Obiceiurile pe care trebuie absolut să le pierzi atunci când vrei cu adevărat să slăbești

[/ vc_column_text] [vc_separator type = ”transparent” position = ”center” up = ”15 ″ down =” 0 ″] [vc_column_text el_class = ”hangs”] Când vine vorba de slăbit, avem adesea tendința de a interzice pâinea ciocolată din dulapurile sale, pentru a ignora toate formele de grăsime, chiar și pentru câteva mese, pentru a crește numărul de produse cu conținut scăzut de grăsimi și înainte și înapoi pe scară ... [/ vc_column_text] [vc_separator type = ”transparent” position = ”center” sus = ”16 ″ jos =” 0 ″] [vc_single_image image = ”3369 ″ img_size =” full ”alignment =” center ”el_class =” img-about-mobile ”] [vc_column_text]

Pentru a nu crește în greutate, ar fi mai bine să mănânci intuitiv, mai degrabă decât să urmezi o dietă.

O alimentație echilibrată este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Dar a mânca încet, a asculta semnalele și foamea corpului tău, de asemenea, ajută la menținerea greutății.

[/ vc_column_text] [vc_separator type = ”transparent” position = ”center” up = ”40 ″ down =” 0 ″] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row row_type = ”row” use_row_as_full_screen_section = ”no” type = ” full_width ”header_style =” ”anchor =” ”in_content_menu =” ”content_menu_title =” ”icon_pack =” font_awesome ”content_menu_fa_icon =” ”content_menu_fe_icon =” ”content_menu_ion_icon =” ”content_menu_linea_title” ” video_webm = ”” video_mp4 = ”” video_ogv = ”” video_image = ”” background_image = ”” pattern_background = ”” full_screen_section_height = ”nu” vertical_align_content_in_middle = ”no” section_height = ”” use_asax_box = eed ”” ”” use_ ”” ”Background_color =” # efefef ”logo_in_content_menu =” ”custom_widget_area =” ”content_menu_border_bottom =” ”content_menu_border_color =” ”content_menu_border_style =” solid ”border_top_color =” ”border_color =” 35ottom_padding ”= 35ottom_padding ”Hover_color =” ”more_button_label =” ”less_button_label =” ”button_position = ”” Css_animation = ”” transition_delay = ”” box_shadow_on_row = ”nu” box_shadow_color = ”” horizontal_offset = ”” vertical_offset = ”” box_shadow_blur = ”” box_shadow_spread = ””] [vc_column el_class = ”banner-temo” banner-temoignage]]

Mărturia Samanthei

De ce digerăm prost, de ce ne balonăm? La ce nivel este blocat? Există motive simple pentru acest lucru și la fel de multe obiceiuri proaste de eliminat. Sfaturile noastre pentru a mânca mai bine, a nu mai balona !

A priori, este matematic. Cu cât exercităm mai frecvent și intens, cu atât ardem mai multe calorii.

Un sfat: alege un sport care ți se potrivește și care îți place, pentru că trebuie practicat în timp.

Al doilea sfat: creșteți treptat ritmul și eforturile.

[/ Vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_empty_space înălțime = „40px“ background_image = „“ image_repeat = „no-repeat“] [vc_row_inner ROW_TYPE = «» type = «rand full_width» use_row_as_full_screen_width «use_row_as_full_screen_screen_screen_as_full_screen_use» «» Row_box_border_radius = ”” Anchor = ”” text_align = ”left” background_color = ”” background_image = ”” border_color = ”” side_padding = ”” padding_top = ”” padding_bottom = ”” more_button_label = ”” less_button_label = ”” button_position = ”” Color = ”” Css_animation = ”” transition_delay = ”” box_shadow_on_row = ”nu” box_shadow_color = ”” horizontal_offset = ”” vertical_offset = ”” box_shadow_blur = ”” box_shadow_spread = ””] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] v]

Cum să cheltuiți calorii ? Desigur, prin creșterea numărului de sesiuni sportive! Dar nu numai ... Urmați ghidul, există multe, multe modalități de a arde calorii. Și pierde puțin aici, și puțin acolo, ajunge să se numere la sfârșitul zilei !

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_single_image image =” 3038 ″ img_size = ”full” alignment = ”center” eltd_css_animation = ”” transition_delay = ””] [/ vc_cner_r] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row row_type = ”row” use_row_as_full_screen_section = ”no” type = ”grid” in_content_menu = ”” icon_pack = ”font_awesome” text_align = ”left” pattern_background_ no ”full_ screen_ence_” = ”Nu” use_as_box = ”” logo_in_content_menu = ”” content_menu_border_bottom = ”” content_menu_border_style = ”solid” box_shadow_on_row = ”nu”] [vc_column_text ”el_class =” section-2-vc_column_text ” ”] Yoga: 100 cal/oră
Golf: 130 cal/oră
Mers: 180-200 cal/oră
Sala de sport: 360 cal/oră
Aquagym: 400 cal/oră
Ciclism: 400-500 cal/oră
Înot: 400 cal/oră
Jogging: 600-700 cal/oră
Tenis: 600 cal/oră
Rollerblading: 800 cal/oră
Squash: 900 cal/oră [/ vc_column_text] [vc_empty_space height = ”70px” image_repeat = ”no-repeat”] [/ vc_column] [/ vc_row]