Este posibil (și chiar simplu) să vă educați copiii despre alimentația sănătoasă. In felul acesta

Manday Sacher, nutriționist și medic pediatru, oferă câteva sfaturi pentru Daily Mail pentru a împiedica copilul să fie un „mâncător pretențios”. Potrivit ei, nu totul vine neapărat din educație.

este

Catherine grangeard

Este membru al grupului de reflecție ObésitésS, cel mai important grup de reflecție francez în problema supraponderalității.

Atlantico: După părerea ta, care sunt mijloacele pe care trebuie să le pui la dispoziție pentru a-ți obișnui copiii să mănânce totul ?

Catherine Grangeard: Pentru a mânca tot, trebuie să fii obișnuit cu orice. Pentru a deveni familiar, trebuie să oferi totul. Acesta este sine qua non.

Dar, de asemenea, este necesar ca grupul familial să acționeze astfel. Este imposibil să-l faci pe un copil să creadă că a mânca totul este o calitate dacă restul familiei are hrană repetitivă.

Copilul se identifică cu părinții săi, așa că părinții trebuie să dea un exemplu.

În teorie este foarte simplu, dar în realitate, nu avem suficiente obiceiuri alimentare reduse? ?

Cu cât sunt mai bogați și mai variați, cu atât copiii dvs. vor urma exemplul.

Când oferiți alimente pe care restul familiei le mănâncă cu pofta de mâncare, copilul procedează foarte natural la fel. Tocmai de aceea există obiceiuri culturale care se transmit din generație în generație, inclusiv în rândul copiilor care nu au trăit niciodată în altă parte !

Dacă un copil mănâncă piure, paste și orez ani de zile, este surprinzător faptul că un adolescent nu este un gourmet? ?

Unii copii sunt reticenți în diversificarea meniurilor. Este recomandabil să retrimiteți în mod regulat alimentele la care acestea nu se îndreaptă cu entuziasm, astfel încât să se înzestreze să le guste.

Pentru a face viața mai ușoară, părinții uneori renunță. Acesta este un calcul greșit pe termen lung. Mai bine să înfrunți problema imediat decât să o tragi ani de zile.

Copiii mici sunt mai maleabili decât cei mai mari. Este mai bine să-i educați devreme cu privire la gusturi diferite, precum și la alte lucruri în altă parte !

Al treilea trimestru din timpul sarcinii ocupă un loc important în influențarea dietei viitorului nou-născut. Există într-adevăr o relație între alimentele ingerate în timpul sarcinii și atitudinea alimentară a copilului? Care sunt alimentele de preferat în acest caz ?

Peste tot se spune că in utero copilul începe să-și facă gustul. Influența alimentelor pe care mama le consumă pare să fie dovedită. Nu sunt specialist în chimia influențelor.

Pe de altă parte, reiau argumentele întrebării anterioare. Când mama are gust pentru multe feluri de mâncare, îi oferă copilului ei multe descoperiri. De la sarcină, este literalmente scăldat în arome multiple. Ne putem imagina că el consideră că această diversitate este destul de naturală, deoarece de la începutul dezvoltării sale este așa. După nașterea sa, va fi doar extensia acestei prime experiențe senzoriale. Noul bebeluș se obișnuiește cu ceea ce li se dă pentru mediul său, fie că este vorba de mâncare sau alte lucruri.

Sunt preferate toate alimentele sănătoase. Toate cele pe care le iubește mama pentru că, dacă se forțează, vor fi contra-exemple. Plăcerea pe care o simte un bebeluș când mănâncă mama vă permite să asociați aroma cu fericirea.

Mama poate găsi, de asemenea, mai multă plăcere decât înainte în anumite alimente tocmai pentru că vrea ca copilul ei să aibă aporturi variate. Poate fi un moment de redescoperire.

Nu există nimic de exclus, cu excepția junk food-ului, ultra procesat fără valoare nutritivă. Multe femei însărcinate declară că s-au hrănit mult mai bine în timpul sarcinii decât în ​​mod obișnuit pentru a le oferi copiilor lor cele mai bune.

Nu îi putem încuraja decât să continue după naștere pentru a ancora aceste obiceiuri permanent în copiii lor. Toată lumea va beneficia de ea. Pentru că mâncarea este o afacere de familie.

Mandy Sacher vorbește și despre alăptare ca o altă oportunitate de a influența papilele gustative ale copilului tău nenăscut. În ce măsură aceasta poate juca un rol major ?

Da, desigur, laptele matern este influențat de ceea ce mănâncă mama. Acesta este motivul pentru care recomandăm insistent împotriva alcoolului, de exemplu. Anumite legume, cum ar fi feniculul, sunt cunoscute pentru a atrage bebelușii, iar copilul îi face mamei sale să producă mai mult lapte. Iată ce este minunat în alăptarea! Acordul dintre copil și mama lui depinde de ceea ce îi place și mama observă repede acest lucru. Se adaptează fără să-și dea seama.

Băiețelele poftesc anumite alimente mai mult decât altele, aproape intuitiv. Acest lucru se datorează faptului că femeii îi place sânii să se golească, altfel este incomod.

Acest acord rămâne încadrat în relațiile dintre mamă și copil. Ceea ce depășește cu mult simplul fapt de a se hrăni.

Alimentele pe care bebelușul le-a cunoscut deja în timpul sarcinii sunt apreciate pentru că găsește acest gust. Dar și alimente care dau mult lapte. Din nou, nu sunt specialist în dietă. Este ușor de găsit pe internet sau consultând un dietetician, o moașă ...

Mai mult în domeniul meu este atașamentul care rezultă dintr-un acord privind alăptarea. Cum o femeie câștigă încredere în capacitatea sa de a-și hrăni copilul bine datorită experienței sale, acestei bucurii de bună armonie ...

Când nu merge foarte bine, cu ușurință, este posibil să se rectifice imediat printr-o dietă care promovează acest lucru. Dar, femeia trebuie mai întâi să fie liniștită în capacitatea sa de a găsi o plăcere care depășește cu mult faptul de a da o sticlă ... Acest pas va veni mai târziu.

Toate femeile care au norocul de a alăpta au transmis anticorpi adecvați copiilor lor și acest lucru este esențial atât pentru sugar cât și pentru mamă. Fără a uita de tatăl care poate fi foarte bine îngrijitorul soției și al copilului său! Este posibil să gătească ...

De fapt, gusturile de alăptare sunt întotdeauna variate, deoarece o mamă nu mănâncă niciodată exact la fel. În timp ce laptele industrial este întotdeauna același! De fapt, standardizează.

Nu putem forța femeile să alăpteze, dar le putem arăta beneficiile multiple, la toate nivelurile. Și voi insista să termin, cu o plăcere intensă.