Eficacitatea carnitinei

Deci iată-mă, fac mult sport și scopul meu ar fi să am cât mai puțină grăsime.
Nu am atât de multă grăsime, stomacul meu este plat. Nu trebuie să slăbesc, deoarece greutatea mea a fost întotdeauna în jur de 43 kg, chiar dacă am 1m58. Măsurătorile mele sunt 76, 63 (pe stomacul gol)/64-65 (imediat după masă), 82.
IMC-ul dvs. este prea scăzut, unii îmi vor spune. Știu și nu asta este ideea

suplimente

De fapt, există ceva care mă deranjează în legătură cu silueta mea. Dimensiunea mea nu este foarte marcată, găsesc (bucuriile fetelor futute într-un dreptunghi, presupun) și aș vrea să o rafinez.

Zilele trecute mi-am cumpărat o sticlă de capsule de carnitină și aș fi vrut să știu dacă carnitina, împreună cu o activitate fizică destul de intensă și o dietă echilibrată, au promovat într-adevăr lipoliza. !

Iar pentru cei care îl folosesc, când îl luați? Pentru că nu știu deloc! Dimineata ? Chiar înainte de sport ?

Iată-vă, vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri


L-Carnitina distruge anumiți aminoacizi, deci mușchii, dar nu și lipidele .

" Carnitina, fața ascunsă .

Numeroase și ample cercetări au permis acum ridicarea nălucii. Pentru că nu reușești să arzi inesteticele mânere de dragoste ale sportivilor lacomi, se pare că mușchii ar fi preferați acizilor grași.
Prin urmare, această moleculă stelară a fost retrasă de la statutul său de „arzător de grăsimi” de legislația franceză privind produsele dietetice.
Într-un experiment recent pe teren, în care două grupuri de sportivi cu hipoglicemie au primit fie carnitină, fie un placebo. Constatarea nu a relevat inițial nicio scădere semnificativă a rezervelor de grăsime., dar am observat într-o a doua oară, o degradare accentuată a aminoacizilor organici (elemente constitutive ale proteinelor), la originea unei slăbiciuni a structurii musculare și care duce la o pierdere în greutate, sau mai bine zis a masei slabe (mușchii). "

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bine. Din fericire, aflu înainte să încep ceva așa !

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns și bună seară !

Subiecte similare

Aveți nevoie de păreri despre arzătorul de grăsimi L-Carnitina de la Eafit

L-Carnitina

Eficacitatea degerăturilor vs soluții orale?

Iată puținele informații pe care am putut să le adun pe L-Carnitină
Corpul produce carnitina de care are nevoie din lizină și metionină, doi aminoacizi găsiți în alimente. Carnitina joacă un rol esențial în transportul acizilor grași cu lanț lung în mitocondriile (elemente constitutive ale celulelor corpului). Acest proces necesită, de asemenea, prezența vitaminei C, a fierului, a vitaminei B6 și a vitaminei B3 (niacină) și a mai multor enzime. Acest proces din mitocondrii permite producerea de energie sub formă de adenozin trifosfat (ATP).

Carnitina este esențială pentru buna funcționare a mușchilor, inclusiv a inimii, mușchi care este în mod constant solicitat și, prin urmare, are nevoie continuă de „combustibil”. L-Carnitina joacă un rol esențial în depozitare atunci, transportul rezervelor de grăsime către „mitocondrii” unde sunt arse pentru producerea de energie. Un studiu a arătat că combinația de L-carnitină (200 mg/zi), crom, fibre solubile asociate cu o dietă hipocalorică moderată, facilitează pierderea masei grase (în medie 680 g pe săptămână, din prima săptămână), în timp ce se conservă masa slabă.

Am găsit aceste informații pe acest site aici

Este destul de normal să vă faceți griji cu privire la veridicitatea anumitor informații, mai ales dacă acestea au un scop comercial.
Cu toate acestea, trebuie să rămânem prudenți cu privire la afirmațiile referitoare la ineficiența carnitinei .
Din motive întemeiate, cercetările sunt încă în curs, deoarece acest site de sănătate foarte cunoscut și serios se referă aici.
Performanță fizică îmbunătățită. Se crede că carnitina îmbunătățește capacitatea de exercițiu la persoanele cu probleme cardiace, insuficiență respiratorie, insuficiență cardiacă sau deficit de carnitină.

Cu toate acestea, nu există dovezi că această îmbunătățire apare și la persoanele sănătoase sau la sportivi.
Studiile preliminare au sugerat că carnitina poate crește performanța fizică a sportivilor, dar studiile ulterioare nu au reușit să confirme efectele acesteia. Acestea indică faptul că suplimentarea nu crește conținutul de carnitină din mușchi și nici producția de energie în timpul exercițiului.

Solicitarea a fost despre pierderea de grăsime, iar Passeportsanté nu vorbește despre aceasta, deoarece L-Carnitina nu are efect de „ardere a grăsimilor”.

Prin urmare, această moleculă stelară a fost retrasă de la statutul său de „arzător de grăsimi” de legislația franceză privind produsele dietetice. ".

Cu o dietă „normală”, nu este necesar să suplimentați L-carnitina, ca multe alte lucruri.
Extrasul de articol pe care l-am pus mai sus este din Medicina Sportului.

Bine atunci !
Un punct pe această temă:

L-Carnitina -> numai dacă practici sport în același timp, deoarece după multe studii ne-am dat seama că substanța nu arde grăsimi „așa”, îți încurajează corpul să consume mai mult decât ar trebui atunci când eforturi. Și vina ei este că arde și un pic de mușchi în acest proces, dar este sincer minim.

L-am luat pentru două Am slăbit și, de asemenea, un pic de mușchi, am amestecat cu 2,5 kg mai puțin pe mașini (nu este deloc nimic).

În ceea ce privește problema dvs., știu de ce aveți nevoie: o cremă de încălzire bună pentru slăbire, astfel încât să vizați regiunea care vă complexează și CLA (puțin ca carnitina, dar fără efecte secundare și care nu depinde strict de ea. 'Efort fizic).