După sărbători un „Cure Detox” pentru a-ți recâștiga echilibrul

Un corp ușor obosit după Crăciun și Revelion, un ficat ușor deranjat după foie gras, buștenul Yule și șampanie ... Purificarea corpului nostru cu puțin tratament de detoxifiere este necesară pentru a recâștiga echilibrul.

Pentru a începe anul bine, după un sezon de vacanță propice pentru excesul de alcool, dulciuri, alimente bogate și lipsa somnului, un pic de detoxifiere va începe corpul nostru obosit. Aceasta nu este o dietă de slăbit, ci o mică cură de 3 zile care ne va purifica corpul și va elimina toxinele acumulate în timpul sărbătorilor, cu ajutorul propriilor noastre organe: ficat, rinichi, intestine, plămâni și chiar pielea noastră, spune un mare mulțumire !

după

În aceste 3 zile ...

Hidratează-te bine

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, pentru a fi consumat în toate formele sale:
- bulion
- apă minerală (săracă în sare, dar bogată în magneziu pentru a preveni oboseala)
- ceai
- ceai de plante (infuzie de rozmarin, anghinare); puteți folosi ceaiuri de plante "Detox", ceaiuri de plante "Digestie" pe care le veți găsi în farmacii sau magazine organice.

Alimente să nu mănânci

- carne, mezeluri, grăsimi și sare în general
- unt, brânză, produse lactate în general
- deserturi dulci, zahăr în general
- băuturi răcoritoare
- alcoolul

Alimente de promovat

- legume verzi: broccoli, fasole verde, spanac (evita varza de Bruxelles, cartofi dulci, varza murata)
- salate, ierburi (pătrunjel, busuioc, cimbru), usturoi, ceapă
- fructe, de preferință lămâie, portocală, grapefruit, măr, ananas, mango
- cereale integrale (orez integral, hrișcă, quinoa)
- fructele uscate

Zi mică tipică

Pe stomacul gol și cu o jumătate de oră înainte de micul dejun

Mic dejun

O băutură neîndulcită: ceai, ceai de plante sau cafea ușoară (fără lapte), biscuiți întregi (1 sau 2), suc de fructe proaspete.

La prânz

- Legume crude condimentate cu un strop de ulei de măsline și suc de lămâie
- Legume și pește verzi fierte (pește slab)
- Legume verzi fierte și orez brun.

La cina

- Legume și pește verzi fierte (pește slab)

Pentru a vă curăța corpul, puteți folosi și fiole sau capsule (anghinare, ciulin de lapte, ridiche neagră) pe care le veți găsi în farmacii sau în magazinele ecologice. Adăugați la această mică cură o scurtă plimbare de 30 de minute pe zi, respectați-vă timpul de somn și, din a treia zi, veți simți efectele benefice.