Emeric și dieta lui DUKAN

Am vrut să vă spun felicitări pentru acest drăguț de pe curbă !
Ouawww. Felicitări ție! Ești chiar pe curbă !
BRAVO la Deschiderea BLOGULUI pe 12 iunie 2012
FELICITĂRI pentru comparația după/înainte la 3 kilograme gata !

BLOG deschis pe 12 iunie 2012

Bună ziua tuturor, dacă citiți acest blog este probabil pentru că sunteți interesați, departe sau aproape, de dieta DUKAN și de lupta mea împotriva obezității.

Trec prin acest BLOG, vă ofer rețete pe care le-am adoptat, fotografii ale călătoriei mele și alte informații despre dieta mea.

Scurt rezumat al dietei Dukan:

4 faze succesive pentru atingerea obiectivului final: slăbiți în mod natural, rapid și stabilizați-vă rapid !

1 - O scurtă și orbitoare fază de atac cu rezultate imediate. În această fază, dieta constă din 72 de alimente care sunt bine aprovizionate cu proteine. Am pierdut 7 kilograme în 10 zile în timpul acestei faze. Un real succes care îți stimulează și mai mult motivația .

2 - Faza de croazieră care conduce într-o singură mișcare la greutatea potrivită. În această fază, dieta alternează între zilele cu proteine pure (PP) și zilele cu proteine vegetale (PL). Această fază a durat puțin peste un an pentru mine, cu o pierdere de 40 de kilograme în cele din urmă.

3 - Faza de consolidare este o fază care permite corpului dumneavoastră să revină la o dietă echilibrată. O libertate supravegheată al cărei obiectiv este să prindă rădăcini în această greutate proaspăt cucerită și încă vulnerabilă. Trebuie să știți că faza de consolidare este de 10 zile pentru 1 kilogram pierdut, în cazul meu faza va dura puțin mai mult de 460 de zile !

4- A patra și ultima fază, stabilizarea, această fază este atât cea mai ușoară, cât și cea mai esențială parte a dietei. Acesta constă în a lua o zi din săptămână și a mânca numai proteine în acea zi pentru a păstra beneficiul eforturilor noastre !

Practic, acestea sunt cele 4 faze ale dietei, o explicație mai aprofundată va fi oferită în mesajele viitoare.