fitness 1 oră pe zi: câte kg mai puțin?

Nu sunt foarte atletic. și noutăți pe acest forum.

câte

pentru a slăbi câteva kilograme în plus, practic cursuri directe de gimnastică o dată pe zi fără excepție timp de 2 săptămâni + 1 oră de pas pentru începători de două ori pe săptămână.

În acest ritm, ați putea să-mi spuneți câte kilograme aș putea pierde în câteva luni?

Vă mulțumesc pentru răspunsuri, sunt HYPER motivat, dar mi-e teamă să pășesc pe scară!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. ! Vă voi urma sfaturile și voi petrece 3 ore de pași pe săptămână, continuând în același timp cursurile directe de gimnastică (pe direct 8, așa este.).

Kilogramele sunt tabu, vom scăpa cu toții de ele!

Subiecte similare

Wii Fit: fitness la domiciliu ?

pantof de fitness

Fitness și sarcină

fitnessul plat al îngrijirii

vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. ! Vă voi urma sfaturile și voi petrece 3 ore de pași pe săptămână, continuând în același timp cursurile directe de gimnastică (pe direct 8, așa este.).

Kilogramele sunt tabu, vom scăpa cu toții de ele!

Ultima propoziție îmi spune ceva
Mult noroc

salut lylybulle, nu ți-am văzut mesajul, îmi pare rău!

Lecțiile de pas, le-am descărcat de pe net (hu, nu e bine.)
Eu am 2:
- Jessica Mellet începători de pas, foarte bine la început, dar consider că nu transpir foarte mult.

- pasul dvd pentru începători vândut la Dcéthlon, care este mai eficient: după acest curs, nu mai simți picioarele și chiar ai impresia că te-ai cheltuit!

Curaj ! vom ajunge acolo

total de acord cu tine ocean 18: Jessica Mellet explică mișcările foarte clar, este ușor de urmat și dinamic: poate o a doua coregrafie ar fi fost frumoasă pe acest DVD doar pentru a varia puțin.

Am de gând să-i cumpăr DVD-ul de aerobic, am văzut un eșantion și arată greu.

Subiecte similare

Echipamente de fitness pe M6 Boutique

fitness fizic

CÂTE CALORII S-AU CHELTUIT într-o lecție de grup?

fitness fizic

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

este pe imineo (site-ul de unde puteți descărca videoclipuri plătite): există un mic extract.

Îmi poți spune ce crezi, te rog?

Subiecte similare

CÂTE CALORII S-AU CHELTUIT într-o lecție de grup?

fitness fizic

ce studii pentru a deveni profesor de fitness.

pentru a vedea și a revizui în direct spectacolul de gimnastică în direct pe net accesați acest site

înregistrare necesară cu o adresă de e-mail validă pentru confirmarea înregistrării.

Videoclipuri: 84
Videoclipuri cu baghetă: 25
Videoclipuri cu haltere: 33
Videoclipuri cu bandă de cauciuc: 9
Videoclipuri fără echipament: 4
Videoclipuri cu minge mică și mare: 5
Videoclipuri de dans: 4

Videoclipuri cu mai multe: 4

Nu sunt foarte atletic. și noutăți pe acest forum.

pentru a slăbi câteva kilograme în plus, practic cursuri directe de gimnastică o dată pe zi fără excepție timp de 2 săptămâni + 1 oră de pas pentru începători de două ori pe săptămână.

În acest ritm, ați putea să-mi spuneți câte kilograme aș putea pierde în câteva luni?

Vă mulțumesc pentru răspunsuri, sunt HYPER motivat, dar mi-e teamă să pășesc pe scară!

Scopul nu este să slăbești, ci să te remodelezi.
Când slăbești poți pierde apă, grăsimi, dar și mușchi.
Scopul este de a menține mușchii și a pierde grăsime. deci un sfat bun, uitați de scară .
Stabiliți obiective pentru mărimea sau figura îmbrăcămintei !

Pentru sport, dacă doriți motivație, vă sugerez să veniți și să încercați un curs de Zumba !
Acestea sunt dansuri latine amestecate cu noțiuni de fitness. sport fără efort dacă preferați.

10 euro lecția de proces.

Sfaturi bune decât cele ale Zumba: rezultatele practicii sportive sunt vizibile pe siluetă și în haine, dar nu chiar pe scară!

Și, așa cum a subliniat cineva mai sus: 70% din cifra din cifră provine din dietă și doar 30% din tipul de activitate fizică. Și da, pentru a vedea cu adevărat schimbări nu este suficient să transpiri, trebuie să fii atent și la ceea ce mănânci!

Noroc, chiar funcționează!

Da, scala va indica o schimbare, dar cel mai bine este pe termen mediu!
Introduceți imprecizia cântarului, ce ați mâncat, indiferent dacă ați fost sau nu recent la baie etc. Nu vă pot compara greutatea de la o zi la alta!
În cel mai bun caz, precizia este valabilă prin media de la o săptămână la alta și din nou.

Dacă asta te înveselește: mă culturizez de 14 ani acum (am 33 de ani) pe lângă o serie de alte sporturi. În acești 14 ani am „antrenat” 6 bărbați și 2 femei, cu un fizic, o vârstă și un background sportiv foarte diferiți. Le-am ajutat atât la antrenament, cât și la nutriție> TOȚI au văzut progrese reale în doar câteva luni. Deci, nu, trebuie să uităm de reclame stupide care glorifică meritele pastilelor/mașinilor/electrotrucurilor care, în 5 minute pe zi și fără efort, îți fac să dispară în mod miraculos sacii și te fac să arăți ca o păpușă Barbie. Dar cu motivația, efortul și îndrumarea care merg bine, puteți obține de fapt rezultate excelente.!

Nu ezitați dacă aveți întrebări despre dietă sau antrenament, cele două sunt inseparabile

GVA, vă mulțumesc pentru sfaturi !
Nu vreau sa slabesc in 2 saptamani pentru ca stiu ca nu este nici o solutie si nici o dieta reala.
De aceea am intrat în sport + reechilibrarea alimentelor. În ritmul meu, dar deocamdată am pierdut 2,5 kg în 1 lună - 1 lună și jumătate. Mai presus de toate, văd că morfologia mea se schimbă și mă simt mult mai bine în corpul meu.

Întrebarea sportivă este DIS Console de la Decathlon/GymDirect de la Direct8/mini-stepper, totul când pot, adică în timpul somnului tânărului meu. Ceea ce face 30-40 min (în medie) de 4x pe săptămână (aproximativ). Nu mult pentru gustul meu, dar mai bine decât nimic până acum. Aș vrea să introduc și eu sărind coarda. Nemaiputând să-mi îngrijesc fiul, nu prea am de ales în sport decât dacă este acasă.

Când vine vorba de mâncare, urmez crono-nutriția pentru reechilibrare, mai mult decât o dietă. Nu știu dacă este cea mai bună soluție, dar fără gustări, fără foame și fără dureri de cap pentru a-mi calcula farfuria (cu forța, știu ce să iau) și este un obicei alimentar care mi se potrivește.

EDIT: Copiez acest mesaj pentru a-l pune în pozr-ul creat de GVA. Poate fi mai potrivit decât aici .