Etapele digestiei pentru un stomac plat

Digestia este un proces esențial pentru organism: Acesta este modul în care obține nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Înțelegând acest mecanism, putem acționa pentru a ne îmbunătăți confortul digestiv.

Mestecarea, primul pas în digestie

În timp ce pofta de mâncare este trezită de mirosul și vederea unei farfurii gourmet, digestie începe cu prima mușcătură. Mestecarea va reduce alimentele în ciuperci, astfel încât să fie mai ușor asimilate de organism.

Saliva va ataca amidonul cu ajutorul enzimei digestive numită amilază. În plus, lubrifiază alimentele pentru a facilita trecerea prin esofag.

De la stomac la intestinul subțire până la toaletă

Mâncarea fracționată ajunge apoi în partea superioară a stomacului, unde este amestecată cu sucuri gastrice. Acest amestec se numește „chyme”.

În partea inferioară mâncarea este din nou zdrobită și frământată acid clorhidric. În acest moment, o nouă enzimă intră în joc: peptină. Acest lucru permite descompunerea proteinelor în aminoacizi.

Chimul se deplasează apoi către intestinul subțire unde curg sucurile intestinale produse de ficat și pancreas. elemente nutritive esențiale pentru organism, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt absorbite pe parcursul călătoriei lor prin intestinul subțire.

Resturile sunt de obicei fibre dietetice din fructe și legume. Înainte de evacuarea scaunului, colonul se asigură că colectează cât mai multă apă posibil, în special pentru a putea produce toate sucurile utilizate pentru digestie.

Digerați bine pentru un stomac plat

Digestia dificilă poate fi o sursă de multe inconveniente inclusiv balonare sau a tranzit capricios.

Problemele de balonare încep în stomac. Unele legume crude sau cu fibre dure, inclusiv varza, fermentează, eliberează gaze. Pentru o digestie ușoară, preferați legumele gătite ca starter, cum ar fi o salată de fasole verde. În plus, o dietă bogată în grăsimi întârzie trecerea la intestin. Astfel, vom limita gras precum și carnea și peștele gras.

constipatie cronica poate fi legat de o dietă dezechilibrată bogată în amidon, o dietă bogată în proteine sau un aport insuficient de fibre. Pentru a remedia acest lucru, favorizați așa-numitele cereale integrale și fructele și legumele pentru a maximizaaportul de fibre. De asemenea, va fi necesar să vă asigurați că beți din abundență.

În cele din urmă, flora intestinală poate fi cauza probleme de digestie. Acesta poate fi cazul dacă ați avut recent tratament cu antibiotice. În acest caz, probiotice disponibil în farmacii vă poate ajuta să restabiliți echilibrul bacterian din sistemul digestiv.

Digestie eficientă este cheia pentru un tranzit frumos și un stomac plat. Acest proces precar echilibrat între enzime și bacterii va beneficia de o dietă echilibrată bogată în fibre.