Adrese: băi termale în Elveția de limbă franceză

Surse de bunăstare, băile termale sunt recomandate pentru a trata tot felul de patologii mai mult sau mai puțin grave. Scurtă prezentare generală a câtorva stații și a îngrijirii oferite acolo.

Practicată în întreaga lume de 4000 de ani, hidroterapia este astăzi recunoscută ca o alternativă la tratamentele terapeutice tradiționale. Și este foarte eficient în anumite patologii precum dermatoze, alergii, astm, disfuncții metabolice și locomotorii, boli circulatorii, tulburări hormonale, probleme de greutate ... Fiecare stație are specificitățile sale. Astfel, în timp ce Vals este perfect pentru vindecarea psihică, apele Ovronnaz ameliorează problemele de tip reumatic. Cum se face alegerea corectă? Prezentare generală a unor izvoare minerale recunoscute în Elveția de limbă franceză

Lavey-les Bains (VD)

Beneficiind de apă „sulfuroasă, fluorurată și borică cu un conținut ușor ridicat de iod” din surse a căror temperatură oscilează între 62 și 70 de grade, cea mai fierbinte din Elveția, Lavey este renumită pentru tratarea problemelor cutanate (cicatrici), a bolilor reumatice, a osteoartritei, a inflamației cronice reumatism și artrită reumatoidă), precum și dureri de spate, leziuni neurologice sau fibromialgie.

Tratamentele oferite: masaje manuale, hidromasaje, băi de aburi, diverse împachetări, electroterapie, aquagym sau duș slab (utilizat la arsuri severe, după o evaluare medicală)

Yverdon-les-Bains (VD)

Cu apa sa sulfuroasă, centrul Yverdonnois este indicat pentru afecțiuni reumatice și neurologice (după un accident vascular cerebral, de exemplu), efectele secundare ale chirurgiei osoase sau ale traumatismelor sportive, precum și pentru bolile tractului respirator.

Tratamentele oferite: fizioterapie uscată, reabilitare respiratorie, termoterapie, masaje, hidroterapie pasivă (prin jet-masaj în piscină), hidrofizioterapie, electroterapie (cu ultrasunete, unde scurte, curenți analgezici sau de electrostimulare), băi de aburi.

Ovronnaz (VS)

Sulfatată, calcică, magneziană și fluorurată, apa Ovronnaz este benefică în combaterea bolilor metabolice ale aparatului locomotor și a tulburărilor circulatorii de origine funcțională, nervoasă sau multifactorială.

Tratamentele oferite: hidromasaje, acvagim colectiv și individual, băi de aburi, osteopatie sau fangos (noroiul fango se aplică ca supliment la masaje sau fizioterapie). De asemenea, în meniu sunt oferite cure de „slăbire”, inclusiv sesiuni de aquagym și balneoterapie.

Saillon (VS)

Cunoscută de romani, sursa Saillon, prin compoziția sa de iod, sulfat, calciu, magneziu și bicarbonat, este recomandată în caz de inflamație musculară, stres, tensiune nervoasă sau chiar probleme articulare.

Tratamentele oferite: masaje subacvatice, băi de aburi, masaje clasice, electroterapie, gimnastică medicală în piscina termală, împachetări, terapie de relaxare și o „școală din spate”.

Leukerbad (VS)

Cu mai multe unități - inclusiv Centrul de reabilitare RZL, Les Sources des Alpes, Leukerbad SA și chiar Alpentherme - Leuk se bucură de apă termală bogată în sulfat de calciu (adică gips). Tufând la o temperatură de până la 51 de grade, ameliorează afecțiunile reumatologice și neurologice și are efecte diuretice și laxative.

Tratamentele oferite: masaje, împachetări, hidroterapie și dușuri subacvatice. În plus, unele centre oferă programe pentru gestionarea greutății și probleme de menopauză.

Să știi înainte să pleci

Denumirea de „băi termale” implică faptul că apa, la sursa sa, are o temperatură constantă de peste 20 de grade și conținutul său de săruri minerale și oligoelemente îi conferă calități terapeutice recunoscute de Oficiul Federal de Sănătate Publică (OFSP).
Stațiile termice, care durează în mod ideal cel puțin 18 zile, utilizează tehnici în esență împărțite în trei grupe mari: cure de băut, băi și dușuri și tratamente cu aburi. Aceste metode diferite sunt aplicate în funcție de necesități.
La prescripție medicală și sub rezerva condițiilor, asigurarea de bază rambursează 10 franci pe zi pentru maximum 21 de zile în același an calendaristic. Toate tratamentele medicale efectuate în timpul curei, precum și ședințele de fizioterapie sau alte terapii prescrise de un medic sunt acoperite în mod normal. Cu toate acestea, costurile de subzistență nu sunt acoperite. Câteva drepturi suplimentare la beneficii speciale, verificați la fondul dvs.

3 exerciții de făcut în apă

1. Pentru talie, șolduri și picioare

În baia mică, stați la marginea piscinei cu o mână.
Ținând drept, ridicați piciorul de 15 ori alternativ lateral, în față și apoi în spate.
Apoi întoarce-te și repetă cele 3 seturi de 15 cu celălalt picior.

2. Pentru a-ți construi stomacul
Așezat pe o treaptă sau pe o bancă de apă, cu picioarele apropiate, faceți 30 de bătăi, abs bine.
Recuperați 30 de secunde și faceți din nou o serie.

3. Pentru picioare ușoare

Mergi la cada mică și, în apă până la jumătatea coapselor, alternează 1 minut de alergare, 1 minut de mers, ridicând bine genunchii.
Pentru a repeta între 10 și 15 minute.

(ilustrații: Sylvie Pinsonneaux/Comillus)

Pentru a primi cele mai recente articole Femina, abonați-vă la buletinele informative.