Faza de atac a regimului Dukan - 3 zile și întotdeauna nimic

Toate noutățile de pe acest forum! Scuze dinainte pentru lipsa de accente - am un laptop cu tastatură engleză.

zile

Iată deci îngrijorarea mea - am cumpărat și am citit bine cartea bunului Doctor care m-a convins să mă scutur (am aproape 40 de kilograme de slăbit.). Am început cu o inimă bună și toată voința din lume, mai ales știind că odată cu faza de atac aș putea pierde minimum 2 până la 3 kg.

Cu excepția faptului că am urmat o dietă scrisă de marți, 4 mai (bcp de fructe de mare, 0% brânză de vaci și albușuri și aproape 2 l de apă pe zi) și nu am pierdut mai mult de 200 de grame. Nu prea înțeleg de ce, iar motivația mea are o lovitură serioasă, mai ales că dieta pare să funcționeze atât de bine pentru atât de mulți oameni.

Sunt singurul pentru care această dietă nu funcționează? Ar trebui să perseverez sau este mai bine să opresc costurile imediat înainte de a pierde orice motivație?

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Vă mulțumim că ați răspuns atât de repede Flexable!

Am 109,6 kg pentru 1,66 m, iar greutatea mea corectă este de 67 kg - asta este greutatea pe care o vizez. Nu se așteptau roșii la orizont (au venit deja acum 15 zile), dar am încetat să alăpt copilul acum 3 săptămâni după 7 luni.

Iată meniul meu de ieri: micul dejun - 200 gr de alb alb și 2 albușuri, la prânz piept de pui cu iaurt și un flan de ou, creveți la ora 4 (ciudat știu!) Și somon proaspăt Pentru cină.

Poate este o problemă de reținere a apei, dar beau deja 2 l de v.o.l.v.i.c pe zi.

Subiecte similare

Dukan: Iată-mă !

nicio modificare pentru 3 zile de fază de atac

în fiecare zi, spunem cât am pierdut, în faza de atac

regimul dukan

au nevoie de mărturii pentru faza 2/0

Acordați timp pentru a amorsa pompa. Nu suntem cu toții egali în fața kilogramelor !

Acordați corpului ceva timp pentru a se adapta la noua dvs. dietă. S-ar putea să reziste puțin, dar nu ar trebui să dureze. Dacă nu exagerați la pornire, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să dispară.

Păstrează-ți voința și curajul.

Mă repet, mâine dimineață - mi-am încrucișat degetele!

Vă mulțumim că ați răspuns atât de repede Flexable!

Am 109,6 kg pentru 1,66 m, iar greutatea mea corectă este de 67 kg - asta este greutatea pe care o vizez. Nu se așteptau roșii la orizont (au venit deja acum 15 zile), dar am încetat să alăpt copilul acum 3 săptămâni după 7 luni.

Iată meniul meu de ieri: micul dejun - 200 gr de alb alb și 2 albușuri, la prânz piept de pui cu iaurt și un flan de ou, creveți la ora 4 (ciudat știu!) Și somon proaspăt Pentru cină.

Poate este o problemă de reținere a apei, dar beau deja 2 l de v.o.l.v.i.c pe zi.

Cred doar. că nu mănânci suficient

Dieta se bazează pe cetoză, un sistem chimic care arde grăsimile și se instalează atunci când aveți un anumit nivel de proteine. Iti este foame? Faptul că ai mâncat la 16:00 îmi spune că da.
Spre deosebire de 99% din alte diete, aceasta nu limitează cantitatea de alimente permisă. În carte, el indică faptul că ar trebui să mănânci măcar greutatea ta în proteine ​​în grame: dacă ai 109, ar trebui să mănânci 109 sau 110 g de proteine! Pentru a vă face o idee, o placă de somon este de aproximativ 20 g, în 100g de pește,
Deci calculez aproximativ: 8 pentru FB dimineața (dacă ați luat 100g) + 12 pentru omletă, 20 pentru albă (doar una?) Și aproximativ 5 pentru flan, 20 pentru creveți, 20 pentru somon. Sunt la 85 de ani s-ar putea să ratezi puțin.
ATENȚIE acestea sunt repere, doar pentru a vă face o idee nu a listelor de alimente de cântărit, la dudu nu cântărim nimic !
Și nu văd sunetul. când ai luat-o ?