Înainte de a continua.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

MARATON - „Nu aș putea alerga niciodată la un maraton”. „Cea mai mare distanță pe care o alerg este între canapea și frigider”. "Esti nebun." Cam asta am auzit când le-am spus tuturor că voi conduce Maratonul din New York. Și chiar le-am spus tuturor.

Nu cu mult timp în urmă, aș fi avut aceeași reacție. Privitor de multă vreme, am plâns de emoție pe străzile din Brooklyn, în timp ce priveam mii de alergători crescând ca niște valuri de neon și mă întrebam în fiecare an de ce cineva, din proprie voință, a decis să alerge chiar și peste un kilometru. Deci, 42.

Și apoi, acum puțin peste un an - 14 octombrie 2017 - am participat la prima mea cursă, un semimaraton, după doar opt săptămâni de antrenament. Înainte de asta, nu aveam mai mult de un kilometru și jumătate.

"Am plătit douăzeci și cinci de dolari pentru această fotografie a mea la linia de sosire, deoarece am fost atât de fericită în acel moment precis, încât am vrut să o amintesc pentru totdeauna. Și, de asemenea, să primesc aprecieri pe Instagram.".

Am petrecut primii douăzeci și opt de ani de viață evitând sporturi precum ciuma. Și apoi, anul trecut, am început să alerg și am mers foarte repede de la 0 la 42 de kilometri. Se schimbă din momentul în care mi-am petrecut tot timpul în atelierele creative de agrement din taberele de vară!

Prima întrebare pe care mi-o pun de obicei este: cum am ajuns la acest nivel în alergarea pe distanțe lungi? De fapt, pe căi diferite. Unele pe care mi le amintesc și altele pe care nu le am. Nu mi s-a întâmplat peste noapte, evident, dar nu este atât de ușor să identific exact momentul în care am simțit că sunt „un adevărat alergător”.

A plouat. foarte mult

Am făcut programul de antrenament al alergătorului Hal Higdon (gratuit!) Pentru semimaraton și maraton. Este un amestec de alergare, antrenament încrucișat și recuperare. De asemenea, am spus o mulțime de înjurături. Foarte mult. Ca un iubit rău, antrenamentul îmi dă 95% durere și 5% plăcere. Alergarea poate părea imposibilă, nesatisfăcătoare și nesfârșită. Dar distracția alergătorului este reală și este fantastică.

Și, la fel ca și cu un iubit nociv, aș uita tot răul unui antrenament în al doilea moment în care s-a încheiat și aș sări imediat înapoi.

Dar, spre deosebire de un iubit dăunător, vremurile grele m-au făcut să fiu mai puternic, mai rapid, mai încrezător și mai în formă fizic și mental. Cei cinci kilometri care păreau imposibili într-o zi au fost mai puțin la următorul. Și așa mai departe, încet, dar sigur, mile după mile. Am recitat mantre, mi-am umplut lista de redare cu optsprezece ore de muzică (este aici, dar fii atent, nu judecăm!) Și mi-am spus: „Do it do it”. OK, este un slogan cam brânzet, dar acum face parte din viața mea de zi cu zi. Îmbracă-ți hainele, ieși afară, tot poți să te oprești și să mergi, dar încearcă.

Sincer.

Am început să alerg pentru că voiam să slăbesc, în ciuda multor articole contradictorii despre eficacitatea alergării pentru slăbire și a propriului drum spre autoacceptare. De fapt, am pierdut în greutate, am crescut mușchi și toate lucrurile. Dar ceea ce a făcut cursa pentru anxietatea mea, mintea dezordonată și relația cu mâncarea sa dovedit a fi mai importantă.

Permiteți-mi să vă explic: sunt ferm convins că nu este necesar să „merităm” să mâncăm ceea ce ne face fericiți după ce ne-am exercitat și adesea apăr această idee, din partea de sus a platformei mele, că „avem dreptul să mâncăm o brânză, indiferent dacă am lucrat sau nu în acea zi. Pe de altă parte, să știți că adesea spun orice. Îmi reproșez faptul că am înghițit fiecare bucată și mă simt mult mai bine dacă îmi fac puțină plăcere după un antrenament intens.

Când alergi pe distanțe lungi, trebuie să mănânci mult. Avem nevoie de combustibil. Când am început să mă gândesc la mâncare ca la combustibil, depășind acel prag, mentalitatea mea s-a schimbat. Dar, în loc să renunț să mă gândesc că „trebuie să o câștigi”, am încetat doar să dau mâncării acea putere asupra gândurilor mele. Și este incredibil de răcoritor.

De-a lungul timpului, am învățat mai multe lucruri, unele pe cont propriu și altele cu ajutorul unui prieten sau unui antrenor, pe care aș vrea să le împărtășesc cu oricine dorește să se angajeze în aventură. Antrenamentul pentru Maratonul din New York înseamnă începerea verii, când este cald, ceață și umezeală.

Este normal să ratezi unele sesiuni și normal pentru cele pe care le faci, te lasă să te simți complet plat. Odată ce temperaturile scad, te vei simți mult mai bine.

Dar, după 1 septembrie, nu ratați o cursă. Vă veți simți mai pregătiți mental în ziua D dacă mergeți acolo știind că ați făcut tot ce puteți pentru a vă pregăti. Și crede-mă că e nevoie de o minte nenorocită.

Alergarea chiar dă dureri de cap. Într-o zi, alergi treizeci de mile. A doua zi, te tragi din cinci. Este normal! Ei bine, totul este relativ, dar li se întâmplă tuturor.

Înainte de primul meu semimaraton am fost atât de stresat de faptul că nu am terminat, am vrut să demonstrez oamenilor că aș putea să o fac atât de rău încât am vorbit cu un psiholog sportiv despre asta. Mi-a amintit că nu alerg după spectatori. Mi-a schimbat felul de a vedea lucrurile. Când am trecut linia de sosire a primei mele curse, mama încă își parca mașina și nu-mi păsa. Ei bine aproape.

O poți face. Crede-ma. Nu pot număra prietenii și membrii familiei care m-au privit drept în ochi și mi-au spus că, sincer, nu le venea să creadă că eu sunt un maraton. O prietenă de-a mea a plâns când mi-a spus cât de mândră este de ceea ce făceam. Bineînțeles că am ajuns la trei tequila, dar totuși.

Ne spunem din ce în ce mai mult că este realizabil, dar este întotdeauna imprevizibil. În septembrie, am mai alergat un semimaraton și am mers puțin prea încrezător. La urma urmei, mă antrenam pentru maraton, așa că 21 de kilometri aveau să fie o bucată de tort. Cu excepția faptului că am mâncat un lucru greșit cu o zi înainte și a trebuit să mă opresc pentru a merge la toaletă la fiecare kilometru și a îndura crampe în cea mai mare parte a drumului. Amintește-mi de ce fac deja toate astea?

Oh, pentru că este uimitor.

Cu două săptămâni înainte de maraton, am luat în sfârșit sfatul alergătorilor din jurul meu și m-am alăturat unui grup care se antrena pe ultimii 20 de kilometri ai parcursului. M-am temut întotdeauna să alerg cu oamenii - abia pot respira în timp ce alerg, deci de acolo până la conversație. - și mi-a fost frică să încetinesc grupul. Dar alergătorii sunt cei mai susținători oameni din lume. Am petrecut cea mai mare parte a cursului discutând cu alte grupuri și am ajuns la o idee mai bună despre sfârșitul istovitor al cursului de maraton, căruia mi s-a spus de multe ori că este esențial. Energia pe care am simțit-o în acea zi m-a făcut să vreau să plâng. Apropo, știți că multe grupuri de curse sunt gratuite și vă recomand cu tărie să vă alăturați acestora.

Ultimele eforturi la kilometrul 37.

Este, de asemenea, o experiență care te depășește. Sunt mândru să spun că am strâns aproape 4.000 de dolari pentru Societatea Americană a Cancerului și am alăturat oameni care au strâns mii de dolari pentru alte organizații de caritate. Așa că, chiar și când am vrut să mă opresc, când am rătăcit pe străzile din Chinatown în căutarea lui Gatorade, care nu mai simțea picioarele mele, am.

Câteva lucruri mărunte: toate melodiile lui Taylor Swift au un tempo perfect, ai încredere în mine. Nu trebuie să citiți totul pe web despre maraton înainte de cursă, dar o veți face. Aduceți o mulțime de haine calde de care nu sunteți atașat, deoarece le veți arunca după așteptarea foarte lungă din Staten Island. Cel mai important, distrează-te. Sau încercați.

A sosit ziua cursei

M-am distrat. În general. Când îți vezi numele pe un tricou, te simți ca o stea. Asta am simțit în timpul celor șase (da, șase) ore pe care mi le-a luat să merg prin cele cinci cartiere. A vedea zgârie-nori din Manhattan stând pe podul Verrazzano cu alți 50.000 de oameni este cu adevărat mișcător. Copiii în vârstă de cinci ani sunt adorabili. Văzând cât de fericiți sunt oamenii să înveselească doar pe străini, dă speranță.

Când picioarele mele au început să renunțe la mine la 22 km, m-am gândit multă vreme că nu voi reuși și am început să mă întreb ce m-a determinat să fac asta. Dar apoi am văzut prieteni și familie, urmărindu-mă prin oraș ca niște adevărați campioni, iar energia mea a revenit. Prietenul și antrenorul meu de alergare, care mi-a făcut un desen uimitor, a fugit cu mine când eram la un pas de lacrimi, mi-am masat picioarele dureroase și m-am înveselit. Am zâmbit tot drumul, indiferent de sentimentele mele. M-a ajutat.

Am devenit isteric când am trecut linia de sosire. Pentru că nu puteam merge, pentru că am crezut că mă distrez mai bine (încerc să nu mă gândesc la asta, dar oricum trebuie să-l spui) și mai ales pentru că nu mi-am imaginat niciodată să trăiesc o zi ca aceasta -.

Primul lucru pe care mi l-am spus a fost că nu îl voi mai face niciodată. A fost cea mai dificilă zi din viața mea, fizic, mental și emoțional. Dar 25 de minute mai târziu, în metrou, în timp ce urma să mă alătur prietenilor să înghită un cheeseburger, vorbeam deja despre înscrierea la cel din Chicago.

Cred că acest lucru se numește inițierea unui maraton. Înscrie-te, fă acest lucru înfricoșător pe care nu ai crezut niciodată că îl poți face. Pentru că o poți face. Și dacă poți face asta, cine știe de ce ești capabil?

HuffPost este partener al Schneider Electric Marathon de Paris care va avea loc în capitală pe 14 aprilie 2019. Cum să vă pregătiți? Ce sfaturi pentru a integra pregătirea în viața ta de zi cu zi? Mărturii, sfaturi de specialitate. Găsiți fișierul nostru special de maraton.

Tot pe The HuffPost: