Flux instinctiv gratuit - experiența și sfaturile mele

Acest articol este foarte personal și intim în anumite puncte. Sper că veți vedea aici doar dorința mea de a împărtăși experiența mea cât mai deschis posibil, astfel încât să fie util celor interesați de fluxul instinctiv liber. De asemenea, am făcut tot posibilul să vorbesc aici tuturor oamenilor care au menstruație, nu doar femeilor. Menstruația este în general asociată cu feminitatea și am în jurul meu oameni care nu se identifică cu genul feminin. De aici și dorința mea de a rămâne cât mai neutru posibil în alegerea pronumelor folosite. Sper că am reușit, dar dacă nu, vă rog să mă scuzați de stângăcie.

Când am luat cunoștință de problemele sanitare și ecologice asociate cu utilizarea tampoanelor de unică folosință și a șervețelelor sanitare, nu am ezitat mult timp înainte de a lua decizia de a le interzice complet din baie și de a opta pentru locul alternativelor fără riscuri pentru sănătate, mai puțin poluante și zero deșeuri. Am testat mai întâi prosoape lavabile, Atunci cupă menstruală . Acesta din urmă mi s-a potrivit mai bine, mi s-a părut mai practic, mai ușor de întreținut și mai ales mai confortabil.

Apoi, după un an de utilizare a cupei menstruale, Am început să mă interesez îndeaproape de ecologia corpului și apoi mi-am dat seama că introducerea unui obiect din silicon în vagin și lăsarea lui acolo zi și noapte timp de câteva zile la rând pentru a ține sângele care încerca să se scurgă mă deranja. Am început întotdeauna de la principiul că natura a făcut lucrurile bine și chiar dacă am perceput mult timp regulile mele ca o constrângere - asociată cu o anumită noțiune de impuritate, interdicții și durere - am ajuns să învăț să le privesc ca pe o funcția sănătoasă, naturală și importantă a corpului meu. Acesta a fost un sentiment foarte personal, rezultatul unei reflecții extinse asupra funcțiilor naturale ale corpului meu.

Din acel moment, nu am mai vrut să experimentez această perioadă lunară ca un obstacol în calea libertății mele sau să introduc un corp străin în vaginul meu timp de câteva zile sau să pun un prosop al cărui sentiment mi-a fost inconfortabil. Am simțit nevoia să-mi îmblânzesc ciclul menstrual cu bunătate și să-l trăiesc cu deplină conștientizare. În această perioadă Pauline ( Părul lui Mini ) și-a împărtășit experiența cu privire la flux instinctiv liber (FIL), printr-un videoclip care din păcate nu mai este disponibil online. Auzisem despre FIL anul trecut via Pin-up Bio, dar la acea vreme, asta metoda de golire a sângelui direct la toaletă, mi se părea complet inaccesibil.

Primul lucru pe care mi l-am spus când am descoperit curgerea instinctivă liberă a fost că nu aș fi în stare să știu când îmi curge sângele, mai ales noaptea, și atunci nici n-aș ști neapărat să-l golesc. Totuși, modul în care Pauline a prezentat lucrurile m-a convins că niciuna dintre aceste dificultăți nu este de netrecut și că, cu puțină pregătire și bunăvoință, aș putea să mă descurc și eu. De asemenea, am fost foarte atras de această metodă în acel moment al vieții mele când Am vrut să-mi trăiesc perioada cât mai simplu, ecologic și conștient . Așa am făcut în februarie 2015 să testez fluxul instinctiv liber și acum sunt 2 ani de când am adoptat această metodă.

Care sunt avantajele FIL? Care sunt dezavantajele? Cum am ajuns să o adopt? Care sunt/au fost dificultățile mele? Care sunt sfaturile mele pentru persoanele care doresc să încerce? În restul acestui articol, voi încerca să-mi ofer răspunsurile la aceste diferite întrebări, în funcție de propria mea experiență, care este probabil foarte diferită de cea a celorlalți adepți ai FIL și care va fi cu siguranță diferită și de a dvs., deoarece fiecare om ființa are o relație unică cu corpul său și un ciclu propriu.

Cu toate acestea, sper că această partajare vă va oferi câteva răspunsuri și câteva informații utile și practice pentru ziua în care, probabil, doriți să încercați această metodă, fie că este mâine, în câteva săptămâni, luni sau ani. La rândul meu, a trecut aproape un an între ziua în care am auzit despre FIL pentru prima dată - și când mi-am spus că cu siguranță trebuie să fiți înzestrat cu puteri extraordinare pentru a vă gestiona regulile în acest fel - și ziua în care am Am crezut că „asta este pentru mine!”… și totuși, nu câștigasem niciodată superputeri între timp și încă nu am făcut-o! Am învățat doar să-mi ascult mai mult corpul și să am încredere în el ...

Dacă am decis să adopt fluxul instinctiv liber, este pentru că această metodă are multe avantaje pentru mine:

FIL-ul este economic, deoarece nu este nevoie să cumpărați protecție igienică.
FIL este ecologic, deoarece nu produce deșeuri.
FIL nu prezintă niciun risc pentru sănătate.
FIL nu generează mirosuri rele, spre deosebire de tampoanele și tampoanele de unică folosință.
FIL ajută să fim mai atenți la corpul nostru și astfel să prevenim și să gestionăm mai bine anumite inconveniente legate de reguli sau altele.
FIL vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil cu viața sexuală în timpul menstruației, deoarece nu există o protecție vizibilă sau palpabilă.

Această metodă nu este lipsită de dezavantajele sale, dar niciuna nu mi s-a părut insurmontabilă personal ...

FIL poate necesita mai multe luni de adaptare, dar nu neapărat
Trebuie să îți poți asculta corpul și să fii deosebit de atent la sentimentele noastre în timpul perioadei tale
Trebuie să poți merge la baie când și ori de câte ori vrei
Personal, nu am reușit niciodată să evit scurgerile (foarte mici) când strănut și se pare că mulți oameni o fac. !
Suntem luați pentru extratereștri sau mincinoși atunci când spunem că nu folosim nicio protecție în timpul perioadei tale ... dar aceasta duce la conversații foarte interesante !
Nu mai putem fi de folos oamenilor a căror perioadă ajunge în timp ce trec prin casa noastră, deoarece nu mai avem protecție de unică folosință la îndemână !

Înainte de a descrie experiența mea personală, iată câteva detalii despre perioada mea, precum și obiceiurile pe care le adoptasem deja înainte de a descoperi fluxul instinctiv liber, pentru a-mi face o idee despre condițiile în care mi-am început tranziția și ceea ce poate că a făcut-o mai ușoară.

Acum voi încerca să răspund la întrebările pe care mi le-ați adresat unii dintre voi sau pe care vi le-ați putea pune cu privire la experiența mea personală a fluxului instinctiv liber.

Lucrezi ?

Unii oameni cred că această metodă este potrivită doar pentru persoanele care nu lucrează sau care lucrează de acasă, ceea ce eu nu sunt. Sunt profesor de liceu, ceea ce înseamnă că sunt la ore câteva ore pe zi cu elevii mei - fiecare lecție durează 75 de minute. Cu toate acestea, toată lumea este liberă să folosească toaleta ori de câte ori dorește în timpul cursului, inclusiv eu.

Din păcate, unele locuri de muncă sau contexte nu permit întotdeauna această flexibilitate. În aceste cazuri, totuși, rămâne posibilă alternarea între FIL și utilizarea protecțiilor igienice reutilizabile, în funcție de zile și de contextul în care cineva se află.

Cât timp ți-a luat să adopți FIL-ul ?

Am adoptat FIL-ul fără dificultate în prima lună în care am încercat. Cred că am început cu un head head, deoarece înainte de a începe, deja nu mai purtasem protecție noaptea și eram deja capabil să simt și să identific anumite semnale corporale care anunțau nevoia de a evacua puțin sânge. De asemenea, la prima mea încercare nu lucram, eram acasă și, prin urmare, eram complet relaxat: știam că pot merge la toaletă când și ori de câte ori doream și că, în cazul unei scurgeri, aș putea să mă schimb. Deci, cred că am făcut tot posibilul să descopăr FIL-ul în cele mai bune condiții, ceea ce însemna că luna următoare eram deja la curent.

De unde știi că vei obține menstruația ?

A putea simți sosirea menstruației cu câteva zile înainte îmi permite să mă pregătesc mai bine fizic și mental pentru FIL. Corpurile și starea noastră de spirit ne oferă de obicei indicii grozave! Personal, pieptul meu se umflă cu aproximativ o săptămână înainte, mă simt foarte obosit cu 2-3 zile înainte și cu o zi înainte mă simt balonată. Ciclul meu este totuși destul de regulat (33 de zile), așa că de obicei știu exact când va începe perioada mea în fiecare lună! Așadar, datorită tuturor acestor semne, sunt mai atent la sosirea perioadei mele și sunt gata să le primesc fără stres sau surprize în Ziua Z !

De unde știi că trebuie să-ți scurgi sângele ?

Eu personal am trei senzații diferite (nu neapărat în același timp) care îmi spun că este timpul să merg la baie:

Simt literalmente că sângele îmi curge pe vagin,
Simt o formă de greutate la baza vaginului sau
Simt nevoia de a urina.

De câte ori vă goliți sângele în fiecare zi ?

În general: de 1-2 ori prima zi, de 5-7 ori a doua și de 2-3 ori ultima. Sincer, nu cred că merg la baie mult mai mult decât o fac în mod normal - nevoia mea de a trece sânge coincide de obicei cu nevoia mea de a urina.

Te trezești pentru a-ți goli sângele noaptea ?

De obicei mă culc în jurul orei 22 și mă trezesc în jurul orei 6 dimineața fără să curgă o picătură de sânge în timpul celor 8 ore de somn. De obicei mă trezesc o dată în fiecare seară (în jurul orei 3 dimineața) pentru a urina, dar nu pentru a trece sângele. Cu toate acestea, o dată sau de două ori m-am trezit noaptea cu dorința de a trece sânge. Oricum ar fi, nu m-am trezit niciodată în pijamale sângeroase și cearșafuri !

Concret, cum reușiți să vă evacuați sângele ?

Nu fac nimic în special: sângele meu se va scurge automat când stau confortabil pe toaletă. Cu toate acestea, de obicei trebuie să „împing” puțin spre final, astfel încât ultimele câteva picături să curgă. La început, am crezut că sângele meu va ieși dintr-o dată de fiecare dată, la fel ca atunci când mergem să urinăm. Totuși, am ajuns să-mi dau seama, după ce m-am îmbrăcat prea repede, că au rămas întotdeauna câteva picături care vor ajunge apoi în chiloți. Așa că am învățat să nu mă ridic imediat din primul jet, ci să-mi iau timp pentru a mă asigura că las ultimele picături să cadă în toaletă și nu pe lenjeria de corp !

Cum te descurci dacă nu poți merge imediat la baie ?

Când nu pot merge la baie în minutul în care am nevoie, pot doar să rețin sângele, în același mod în care îți reții urina. Acest lucru îmi permite să dur câteva minute în plus, dacă nu chiar mult mai mult. Au fost momente când trebuia să mă duc la baie în timp ce făceam cumpărături, de exemplu, așa că am putut să mă țin mai mult de jumătate de oră fără dificultate. Cu toate acestea, scopul FIL nu este de a reține sângele cât mai mult timp posibil, ci dimpotrivă, este de a-l scurge atunci când corpul nostru ne spune să o facem. Cu toate acestea, trebuie să se recunoască faptul că este uneori foarte practic - ca și în cazul urinei - să putem întârzia puțin evacuarea acesteia atunci când nu putem merge imediat la toaletă.

Ai vreodată pete de sânge în chiloți? ?

Da, am câteva locuri în fiecare ciclu, dar nimic care să-mi inunde chiloții, să-mi pătăm hainele și să spun lumii că am menstruația! Uneori am pete când mi-a lipsit atenția, am strănut, nu am putut merge la baie la timp sau când sunt ultimele zile ale perioadei mele și simt că ultimele picături de sânge abia curg. Oricum, aceste sarcini mici sunt într-adevăr minime și în cazul meu nu necesită purtarea protecției. Toate chiloții mei sunt din bumbac negru și se desprind ușor cu mașina sau cu mâna.

Poți să faci sport, mergi la piscină ?

Am mai alergat și am înotat înainte de menstruație și a fost bine cu mine. Este un pic ca atunci când sunt pe punctul de a ieși, merg la baie înainte și din moment ce nu voi alerga/înota niciodată mai mult de o oră, nu sunt jenat în timpul efortului.

Mai folosiți protecții refolosibile ?

În 2 ani, mi-am folosit cupa menstruală sau prosopul lavabil de 3 sau 4 ori. Iată circumstanțele în care personal nu mă simt în stare să-mi gestionez perioada confortabil fără protecție:

Când sunt într-adevăr, într-adevăr nu prea bine, foarte bolnav, epuizat și/sau îngrijorat, de exemplu. În aceste cazuri, îmi este greu să-mi ascult cu adevărat corpul.
Când cea mai grea zi a perioadei mele cade într-o zi în care călătoresc și nu sunt sigur dacă pot accesa toaleta de câte ori am nevoie.
Când cea mai grea zi din menstruația mea cade într-o zi în care fac o plimbare lungă fără acces la toaletă. Personal, trebuie întotdeauna să mă șterg cu hârtie igienică după fiecare deversare, ceea ce nu este practic.

În funcție de context, folosesc, așadar, croiala sau prosopul pentru câteva ore și nu am nicio problemă să revin la 100% FILET la următoarele ore.

Care a fost cel mai dificil pentru tine în tranziția ta către FIL ?

Cel mai greu a fost să cred că am putut să-mi trăiesc perioada neprotejată - într-adevăr, de când am auzit prima dată de FIL și când m-am simțit gata să o încerc, a trecut aproximativ 1 an !

Ceea ce părea cel mai ușor la trecerea ta la FIL ?

Cel mai ușor lucru pentru mine a fost să merg fără protecție în timpul nopții. La început am fost îngrijorat că mă voi trezi într-o baltă de sânge, dar nu am făcut-o niciodată !

Ce s-a schimbat FIL pentru tine, ce a făcut pentru tine ?

FIL-ul mi-a ușurat viața de zi cu zi! A-mi trăi perioada cu deplină conștientizare înseamnă că o pot simți venind, că mă pot pregăti pentru ea fizic și mental și astfel pot face aceste câteva zile cât mai confortabile posibil.

De asemenea, mi se pare foarte plăcut să-mi spun că, de cele mai multe ori, nu depind de niciun fel de protecție în timpul perioadei mele, că pot să-mi trăiesc viața cu ei și nu conform lor.

Mai general, FIL mi-a permis, de asemenea, să dezvolt o relație mai intimă cu corpul meu, să descopăr unele dintre puterile și misterele sale. Drept urmare, acum îmi îngrijesc corpul într-un mod mai atent, mai sensibil și mai natural.

În cele din urmă, voi încerca să vă dau câteva sfaturi și trucuri pe care mi-ar fi plăcut să le aud când am descoperit fluxul instinctiv liber.

Ce sfaturi ați da cuiva care dorește să adopte Flux Instinctiv Liber? ?

Unde pot găsi mai multe informații și mărturii despre fluxul instinctiv liber ?

În cele din urmă, dacă acest articol ți-a stârnit curiozitatea și vrei să afli mai multe, poți tasta „instinct de flux liber” sau „flux instinctiv gratuit” în motorul tău de căutare și vei găsi destul de multe articole, videoclipuri și forumuri pe acest subiect. Iată cele pe care le recomand:

Grupul Facebook Le Flux Libre Instinctif
Videoclipul lui Pauline 10 concepții greșite despre fluxul instinctual liber
Articolul blogului Passion Menstrues, care împărtășește două mărturii Fluxul instinctiv liber, ce este ?
Sfaturi ale unui terapeut despre FémininBio Flux instinctiv gratuit: ascultarea corpului tău

Dacă metoda fluxului instinctiv nu vă inspiră, amintiți-vă că există alte protecții sănătoase și ecologice, cum ar fi cupele menstruale și tampoanele lavabile.