FOTO - O sesiune de yoga pe care copiii o pot face atunci când te trezești

De la vârsta de 3 ani, practicarea yoga în mod regulat este o modalitate excelentă de a calma stresul, de a promova somnul și de a lucra la concentrarea copiilor ... Descoperiți o secvență jucăușă și dinamică de făcut atunci când vă treziți cu familia !

care

Știți numeroasele beneficii ale yoga pentru adulți, dar știați că această practică poate fi un adevărat plus și pentru copii? Există o singură condiție pentru ca o sesiune să aibă succes: optează pentru cifre ușor de executat, care nu necesită prea multă concentrare, mai ales pentru a începe.

Această succesiune dinamică de posturi cu nume amuzante precum „pisica”, „porumbelul”, „elicopterul” sau chiar „măgarul care dă cu picioarele”, îi va ajuta pe tineri și bătrâni să se trezească ușor, reducând în același timp stresul printr-un proces lent, controlat respiraţie.

Puteți face această secvență și când vă treziți înainte de a merge la școală (dacă puteți economisi 10 minute în plus!), Sau în weekend și în timpul sărbătorilor, pentru a începe ziua cu piciorul drept și cât mai senin posibil ...