Exercițiile fizice în timpul unei diete hipocalorice ar putea dăuna sănătății osoase

Un nou studiu efectuat la șoareci arată că o dietă hipocalorică combinată cu exerciții fizice regulate ar putea slăbi oasele. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această teorie.

După excesele vacanței de vară, întoarceți-vă acasă, reluați sportul și o dietă echilibrată. Fie că este vorba de a pierde câteva kilograme în plus sau pur și simplu pentru a rămâne sănătoși, unii oameni vor urma o dietă uscată și vor sări peste grăsimi și zahăr.

Aveți grijă, totuși, să păstrați un aport minim de calorii, avertizează cercetătorii americani de la Universitatea din Carolina de Nord (UNC), autorii unui nou studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research.

În oameni, necesarul zilnic de calorii sunt incluse între 1.700 și 3.200 de calorii, în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică practicat zilnic.

Desfășurată la șoareci, cercetarea a analizat nivelul de grăsime al rozătoarelor din măduva osoasă. Rozătoarele au fost împărțite în patru grupuri: primul a primit o dietă normală, al doilea a urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, al treilea a făcut exerciții moderate și ultimul a primit o dietă activitate fizica, pe lângă urmărirea unui dieta saraca in calorii.

Masă osoasă mai mică la șoareci activi

Echipa Dr. Styner a descoperit că șoarecii din Grupul 1 au pierdut în greutate și nivelul lor de grăsime din măduva osoasă a crescut. Dar când șoarecii din ultimul grup au fost aduși pentru a face exerciții, grăsime din măduva lor osoasă scăzut si calitatea osoasă generală a fost afectată.

Autorii studiului concluzionează că, în loc să întărească oasele, exercițiile fizice le-ar putea face mai fragile atunci când sunt combinate cu restricții de calorii.

„Studiile anterioare efectuate la șoareci ne-au arătat că exercițiile fizice combinate cu o dietă normală cu calorii și chiar și o dietă bogată în calorii sunt bune pentru sănătatea oaselor. spune Maya Styner, MD, profesor asociat de medicină la Școala de Medicină UNC care a condus studiul.

Echipa Pre Styler intenționează să efectueze cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine rolul grăsimilor în măduva osoasă și de ce este afectată de aportul scăzut de calorii atunci când este combinat cu exercițiile fizice.