Factori de rezistență la pierderea în greutate

Sprijinul în contextul pierderii în greutate trebuie adaptat, de la caz la caz. Abordarea trebuie să fie holistică. Fiecare este unic. Feriți-vă de dietele stricte, pentru pierderea în greutate.

Dietele stricte repetate pot duce la hipotiroidism și la celebrul efect yoyo, scăderea energiei, simptome gastrointestinale, deficiențe micro-nutriționale (induse sau agravate), acidoză metabolică, tulburări de alimentație etc.

De ce efectul yoyo ?

Dietele stricte perturbă metabolismul bazal. Metabolismul bazal este cantitatea de energie de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile vitale (munca inimii, plămânilor, rinichilor, ficatului etc.).

Imaginați-vă o situație extremă:

Sunteți în munții înalți și vă aflați sechestrați de zăpadă: Koh Lanta în zăpadă! Corpul tău trebuie să se adapteze excesiv și, prin urmare, îți va reduce metabolismul bazal.

Îngrijorarea este că atunci când reveniți la viața obișnuită, metabolismul bazal va rămâne la același nivel, ceea ce va favoriza stocarea și creșterea în greutate.

Morala poveștii: cu cât îți abuzezi mai mult corpul cu diete stricte, cu atât va fi mai dificil să slăbești în timp.

Trebuie să știți că, în ciuda reechilibrării alimentelor și a unei activități fizice adaptate, dacă nu puteți slăbi, anumiți factori pot limita sau preveni pierderea în greutate:

Stresul cronic

Acidoza metabolică, tulburările de somn și dispoziție, intestinul hiperpermeabil, hipotiroidismul, rezistența la insulină și, în consecință, creșterea în greutate de tip android, cu alte cuvinte abdominale, sunt toate disfuncții induse de stresul cronic.

Sprijinul holistic este imperativ: nutriția, fitomicronutriția, chiar și terapiile precum EMDR, NLP, sofrologia (etc.) vor fi cheile esențiale.

Rezistenta la insulina

Imaginați-vă: insulina este un hormon sau „mesager” produs de pancreas.

Rolul lui: Ingerarea unui carbohidrat simplu sau complex cauzează hiperglicemie (creșterea concentrației de glucoză pe litru de sânge). Organismul trebuie să restabilească rapid nivelurile normale de zahăr din sânge.

Binomul Insulină și Factorul inflamator („Factorul de foc”) vor fi deci secretate de pancreas proporțional cu rata de creștere a glicemiei.

Insulina va fi transportată către celula țintă a unui țesut țintă (Ex: țesut muscular) pentru a se lega de receptorul său specific („scaunul său”). Acest lucru va permite insulinei să-și transmită mesajul către celulă. La primirea mesajului, celula trimite „agenți de comunicare” către excesul de glucoză din sânge. La rândul său, glucoza se va alătura celulei musculare, pentru a se lega de un receptor specific (GLUT 4). Glucoza va fi apoi transportată în interiorul celulei, la o centrală minunată (mitocondriile). Astfel, glucoza va fi convertită în energie (ATP). Și glicemia normală va fi restabilită.

În caz de rezistență la insulină, celula care elimină glucoza este perturbată. Cauzele: dezechilibre alimentare și, în consecință, membrană celulară dezechilibrată (exces sau deficit de colesterol, deficiențe de omega 3 etc.), stres cronic, inflamație cronică acută, menopauză, patologii precum sindromul ovarului polichistic etc.

Rezistența la insulină este un ciclu vicios

Atunci când celula devine rezistentă la insulină, cu greu va capta excesul de glucoză din sânge (memento: insulina este un mesager responsabil de a ordona celulei să capteze excesul de glucoză în sânge și să-l metabolizeze prin energie).

Glucoza care nu este metabolizată de celulă în ATP (energie) va fi stocată într-un „autobuz” numit triglicerid. Prin urmare, excesul de glucoză va fi deviat către trigliceride, pentru a evita hiperglicemia cronică. În timp, hiperglicemia cronică va duce la hiperinsulinemie, o stare inflamatorie cronică (un „incendiu cronic”), o creștere a trigliceridelor și, prin urmare, creșterea în greutate. „Mă fac mai mare și mă aprind”

În fața rezistenței la insulină, este urgent să reacționăm.

Sindromul X, Patologiile cardiovasculare, diabetul de tip 2 sunt complicațiile.

O reechilibrare a alimentelor și o activitate fizică adaptată vor sta la baza. Dar este posibil să nu fie suficient în caz de rezistență la insulină. Testul HOMA este testul fiabil pentru diagnosticarea rezistenței la insulină. Într-adevăr, se poate observa, la un test de sânge, un nivel normal de zahăr din sânge și totuși, pacientul poate suferi de rezistență la insulină.

Astfel, în contextul diagnosticului de rezistență la insulină, este esențial să fii însoțit de un nutriționist profesionist din domeniul sănătății și echipat cu fitomicronutriție.

Hipotiroidismul frustului/Hipotiroidismului

În cauză: micro-deficiențe nutriționale, stres cronic, șocuri emoționale, intestin hiperpermeabil, diete stricte repetate.

Hipotiroidismul necesită sprijin holistic care implică instrumente complementare: medicină generală, nutriție, fitomicronutriție, management emoțional;

De ce sprijin holistic ?

Glanda tiroidă trebuie să fie „bine hrănită”

Tirozina, micronutrienții precum iod, zinc, fier, molibden, seleniu (cofactor metabolic de la T4 la T3 în ficat) vitamina D3 (etc.) sunt esențiale pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Dar până în prezent, observăm, la mulți pacienți, deficiențe sau hiper deficiențe în anumiți micronutrienți ...

În cauză: dietă rafinată, dezechilibrată, soluri sărace, intestin hiperpermeabil (care induce o malabsorbție a micronutrienților), stres cronic, diete stricte etc.

Rețineți că glanda tiroidă necesită sănătate intestinală și hepatică (ficat: organ major pentru transformarea T4 în T3, optim și nefiind deficitar în anumiți nutrienți și micronutrienți ...

Există alți factori care pot induce hipotiroidismul:

Stresul cronic afectează glanda tiroidă, deturnând calea de la T4 în T3 la T3r, care este inactivă. Va urma hipotiroidismul;
Otravire cu metale grele.

Astfel, ca parte a diagnosticului de hipotiroidism, sprijinul holistic va fi esențial.

Hipoestrogenia și Hiperestrogenia

Hipoestrogenie

Menopauza este o etapă metabolică naturală, ducând la scăderea estrogenului și la creșterea testosteronului. Această schimbare va fi adesea cauza creșterii în greutate abdominală, de tip android. Această creștere în greutate va fi agravată de o dietă dezechilibrată, săracă în fibre, bogată în carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Poate rezulta rezistența la insulină.

Reechilibrarea alimentelor și sprijinul fitomicronutrițional adecvat (fitohormoni, plante care vizează rezistența la insulină) vor fi esențiale pentru pierderea în greutate.

Hiperestrogenie

Hiperestrogenia afectează în principal femeile, dar datorită perturbatorilor endocrini, de asemenea, bărbaților.

Tabloul clinic este după cum urmează:

Creșterea în greutate de tip morfotip și ginoid;
Menstruația timpurie;
Reguli hemoragice;
Retentie de apa.

Îngrijirea va fi esențială, pentru a găsi un echilibru hormonal (și, în consecință, o greutate sănătoasă) și pentru a preveni patologiile hormonodependente (cancerele hormonodependente, endometrioza).

O dietă antiinflamatoare și hipotoxică (limitată în pesticide, aditivi), bogată în fitohormoni (de exemplu: semințe organice de in). Rețineți că fitohormonii din semințele de lenjerie (lignani) nu vor fi activate dacă intestinul suferă de disbioză;
Lucrați asupra binomului intestin + ficat. Este implicat activ în echilibrul estrogen, eliminând excesul de estrogen;
Pierdere în greutate. Va fi important mai târziu să detoxifiați corpul. Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos stochează excesul de estrogen. Pierderea în greutate va elibera trigliceridele și estrogenul în sânge;
Detoxifierea ficatului dacă luați o pastilă/DIU;
Luând anumite categorii de fito-hormoni.

Astfel, în contextul diagnosticului de hiperestrogenie, sprijinul holistic va fi esențial. Și pe baza reechilibrării alimentelor, fitomicronutrionul va fi de mare ajutor.

Acidoza metabolică

Echilibru acido-bazic

Un acid este o moleculă care eliberează ioni de hidrogen (cu formula H +) în soluție. O bază este o moleculă care captează ioni H + în soluție. PH-ul plasmatic este reglat foarte fin în jurul valorii ușor alcaline de 7,4. Când pH-ul se abate de la această valoare normală, se numește acidoză (pH 7,42). Există două tipuri de acizi: acizi volatili sau acizi slabi, care, atunci când sunt metabolizați de organism, duc la formarea dioxidului de carbon CO2 care este eliminat de plămâni. Iar acizii fixi sau acizii puternici (care nu pot fi eliminați de plămâni) vor fi eliminați de rinichi.

Notă: acid și acidifiant sunt doi termeni diferiți. Compoziția mineralelor alcalinizante (magneziu, calciu, potasiu, sodiu, fier, mangan etc.) sau a mineralelor acidifiante (clor, sulf, fosfor, fluor, iod, silice etc.) are o mare importanță. de exemplu, lămâia cu gust acid este un aliment alcalinizant, carnea sau brânzeturile neacide sunt acidifiante.

Astfel, o rație echilibrată, diversificată și variată promovează un bun echilibru acido-bazic !

Modul în care organismul reglează echilibrul acido-bazic ?

Sisteme tampon (bicarbonate etc.), sunt mecanisme imediate care fac posibilă modularea variațiilor de pH.
Plămânii, care fac posibilă eliminarea acizilor volatili prin fenomene de ventilație.
Rinichi, mai lent de instalat, care elimină acizii fixați și regenerează bicarbonatul de plasmă.

Echilibrul acido-bazic este rezultatul aporturilor (alimente + metabolism) și ieșirile (prin plămâni și rinichi) de acizi și baze. Astfel, orice dezechilibru la nivel de intrare (tulburări metabolice și/sau alimentare) sau ieșiri (boli pulmonar și/sau renal), favorizează dezechilibrul, cel mai adesea mai mult sau mai puțin acidoză.

Acidoza cronică la nivel scăzut

Imaginați-vă: corpul dvs. ajunge la acidoză metabolică. „Organele tale sunt scufundate într-o baie acidă”. Dieta rafinată, hipertoxică, intestinele, hipermeabilitatea, postul excesiv, stresul cronic, sportul intens, dietele stricte, sunt factori care pot induce acidoză metabolică. Organismul dorește urgent să restabilească echilibrul acido-bazic. Dacă aportul de minerale este insuficient, corpul îl va extrage din sistemele tampon: țesut osos, păr ... Și demineralizarea se instalează. Vor urma crampe cronice, oboseală cronică, rezistență la scăderea în greutate.

Acidoza metabolică este una dintre relele vremii noastre. Este patul bolii și reprezintă unul dintre obstacolele în calea pierderii în greutate.

Răspunsul va fi în reajustări alimentare, detoxifiere emoțională, detoxifiere fiziologic, demineralizare. Și asigurați-vă că mențineți un intestin sănătos.

Diferite instrumente, cum ar fi micronutriția, medicina pe bază de plante, gemmoterapie etc., vor sprijini acest sprijin.

Stresul cronic, rezistența la insulină, acidoză metabolică, hipo și hiperestrogenie, candidoză intestinală, sunt factori care pot încetini sau chiar preveni pierderea în greutate.

Dacă, în ciuda unui reechilibru alimentar supravegheat, nu puteți slăbi și unul dintre acești factori vă preocupă: evitați mai ales dietele stricte sau chiar periculoase! Este esențial să apelezi la un profesionist sănătos adecvat, cu o abordare holistică.

Am o experiență îndelungată a relațiilor umane și am înțeles că echilibrul persoanei este fundamentul esențial pentru relații sănătoase și echilibrul macrosistemului.
Nu poți împărți ființa umană. La fel ca în fața bolilor și îndrăznesc să spun în fața unei probleme de creștere în greutate. Angajamentul meu, pasiunea mea va fi să vă transmit mai multe chei pentru a optimiza preventivul versus curativul.