„Excesul de grăsime abdominală este un factor de risc cardiovascular”

Cardiolog, Martin Juneau a condus Institutul Inimii din Montreal de mai bine de treizeci de ani. Publică O inimă pentru viață, o pledoarie pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Interviu.

În carte, arăți cu degetul spre grăsime, un factor de risc cardiovascular subestimat de femei.

Într-adevăr, este mai ales acumularea de grăsime în zona abdominală. Dacă ești femeie - indiferent de vârstă - și talia ta este mai mare de 80 cm, ai exces de grăsime abdominală. În general, această creștere în greutate localizată în jurul abdomenului este însoțită de o ușoară creștere a tensiunii arteriale, glicemie și trigliceride din sânge, precum și o scădere a așa-numitului colesterol HDL „protector”.

Dar stresul cronic ?

Astăzi, sute de studii confirmă faptul că stresul cronic dăunează inimii și arterelor, cu efecte dăunătoare comparabile cu cele ale hipertensiunii sau obezității abdominale. Reducerea stresului prin, de exemplu, utilizarea meditației mindfulness ar trebui să fie o prioritate pentru a preveni apariția atacurilor de cord.

Ce recomandați pentru a preveni aceste accidente ?

În primul rând, încetează să fumezi! În ceea ce privește produsele alimentare, recomand o dietă de tip mediteranean care și-a demonstrat eficacitatea. De asemenea, lucrări importante au arătat o reducere de 20% până la 30% a mortalității legate de bolile coronariene la vegetarieni, comparativ cu non-vegetarieni.

A citi: O inimă pentru viață, Dr. Martin Juneau, ed. Eyrolles, 224 p., 20 EUR.

Ești sigur că reciprocul tău te acoperă corect? Obțineți o ofertă gratuită în câteva minute cu instrumentul de comparație a asigurărilor reciproce Pleine Vie: Citiți mai multe!