După lacune, ce ar trebui să fac pentru a recâștiga dukan și a continua să pierd .

Bună seara tuturor !
Am început dieta dukan din 1 septembrie și recunosc că sunt încântat de greutatea pe care am slăbit-o (9 kilograme în 1 lună și jumătate).
Din păcate, a trebuit să suspend această dietă timp de 2 săptămâni din cauza unei deplasări și fac multe diferențe (mic dejun complet, prânz consistent, gust fructat, cină substanțială)
Îngrijorarea mea este că știu că a trebuit să recuperez câteva kilograme pe care le pierdusem deja și la sfârșitul celor 2 săptămâni aș vrea să-mi reiau dieta pentru că aș vrea să ajung la 60 de kilograme sau chiar la 59 de kilograme înainte de sfârșit al anului (sunt la 67 de ani înainte de cele 2 săptămâni).
Vă rog să-mi spuneți ce să fac, am o zi goală când mă întorc, trebuie să-mi încep din nou faza pp și pl? Trebuie să o iau de la capăt cu atac și pl + pp
Aștept răspunsurile tale

după

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu este mult
de făcut, pur și simplu continuați dieta .

După ce vezi dacă vrei să o iei de la capăt cu o fază de atac sau nu, o zi goală, da de ce nu .

A juca jocuri sportive . Nu sunt sigur, dauna se face oricum .

Nici nu este dramatic să fi câștigat 2 sau 3 kilograme, le vei pierde din nou. doar că ați pus dieta în așteptare timp de 2 săptămâni și bine ați pierdut timpul, atâta tot .

Primele lucruri de făcut !
Primul
încetează să te simți vinovat pentru că știm tot ce cred în timpul unei diete. Suntem ființe umane M.

Al 2-lea
Poate cântărește-te pentru a ști unde ești și mai ales pentru a face clic pentru a începe din nou.

A treia
recâștigați încrederea în voi înșivă

Restul le las fetelor care știu mai mult decât mine, pentru că fac dukan doar de 8 zile !
Bizzz și curaj

Nu îți găsesc răspunsul ?

Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs. interesante
Salutare tuturor,
multumesc ca mi-ai raspuns la mesaj - cred ca voi reface 5 zile de PP si ca voi relua alternanta 1pp/1pl (am pierdut repede asa) pentru a-mi pierde ultimele kilograme pentru ca as vrea sa cheltuiesc in conso pt. luna ianuarie (totul va depinde de modul în care îmi pierd ultimele kilograme).

aici, vin acasă la sfârșitul săptămânii viitoare și vă voi ține la curent cu restul călătoriei mele sub dukan.