Este dansul latin eficient pentru scăderea în greutate ?

Unii oameni preferă să slăbească distrându-se mai degrabă decât suferind. Deci, dacă nu sunteți un fan al alergării, dar doriți totuși să vă întoarceți la sport, încercați experiența dansului latin (salsa, samba, kuduro, cha-cha-cha sau chiar merengue).

Pe lângă faptul că te rafinează și găsești o siluetă subțire, vă veți bucura să vă îmbunătățiți de la un curs la altul. Este, de asemenea, o oportunitate de a cunoaște oameni noi !

Dansul latin: o modalitate bună de a te mișca

Pentru a ține pasul cu ritmul și a efectua pașii de dans, este mai bine să vă activați. Deci, cu mișcările șoldurilor și picioarelor, este posibil să arzi până la 430 kcal pe oră în timp ce te distrezi.Sunt folosiți toți mușchii corpului. Prin urmare, acestea se tonifică pe măsură ce sesiunile progresează.

Beneficiile dansului latin pe corp și minte

Dansul vă permite să vă eliberați și să vă lăsați aburi. Ceva pentru a vă simți mai bine în cap la sfârșitul unei sesiuni, în timp ce vă simțiți mai ușor. Cheltuim fără să ne gândim la asta, deoarece accentul este pus pe bunăvoință și distracție.

În plus, deoarece efortul trebuie oferit în timp (45 min până la 1 oră), dansul stimulează și promovează sistemul cardiovascular și capacitățile respiratorii. Circulația sângelui este, de asemenea, stimulată și sistemul imunitar întărit.

Cele 4 dansuri latine care te fac să slăbești cel mai mult

Samba este un dans de origine braziliană care se interpretează solo sau în perechi. Este un dans complet care implică fiecare parte a corpului, care promovează învelirea și antrenamentul de forță în corpul tău, în special în spate, viței sau cvadriceps.

Salsa este, de asemenea, un dans latin care se concentrează pe pierderea kilocalorilor. De origine cubaneză, lucrează pe talie, coapse și centura abdominală. Balansarea șoldurilor duce la eliberarea și eliberarea, ceea ce este nu numai bun pentru corp, ci și pentru moral. Construind mușchii și învelișul, corpul tău se va transforma și va rafina: suficient ca să ai picioarele subțiri și ascuțite și să înveți să stai din ce în ce mai vertical.

Merengue vine direct din Republica Dominicană și tonifică mușchii coapselor și vițeilor, pentru a face silueta mai armonioasă.

În cele din urmă, cumbia se practică solo, ceea ce vă permite să ardeți grăsimi în ritmul propriu.

Pe scurt, bărbații și femeile pot dansa pentru a slăbi. Chiar și atunci când sunteți începător, este posibil să vă distrați și să vă îmbunătățiți abilitățile.