Fructe: prieteni sau dușmani ai dinților ?

știri Fructele sunt evident bune pentru sănătatea generală, dar sunt bune și pentru dinți? Pot provoca cariile? Pentru a conserva dinții, este mai bine să mâncați fructe uscate, proaspete sau fierte, cum ar fi în compot? ?

Oferă vitamine, minerale și fibre, luptă împotriva bolilor cardiovasculare, previne cancerul.: Din multe motive întemeiate, este important să consumați una sau mai multe porții de fructe în fiecare zi (ca parte a celor cinci porții zilnice de fructe și legume).

Din punct de vedere strict dentar, mâncați preferabil fructe masticabile (mere și pere, în special). Acestea promovează producția de salivă, care este importantă pentru combaterea bacteriilor și a plăcii dentare. Cu toate acestea, toate fructele conțin zahăr, iar unele mai mult decât altele. Acest lucru se aplică și acizilor prezenți în citrice care sunt dăunători smalțului dinților.

• Preferați un fruct proaspăt decât un fruct gătit (de exemplu, în compot).
• Evitați smoothie-urile.
• Preferă fructele conservate în sucul lor și nu în sirop.
• Fructe acoperite cu ciocolată, în sirop sau chiar fructe uscate (struguri, caise, felii de banane) trebuie consumate imediat după masă. Acest lucru se datorează faptului că conțin mult zahăr și se pot lipi de dinți. Din punct de vedere pur dentar, acestea sunt asemănate cu delicii.
• Evitați să vă spălați dinții imediat după ce mâncați citrice sau beți suc de fructe (în special la micul dejun). Ar trebui să existe cel puțin treizeci de minute înainte de periaj.
• Limitați consumul de Suc (proaspăt sau concentrat) cel mult un pahar pe zi.