Purjarea: eliberarea de toxine pentru a slăbi

Într-adevăr, pentru un corp sanatos, ingredientele pe care nu le consumi sunt la fel de importante ca ingredientele pe care le consumi. Deci pentru asta 10 zile de purjare, va fi necesar să se elimine din meniu cinci surse de toxine: cofeină, gluten, alcool, lactate și zaharuri rafinate.

Dar ce este interesul unei epurări pe linie ? Mai mult decât un număr pe scară, această purjare vă va determina să apelați la alternative mai echilibrate pentru un dieta variata și bogat în gust. Alegând produse mai sănătoase, kilogramele vor urma singure tendința descendentă.

O dietă fără cofeină

Cu aproape 6 kg de cafea consumată pe an, francezii se află în media globală, Anglia fiind limitată la 3 kg, iar Finlanda traversează linia de sosire cu 12 kg/locuitor/an. Cofeina pe care o conține este un stimulent. Deci, corpul tău se obișnuiește treptat cu el și, în timp, depinde de cofeina pentru a funcționa. Dimineața îl puteți înlocui cu un pahar de suc de fructe sau ceai.

Purificați-vă corpul de gluten

Glutenul este o proteină care se găsește în toate produsele din grâu, inclusiv paste, pâine și prăjituri. Acest alergen este responsabil pentru multe boli autoimune, inclusiv boala celiacă. Pentru mâncați fără gluten în timpul acestei epurări, puteți înlocui produsele pe bază de grâu cu cereale puțin cunoscute precum quinoa, meiul sau tapioca. Dacă nu vrei să fii exotic, orezul nu conține gluten.

Nu mai consuma produse lactate

Produsele lactate includ lapte, smântână, unt, brânză și iaurt. lactoză acestea conțin sunt responsabile de multe alergii. În plus, produsele lactate pot fi legate de oboseală cronică și probleme ale pielii. Înlocuiți-le cu produse bogate în calciu, cum ar fi legumele verzi, anumite pești, inclusiv somonul, sau chiar anumite fructe uscate, cum ar fi smochinele.

Alcoolul, dușmanul dietei

Pe lângă faptul că este bogat în calorii, alcoolul este legat și de multe boli, inclusiv de anumite tipuri de cancer. Lăsați ficatul să facă o pauză în timpul acestei purjări. În plus, zaharurile conținute în alcool sunt responsabile creșterea excesivă a bacteriilor patogene, cum ar fi candida.

Zaharuri rafinate

Pentru o epurarea cu succes, elimina zaharurile rafinate. Într-adevăr, acestea vă afectează glicemia și, prin urmare, energia. Optează pentru un dieta echilibrata prin înlocuirea băuturilor răcoritoare precum sifonul cu ceaiuri proaspete de casă, fursecurile cu fructe (care conțin zahăr natural, fructoză) și zahărul alb cu miere, sirop de arțar sau doar zahăr brun.

O purjare este o modalitate bună de a începe o viață mai sănătoasă. Depinde de dvs. să vedeți atunci dacă doriți să reintegrați unele dintre aceste alimente în dumneavoastră dietă.