (lumină albastră și ultravioletă) și previne îmbătrânirea.

6- Cresc libidoul:

Pentru a crește dorința sexuală, nimic altceva ca consumul regulat de curmale. Sunt o sursă de aminoacizi, despre care se știe că sunt eficiente asupra libidoului bărbaților și contribuie la creșterea rezistenței.

7- Facilitează pierderea în greutate

Datele se pot dovedi un mare aliat de slăbire. Sunt foarte săraci în calorii, 23 kcal pentru o dată medie, dar constau în principal din carbohidrați. Datele oferă un sentiment de sațietate și pot fi un combustibil interesant în timpul activității fizice sau intelectuale intense.

8- Ameliorează durerea

Datele au proprietăți analgezice. Bogăția lor în magneziu și proprietățile lor antibacteriene fac fructul un remediu ideal pentru calmarea durerilor și infecțiilor. Manganul, seleniul și cuprul din curmale sunt esențiale pentru oase sănătoase.