Omiterea micului dejun poate câștiga până la 13 lire sterline pe an !

Adăugați la favorite iStock

Nutriționiștii ne spun de ani de zile: micul dejun este o masă esențială, dacă nu chiar cea mai importantă a zilei. !
Și totuși, o mulțime de femei tind să renunțe la asta.

Orice scuză este bună: fără timp, fără dorință de gătit, mai puține calorii consumate în timpul zilei.

Și totuși: ei greșesc !
Potrivit unui studiu recent, oamenii care trec peste micul dejun tind să mănânce mai multe calorii în timpul zilei decât cei care și-au luat timp să mănânce dimineața.
Nu este grozav pentru dietă !

Fără mic dejun? 252 Kcal mai mult

Potrivit unui studiu recent realizat cu ocazia săptămânii britanice a micului dejun, persoanele care nu mănâncă atunci când se trezesc au mult mai multe șanse să cadă într-un candy bar sau în orice altă gustare cu calorii pentru a-și calma stomacul.
Și în timp ce un mic dejun tipic are în medie 181 de calorii, aceste gustări ajung la 433 de calorii.

Rezultat: omitând micul dejun pentru o gustare la sfârșitul dimineții, vă creșteți contorul cu 252 de calorii pe zi.

250 de calorii. egală cu 12 kilograme pe an !

252 de calorii, aparent nu foarte multe.
Abia 10% din ceea ce consumăm într-o zi.

Și totuși, aceste calorii în plus, va trebui să le eliminăm.
În caz contrar, se adaugă. Până când acul cântarului urcă 13 kilograme pe an !

Imediat, ne dăm seama de dezastru.
Și, prin urmare, utilitatea de a nu sări peste micul dejun.

Cum să arzi 250 de calorii ?

Evident, înainte de a citi acest articol, este posibil să fi omis micul dejun de mai multe ori.
Fii sigur, arderea a 250 de calorii nu este o știință a rachetei.

Iată câteva idei care ar trebui să te elimine:

- Plimbă-ți câinele peste o oră
- Curatare mai mult de o ora
- Luați TOATE scările: acasă, în metrou, la mall, la birou.
- Faceți 20 de minute de sărituri de coardă
- Aleargă 30 de minute

Pentru pierde 400 de calorii, există mai multă distracție: sexul !

>>> Promitem că nu vom mai uita niciodată micul dejun !