Endive, leguma de detoxifiere prin excelență !

Balonare, dureri de cap, dificultăți de digerare ... Sunteți tentați de detoxifiere să vă repuneți în picioare? Trend, cura de detoxifiere își propune, potrivit adepților săi, să purifice corpul exceselor unei diete prea bogate, a unei serii de mese prea mari sau dezechilibrate. Detoxifierea s-ar reconecta cu o igienă mai bună a vieții. Cum? 'Sau' Ce? Prin consumul de fructe și legume culese manual cunoscute pentru beneficiile lor, cum ar fi varza, lămâia, ridichea neagră ... Or andivă ! Poartă: activează organele corpului care lucrează în mod natural pentru a elimina toxinele (ficat, rinichi etc.), odihnește sistemul digestiv și ajută corpul să funcționeze mai bine.

Nu vă vom spune despre salate (andive): mai bine decât detoxifiere, idealul este o dietă echilibrată pe tot parcursul anului . Suntem din ce în ce mai conștienți de legăturile dintre obiceiurile noastre alimentare și sănătatea noastră. Corpurile noastre au nevoie de o dietă sănătoasă și variată pentru a funcționa la maxim. O dietă diversificată, combinată cu puțin exercițiu fizic zilnic, contribuie la buna funcționare a corpului nostru, la stimularea apărării noastre imune și ajută la îmbătrânirea bună.

Vești bune ! Crud sau gătit, andiva este plină de beneficii nutriționale, care îl fac cel mai bun prieten al echilibrului nostru nutrițional, fie ca tratament unic sau, mult mai bun, integrat în obiceiurile zilnice bune.

Detoxificați organismul cum funcționează ?

„Detoxifiere” este diminutivul „Detoxifiere”. În mod natural, corpul nostru va elimina toxinele prezente în organism. Acesta este rolul principal al ficatului, care prin producerea de enzime „curăță” corpul. Rinichii noștri participă la proces prin filtrarea zilnică a 180 l de sânge, dar și plămânii și pielea. Da, transpirația este și eliminarea !

Un leac de detoxifiere, ce este ?

O „cură de detoxifiere” înseamnă întoarcerea, timp de câteva zile, la principiile simple pentru o alimentație sănătoasă și pentru a avea grijă de tine (și de pancreas):

favoare fructe și legume proaspete (de preferință legume de sezon sau chiar legume organice), pentru a consuma crude, fierte, sub formă de supă sau de ce nu un smoothie;
evitați toate produsele procesate, grăsimi saturate, zahăr și orice altă sursă de substanțe nocive pentru corpul dumneavoastră;
a bea mult, prin creșterea consumului zilnic de apă. Tratamentele de detoxifiere favorizează și sucurile de fructe și legume, supele, bulionele, infuziile sau ceaiurile din plante pentru a garanta o bună hidratare. Endive contribuie la aceasta deoarece este 95% apă;
ia o activitate fizică regulată;
lua îngrijirea somnului.

Pe scurt, principii destul de simple, care pot fi foarte bine aplicate pe tot parcursul anului și nu numai ca leac după sărbători sau în timpul schimbării anotimpului !

Bucurați-vă de toate beneficiile nutriționale ale andivei

O mică foaie albă de cicoare masticabilă este compatibilă cu toate dietele! Poate fi combinat cu ușurință cu multe alte legume detoxifiante, cum ar fi castraveții, sfecla roșie și chiar cu fructe precum grapefruit sau nectarină. Există o mie și una de modalități de a găti andive, găsiți inspirație în ideile noastre de rețete de detoxifiere !

Endive, o legumă pentru a reveni în formă

Calitățile nutritive ale andivei sunt excelente. Compus din 95% apă, oferă multe vitamine și minerale, în timp ce este foarte scăzut în calorii, cu doar 15 calorii la 100g. Este unul dintre alimentele bogate în fibre și are și proprietăți diuretice: andivele de pe farfurie contribuie astfel la buna funcționare a sistemului nostru digestiv și la bunul nostru tranzit intestinal. Vă explicăm totul în articolele noastre.