File de somon orez salată de pește roșii fitness și calorii

orez

Bună, La Echipă Sper că subteți bine

Noua mea rețetă a zilei: Un file de somon cu lămâie și orez

Rețeta reprezintă 390 Kcal

Gătesc fileul de somon în Cuptor Dar poți să gătești Cuptor

Ingrediente Pentru 1 persoană:

  • 1 file de somon 100g
  • 30g Orez crud
  • Roșii cherry
  • Salata de miel
  • 1 linguriță de ulei de rapiță
  • 1 lingură Oțet
  • Sare piper
  • Lămâie

Pași Pentru a urma din rețetă:

  1. Gatiti orezul pentru timpul specificat
  2. Într-o tigaie antiaderentă, gătiți fileul de somon timp de 6 minute
  3. Condimentați salata cu 1 linguriță de ulei de rapiță, 1 lingură de oțet sare piper
  4. Tăiați roșiile cherry în 2
  5. Într-o farfurie Aranjați mai întâi orezul, apoi restul ingredientelor
  6. Adăugați puțin suc de lămâie
  7. Bucurați-vă

Urmăriți-mă pe Instagram și pe Snapchat pentru a descoperi o nouă rețetă sănătoasă în fiecare zi

Bucura-te de masa ta . Damien