Sănătatea ficatului: evitați aceste 5 alimente

Ficatul este un organ care joacă un rol esențial în digestie, de unde și importanța îngrijirii și susținerii activității acestuia. Funcționarea corectă a acestuia asigură eliminarea toxinelor, sinteza glucidelor, lipidelor și proteinelor. În plus, promovează stocarea substanțelor nutritive pentru a fi apoi transformate în energie utilizabilă pentru organism. Prin urmare, iată 5 alimente de evitat pentru a le menține bine.

aceste

Alimente prea grase

După cum știți, prea multe grăsimi din alimente nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră, în special pentru ficat. Desigur, aceste alimente sunt uneori apetisante și sățioase, dar sunt greu de digerat. În plus, au un nivel ridicat de colesterol rău. Acest lucru nu numai că are un impact asupra bunei sale funcționări, dar este, de asemenea, responsabil pentru anumite tulburări ale corpului, de exemplu, tulburări circulatorii. În afară de aceasta, este posibil să aveți probleme ale vezicii biliare.

Aceste alimente sunt, printre altele, alimente prăjite, produse lactate, mezeluri, alimente coapte, condimente, sosuri, prăjituri, brânză.

Alimente cu un indice glicemic ridicat

Aceste alimente sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ficatului, deoarece nivelul de carbohidrați pe care îl conțin este în exces. Organul în cauză nu le poate elimina pe toate și se epuizează ușor și rapid. În acest sens, sângele este plin de carbohidrați și este cauzată o creștere a insulinei. Acest caz poate duce chiar la afecțiuni diabetice dacă problema persistă și, de asemenea, circulația sanguină slabă. Acesta din urmă are un impact asupra sănătății cardiovasculare.

În consecință, aceste alimente ar trebui consumate cu moderare: pâine albă, prăjituri și produse de patiserie, cereale umflate și rafinate, cartofi, curmale, pepene verde, sucuri și sucuri de fructe industriale, ciocolată și dulciuri.

Băuturi alcoolice

Alcoolul este cel mai mare dușman al ficatului atunci când vine vorba de băut, chiar dacă este luat cu măsură. Acesta interferează complet cu buna sa funcționare, facilitând acumularea de grăsime în celulele sale. Ca urmare a acestei acțiuni, organul se inflamează și pot apărea cicatrici în țesuturi. Pe scurt, ficatul este deteriorat și chiar și fluxul sanguin este blocat.

Cereale care au fost supuse prelucrării

Boabele sunt unul dintre cele mai populare și consumate alimente din întreaga lume. Sunt chiar esențiale pentru sănătatea generală, datorită aportului ridicat de fibre dietetice și carbohidrați complecși. Cu toate acestea, cel mai bine este să evitați consumul lor dacă au suferit vreo transformare, este mai bine pentru ficat. Acest lucru facilitează menținerea nivelului de glucoză și colesterol în sânge.

Ceai și cafea

De fapt, ceaiul și cafeaua joacă roluri importante în corp prin virtuțile lor. Dar în exces, aceste băuturi pot interfera cu sănătatea ficatului și buna funcționare. Acest lucru se datorează prezenței ridicate a cofeinei, de unde și nevoia de a o consuma cu moderare. Dacă sunteți obișnuiți să beți, limitați-vă la 2 căni pe zi. Această doză este în mod clar suficientă.