Eficacitatea dietei disociate
Ați găsit interesantă această întrebare? Simțiți-vă liber să împărtășiți !
Am studiat pe larg acest subiect pentru a aprofunda toate aspectele.
La partea mea pentru primul meu maraton (finalizat în 3h32) am luat opțiunea de a-l urmări drastic și fără surprize rele. Partea dificilă este epuizarea rezervelor de glicogen din jurul D-3. În acest moment, oboseală nervoasă mare și schimbări de dispoziție. Supraîncărcarea cu carbohidrați este, de asemenea, un moment nu atât de evident. Cu toate acestea, nu am întâmpinat deficiențe pe 42, 195 km.
Cred că pentru următorul meu maraton voi lua în considerare respectarea principiului, dar într-un mod mai „ușor”, adică o epuizare a depozitelor de glicogen pe o perioadă mai scurtă și o supraîncărcare de carbohidrați mai puțin violentă. Potrivit cercetărilor mele, se poate face doar pe trei.
Odată testat, îți voi da părerea despre versiunea mea preferată:-)
În orice caz, aplicarea RDS a fost un succes pentru mine.
- Noi dovezi că dieta ketogenică funcționează pentru diabetul de tip 2
- Bucătărie și bunăstare; Test Dieta disociată scandinavă (RDS) înainte de un maraton; Îmbrăcăminte;
- Dreptul la eroare, dreptul la control, regimul părților lipsă care spun, în acest sens,
- Criză sau nu, companiile petroliere rusești produc Les Echos la viteză maximă
- Aflați despre regimul care menține Regina Elisabeta a II-a în formă imperială