Eficacitatea sucului de roșii pentru pierderea în greutate

Sucul de roșii favorizează pierderea în greutate, potrivit unui studiu realizat de o echipă de oameni de știință de la Universitatea din Taiwan. Acest experiment a fost realizat cu un grup de femei de vârstă, greutate și etnie care variază foarte mult. Timp de două luni, toți au băut câte un pahar de 250 ml suc de roșii pe zi. Rezultatele privind pierderea în greutate sunt uimitoare.

Virtutile antioxidante ale sucului de rosii

Roșiile sunt un fruct bogat în vitamine și minerale care ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă din organism. Foarte săracă în calorii, roșia este un diuretic care stimulează metabolismul pentru a-i permite să ardă mai repede grăsimile. Pe de altă parte, atunci când un suc de roșii este consumat pe stomacul gol (sau în timpul micului dejun), acesta oferă corpului tău energie pentru a rămâne în formă toată ziua.

eficacitatea

Eficacitatea sucului de roșii pentru pierderea în greutate

Rezultatele acestui studiu realizat în Taiwan sunt edificatoare! Într-adevăr, cercetătorii au observat că consumul zilnic de suc de roșii (pe stomacul gol) timp de două luni a permis femeilor care participă la studiu să își reducă în mod semnificativ greutatea datorită unei eliminări mai rapide a depozitelor de grăsime.

În timpul acestei experiențe, femeile nu și-au schimbat obiceiurile alimentare și, după doar câteva zile, s-au putut vedea rezultate încurajatoare.

Cercetătorii au prelevat probe de sânge de la participanți la începutul programului și apoi după două luni. Rezultat: a fost observată o scădere a nivelului de colesterol, iar participanții au văzut că circumferința taliei scade în medie cu 1,6 până la 2 cm. De asemenea, nivelul de licopen din organism a crescut. Licopenul este cel mai abundent carotenoid din organism, este un pigment natural care dă această culoare roșie unor plante. Insolubil în apă, licopenul este transportat de lipide în sânge și se acumulează în diferite organe, în special în ficat și prostată. Licopenul ajută la prevenirea apariției cancerului și contribuie la bunăstarea generală.

Consumul de suc de roșii întărește sistemul imunitar

În plus, același studiu a arătat că consumul unui pahar de suc de roșii în fiecare zi a contribuit la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea bolilor coronariene și la reducerea riscului de apariție a bolilor. Această băutură poate ajuta, de asemenea, la calmarea tulburărilor digestive, la stimularea eliminării fluidelor, la promovarea sănătății bune a inimii și a organelor: pancreas, plămâni, ficat, vezică etc.

Celelalte beneficii ale sucului de roșii pentru sănătate sunt:

• Îmbunătățirea aspectului pielii (un ten mai luminos)

• Dureri reumatice liniștitoare și o mai bună circulație a sângelui

• Datorită conținutului ridicat de magneziu, sucul de roșii previne spasmele musculare care pot apărea în urma unei sesiuni de antrenament fizic exagerat (100 g suc de roșii = 11 mg magneziu)

Sucul de roșii este, de asemenea, foarte bogat în calciu, potasiu, proteine, carbohidrați și vitamina C.

Cum se prepară acest suc de roșii ?

Pentru a vă bucura de toate beneficiile acestui fruct, este indicat să pregătiți un suc de roșii de casă, din roșii proaspete (și de preferință organice). Pentru aceasta, aveți nevoie de 1 kg de roșii, 3 pătrate de zahăr brun și câteva ciupituri de sare de mare grosieră sau sare de Himalaya.

Instrucțiuni:

Îndepărtați pețiolele și spălați roșiile în apă rece. Puneți-le într-un blender, apoi turnați sucul într-o cratiță și adăugați sarea și zahărul. Lasă-l să se gătească. Se amestecă sucul pe tot parcursul gătitului (în mod constant), astfel încât roșiile să nu ardă. Gatiti 10 minute apoi turnati lichidul intr-o sticla sau borcan de sticla. Închideți bine. Când lichidul este rece, păstrați-l într-un loc răcoros și consumați-l rapid.