Acid linoleic conjugat - ACL sau CLA

Publicat la 22.11.2008

Scopul acestui arzător de grăsimi, ACL sau CLA, este de a îmbunătăți raportul dintre masa musculară și masa adipoasă (mai mult mușchi, mai puține grăsimi). Studiile clinice au dat rezultate contradictorii. Cu toate acestea, s-au obținut rezultate pozitive cu dozele pe termen lung.

Acidul linoleic conjugat este un derivat al acidului linoleic, un acid gras esențial din familia omega-6. Bacteriile din rumeniul rumegătoarelor convertesc acidul linoleic în CLA.

Acid linoleic conjugat: arzător de grăsimi

CLA este un arzător de grăsimi care ajută la menținerea greutății ideale. Studiile au arătat că suplimentarea cu CLA a promovat o reducere a ratei de grăsime (prin activarea destocării grăsimilor) și o creștere a tonusului muscular (o mai bună utilizare a grăsimilor sub formă de energie musculară).

CLA atacă grăsimea și menține greutatea ideală îmbunătățind tonusul muscular. Aceste componente se găsesc în principal în grăsimea laptelui și a cărnii rumegătoarelor, în special a cărnii de vită și de oaie. Glandele mamare ale acestor animale o produc.

Acid linoleic, este unul dintre constituenții esențiali ai uleiurilor de floarea-soarelui, susan și șofran. Este un acid gras esențial (EFA): nu poate fi sintetizat de corpul uman și trebuie să fie prezent în dietă. Formează săruri foarte solubile cu colesterolul care se scurg ușor. Astfel, ajută la evitarea constituirii depozitelor de colesterol în țesuturi. Din acidul linoleic se sintetizează acidul gamma linolenic, lecitina, mielina și prostaglandinele.

Deficitul de acid linoleic duce la uscarea pielii cu descuamare, sete intensă, slăbiciune imună și tendință la alergii.

Ce efecte asupra corpului ?

Ne întrebăm, printre altele, despre efectele pe termen lung ale consumului ulei de primăvară.
Ulei de primăvară seara nu este recunoscut ca medicament oficial. Poate fi achiziționat de la ghișeu de la farmacii sau magazine de produse naturiste. Cu toate acestea, nu este lipsit de efecte secundare. Luată pe stomacul gol, uneori provoacă dureri de cap și greață și, într-o doză prea mare, poate provoca diaree.

CLA pentru scăderea în greutate ?

Primula de seară exercită o acțiune eficientă în obezitate atunci când există un exces puternic de supraponderalitate.
Acționează prin 2 mecanisme.
- Stimularea grăsimilor brune care se găsesc de-a lungul coloanei vertebrale.
Aceste grăsimi brune se opun depozitării grăsimilor inutile în organism și favorizează arderea lor.
- Activarea unei enzime prezente în membranele celulare.

CLA împotriva cancerului ?

Potrivit profesorului Yvan Larondelle (Unitatea de Biochimie a Nutriției, UCL), efectele benefice ale CLA pentru sănătate sunt promițătoare. Cu toate acestea, cercetarea este departe de a fi terminată. Studiile experimentale care arată efectele anticancerigene ale CLA - în general izomeri sintetici - abundă.
Aceste date sunt încă insuficiente pentru a trage concluzii la oameni, deși un studiu epidemiologic recent a arătat o relație inversă între ingestia de CLA dietetic și cancerul de sân.

Trebuie să fim vigilenți atunci când vine vorba de achiziționarea de produse complementare nutriționale. Unele dintre grăsimile comerciale neorganice sunt supuse unei operațiuni de hidrogenare pentru a le face stabile și capabile să fie depozitate mult timp. Hidrogenarea transformă acizii grași esențiali în acizi grași saturați.

Citiți fișierul nostru: l-carnitină