Este permis bulionul de legume în dieta Dukan ?

Puteți mânca bulion de legume în timpul unui Dieta Dukan. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție favorizării bulionelor degresate.

O putem mânca din a doua fază a anului acest program bogat în proteine făcut pentru Pierzând greutate, ceea ce înseamnă că acest fel de mâncare este interzis în timpul fazei de atac a metodei clasice.

Categoria legumelor este alcătuită dintr-o mare varietate de alimente. Fiecare mâncare autorizată cu propriile virtuți. Prin urmare, există multe rețete care sunt la fel de gustoase și sănătoase una ca cealaltă.

Bulion de legume, compatibil cu dieta Dukan

Puteți consuma bulion de legume degresate din faza de croazieră. În timpul fazelor de consum și stabilizare, puteți mânca bulioane fără grăsimi și chiar supe, atâta timp cât îndepliniți obiectivele calorice și proteice ale zilei.

Dacă urmați metoda scării, știți că puteți consuma aceste bulioane degresate marți, în ziua dedicată legumelor și duminică, deoarece este ziua de gală.

dieta pentru a slăbi dezvoltat de celebrul nutriționist vă permite să consumați supe degresate și bulionuri de carne din faza de atac.

Alegeți-vă bine legumele pentru a slăbi

Poti face bulionuri de legume cu multe produse, cu toate acestea, unele sunt recomandate ca prioritate datorită componentelor lor nutriționale. Acesta este cazul cu prazul.

Acest alimentele autorizate sunt cunoscute pentru puterea de detoxifiere. Unii nutriționiști îl numesc „mătura sistemului digestiv”. De asemenea, puteți prepara supe de varză (varză de Bruxelles, varză verde, varză roșie), țelină, nap, sparanghel...

Evitați morcovii, sfecla și anghinare, fără să le excludeți complet din bulionele voastre.

Cum se face bulion de praz vegetal

Tăiați 3 prazuri frumoase și un nap. Puneți bucățile într-o cratiță și umpleți-le cu apă până când legumele sunt acoperite. Se fierbe la foc mic. După două ore de gătit, treceți totul printr-o strecurătoare pentru a separa apa de reziduuri.

Lasam sa se raceasca si punem recipientul cu bulionul la frigider. După câteva ore, degresați bulionul, apoi reîncălziți într-o cratiță. Bea până la 3 boluri mari pe zi.

Sfat pentru prepararea bulionului de legume degresat

Bulionul degresat vă va aduce doar 5 kcal la 100 ml de produs. Nu-l pregătiți cu cuburi deshidratate care sunt componente ambalate cu calorii. Bulionul este apa care se folosește pentru a găti legumele. Nu conține legume sau condimente.

Pentru a-l degresa, pur și simplu lăsați lichidul în frigider câteva ore și apoi îndepărtați încet cu o lingură stratul de grăsime care s-a format pe partea superioară a recipientului.

Supe de legume pentru femeile însărcinate, bune sau rele ?

Această dietă nu se aplică vegetarienilor, nici copiilor, nici femeilor însărcinate. Cu toate acestea, mai multe rețete sunt compatibile cu aceste stări. Bulionul de legume este un bun ajută la sarcină. Unele femei se îngrașă prea mult pentru sarcina lor și este posibil să fie nevoie să controleze această situație.

Scăzut în calorii și sățioasă, bulionul este un aliat excelent pentru a slăbi puțin.

Amintiți-vă că Programul doctorului Dukan include activitate fizică minimă. Mersul pe jos o jumătate de oră sau o oră într-un ritm alert este recomandat celor care nu sunt sportivi experimentați sau care se întorc la sport după câțiva ani de sedentarism.