Calorii din ouă

Ouăle, hrană esențială pentru echilibrul nostru

Există mai multe feluri de ouă, pui, rață, prepeliță și oul mare de struț

Găsiți pe pagina noastră caloriile conținute în diferitele soiuri de ouă. Nu vom aborda subiectul ouălor de găină organice, crescute cu baterii.

Să ne concentrăm asupra a ceea ce se află în acest aliment de bază. Milioane produse, vândute în fiecare an. Calorii din ouă, exact cât. Ouăle te îngrașă? Secretele ascunse ale ouălor sunt acum.

Calorii din 4 ouă diferite

Alimente cu conținut scăzut de calorii, ouăle sunt extrem de hrănitoare, deci sunt esențiale pentru nevoile noastre zilnice. Ou de pui, gâscă, trestie, struț, prepeliță care este cel mai caloric ou.

Ouăle te îngrașă ?

Adevărat sau fals, Consumul de ouă se îngrașă? Dacă da, cât ar trebui să mâncăm? Este creșterea în greutate singurul risc ?

Un ou de pui, așa cum se vede mai sus în articolul nostru, are 143 de calorii, știind că o persoană trebuie să absoarbă aproximativ 2200 cal pe zi pentru a compensa pierderile sale de energie.

Ar fi nevoie de echivalentul a cincisprezece ouă pentru a atinge pragul recomandat. Așadar, să spui că consumul de ouă te îngrașă, pare neverosimil.

Acum, consumul de ouă în cantități mari ar putea pune o problemă. Trebuie să știți că acestea conțin un conținut ridicat de colesterol, la fel ca orice aliment cu un conținut ridicat de colesterol, acesta ar trebui consumat cu moderare.

Cu toate acestea, nu există niciun studiu științific care să demonstreze o relație între colesterolul alimentar și incidența bolilor cardiovasculare. Este încă recomandabil ca persoanele cu probleme de colesterol să se limiteze la câteva ouă pe săptămână și să evite consumul în comun altor alimente bogate în colesterol, cum ar fi brânza, carnea roșie.