Fructoză: nu vă lăsați păcăliți de reclamă!
Iată o dezbatere împotriva unei prostii transmise de producători și chiar de nutriționiști: nu, fructoza nu te îngrașă mai puțin decât zaharoza.
Câteva prostii pe care le-aș putea culege: „fructoza este un zahăr semi-complex”. Știți cu toții glucoza, cel mai simplu zahăr care există, elementul constitutiv al tuturor celorlalți carbohidrați? Ei bine, fructoza are exact aceeași dimensiune, același număr de atomi de carbon, dar nu este aceeași configurație în spațiu (nu aceeași formă). Și este, de asemenea, o cărămidă: zaharoza (zahărul de masă) este alcătuită din glucoză și fructoză (nu-mi spuneți că fructoza este mai complexă decât zaharoza.)
„Se asimilează mai încet”: în intestin, având în vedere dimensiunea redusă, fructoza nu trebuie digerată înainte de a trece în sânge, spre deosebire de zaharoză, care trebuie separată în două. În celulă, glucoza și fructoza sunt asimilate prin aceeași cale metabolică (glicoliză), cu excepția faptului că utilizarea glucozei este controlată pentru a satisface nevoile organismului, în timp ce intrarea fructozei în glicoliză nu este absolut controlată. Deci, în cele din urmă, fructoza este mai lipogenică (formând grăsimi) decât alte zaharuri .
De asemenea, s-a demonstrat că persoanele care au început să mănânce multe fructe și legume simultan (mai mult de 10 pe zi) nu au slăbit, ci dimpotrivă s-au îngrășat. Acest lucru se datorează fructozei, „zahărului din fructe” (care se găsește de fapt în aproape toate alimentele, dar în cantități diferite)
În concluzie, nu ascultați anunțul care spune prostii (pentru o schimbare) și, dacă acordați atenție siluetei dvs., nu o faceți cu fructoză, care este mai rea decât zahărul de masă.
Pofta buna, dieta buna!
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Iată o dezbatere împotriva unei prostii transmise de producători și chiar de nutriționiști: nu, fructoza nu te îngrașă mai puțin decât zaharoza.
Câteva prostii pe care le-aș putea culege: „fructoza este un zahăr semi-complex”. Știți cu toții glucoza, cel mai simplu zahăr care există, elementul constitutiv al tuturor celorlalți carbohidrați? Ei bine, fructoza are exact aceeași dimensiune, același număr de atomi de carbon, dar nu este aceeași configurație în spațiu (nu aceeași formă). Și este, de asemenea, o cărămidă: zaharoza (zahărul de masă) este alcătuită din glucoză și fructoză (nu-mi spuneți că fructoza este mai complexă decât zaharoza.)
„Se asimilează mai încet”: în intestin, având în vedere dimensiunea redusă, fructoza nu trebuie digerată înainte de a trece în sânge, spre deosebire de zaharoză, care trebuie separată în două. În celulă, glucoza și fructoza sunt asimilate prin aceeași cale metabolică (glicoliză), cu excepția faptului că utilizarea glucozei este controlată pentru a satisface nevoile organismului, în timp ce intrarea fructozei în glicoliză nu este absolut controlată. Deci, în cele din urmă, fructoza este mai lipogenică (formând grăsimi) decât alte zaharuri .
De asemenea, s-a demonstrat că persoanele care au început să mănânce multe fructe și legume simultan (mai mult de 10 pe zi) nu au slăbit, ci dimpotrivă s-au îngrășat. Acest lucru se datorează fructozei, „zahărului din fructe” (care se găsește de fapt în aproape toate alimentele, dar în cantități diferite)
În concluzie, nu ascultați anunțul care spune prostii (pentru o schimbare) și, dacă acordați atenție siluetei dvs., nu o faceți cu fructoză, care este mai rea decât zahărul de masă.
Pofta buna, dieta buna!
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
Pentru a vă susține cazul:
Aveți grijă cu siropul de fructoză: produs industrial din amidon de porumb, fructoză sau sirop de izoglucoză este încorporat în multe produse procesate, în special băuturile cu zahăr. Adorat de industria alimentară din Statele Unite pentru dulceața sa superioară zaharozei și costul redus, siropul de fructoză este criticat de oamenii de știință, deoarece nu este metabolizat ca alți carbohidrați de către organism. Ca urmare, ar fi responsabil pentru o creștere a trigliceridelor din sânge și ar perturba secreția de hormoni care reglează pofta de mâncare, ceea ce te-ar încuraja să mănânci mai mult. pe scurt, ar promova obezitatea. Pentru moment, acest produs este încă puțin utilizat în Franța.
Extras din dosarul medicului nutriționist Pascale Modaï și al lui Philippe Reiser, director de afaceri științifice de la Cédus (centrul de studii și documentare a zahărului).
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
Buna ziua
Ei bine, ascult și eu. pâinea nu te îngrașă
dar ce am pus pe ea da .
pastele nu te îngrașă, asta ai pus în ea. etc. .
fiecare persoană reacționează diferit .
un prieten ne-a udat urechile cu o dietă bazată doar pe proteine, așa că a cumpărat cartea pentru că un medic a scos-o, apoi produsele care o însoțesc. etc ... o ruină financiară
rezultatul după 6 luni a slăbit 15 kg fericit ca orice, dar a terminat mesele cu prietenii sau apoi a trebuit să facă un meniu special (lucru pe care l-am găsit ca să-l fac pentru că nu este o problemă de sănătate)
pentru a termina totul peste 4 luni
deci poziția mea
Nu mai am grijă și mă bucur de viață alături de prietenii mei .
Marie Jo
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
la fel ca tine mariejoe!
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
Mijo are dreptate: mâncați în cantități mici, dar totul.
Pentru apă potabilă și în cantități mici. laugh out Loud
și mai presus de toate nu pierdeți niciodată aperitivul.
Kisses Cri-cri care ține linia
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
iată o dietă care mi se potrivește cricri.
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
apă în săptămână. laugh out Loud. iar restul îl beau noaptea .
plângi acolo linia. Știu că îl cunosc pe Cricri REAL.
Mijo
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce ne iau pe măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
Pentru mine este sirop de arțar. înainte să-i găsim o mare răspundere.
De asemenea, ne batem urechile de ani de zile că pâinea nu te îngrașă. Și de fiecare dată mă întreb de ce suntem luați pentru măgari pentru a ne afirma o asemenea enormitate. Desigur, pâinea albă conține 55% carbohidrați. Și ne explicați foarte corect că toate zaharurile vă îngrașă, una astăzi, cealaltă mâine etc., dar toate vă îngrașă. Este doar o chestiune de ore. Deci, pâinea albă te îngrașă și se îngrașă repede ca bonus! Și Bam!
Uau, de acord cu tine Benedict! Nu mai pun zahăr pe clătite! Întreaga familie a adoptat sirop de arțar: atât de bine !
Sărutări
Joline
Iată o dezbatere împotriva unei prostii transmise de producători și chiar de nutriționiști: nu, fructoza nu te îngrașă mai puțin decât zaharoza.
Câteva prostii pe care le-aș putea culege: „fructoza este un zahăr semi-complex”. Știți cu toții glucoza, cel mai simplu zahăr care există, elementul constitutiv al tuturor celorlalți carbohidrați? Ei bine, fructoza are exact aceeași dimensiune, același număr de atomi de carbon, dar nu este aceeași configurație în spațiu (nu aceeași formă). Și este, de asemenea, o cărămidă: zaharoza (zahărul de masă) este alcătuită din glucoză și fructoză (nu-mi spuneți că fructoza este mai complexă decât zaharoza.)
„Se asimilează mai încet”: în intestin, având în vedere dimensiunea redusă, fructoza nu trebuie digerată înainte de a trece în sânge, spre deosebire de zaharoză, care trebuie separată în două. În celulă, glucoza și fructoza sunt asimilate prin aceeași cale metabolică (glicoliză), cu excepția faptului că utilizarea glucozei este controlată pentru a satisface nevoile organismului, în timp ce intrarea fructozei în glicoliză nu este absolut controlată. Deci, în cele din urmă, fructoza este mai lipogenică (formând grăsimi) decât alte zaharuri .
De asemenea, s-a demonstrat că persoanele care au început să mănânce multe fructe și legume simultan (mai mult de 10 pe zi) nu au slăbit, ci dimpotrivă s-au îngrășat. Acest lucru se datorează fructozei, „zahărului din fructe” (care se găsește de fapt în aproape toate alimentele, dar în cantități diferite)
În concluzie, nu ascultați anunțul care spune prostii (pentru o schimbare) și, dacă acordați atenție siluetei dvs., nu o faceți cu fructoză, care este mai rea decât zahărul de masă.
Pofta buna, dieta buna!
Buna ziua,
Trebuie să știți că fructoza are o putere de îndulcire mult mai mare decât zahărul „normal”, așa că punem jumătate mai mult în general, deci are jumătate din calorii, deci face mai puțină grăsime decât zahărul „normal”. Consumăm mai puțin.
După pâinea albă, făcută din făină albă nu este neapărat bună pentru sănătatea ta, dar nu este nouă.
Tovarășul meu este diabetic, insulino-dependent, gătesc în principal cu fructoză și consum niciodată pâine albă (din când în când pentru că îmi place o baghetă bună crocantă), dar pâine cu cereale, integrală, secară așa cum recomandă diabetul său.
Pentru a nu se ingrasa, nimic nu bate o dieta variata si echilibrata fara prea multe abuzuri.
PS: oricum, orice facem, orice spunem, facem întotdeauna prea mult sau nu suficient și peste câțiva ani ni se va spune că ceea ce pledam astăzi este total fals și foarte rău pentru sănătatea noastră. Deci, să ne trăim viața după cum considerăm potrivit, făcându-ne fericiți cu câteva kilograme în plus sau nu.
Buna ziua,
Trebuie să știți că fructoza are o putere de îndulcire mult mai mare decât zahărul „normal”, așa că punem jumătate mai mult în general, deci are jumătate din calorii, deci face mai puțină grăsime decât zahărul „normal”. Consumăm mai puțin.
După pâinea albă, făcută din făină albă nu este neapărat bună pentru sănătatea ta, dar nu este nouă.
Tovarășul meu este diabetic, insulino-dependent, gătesc în principal cu fructoză și consum niciodată pâine albă (din când în când pentru că îmi place o baghetă bună crocantă), dar pâine cu cereale, integrală, secară așa cum recomandă diabetul său.
Pentru a nu se ingrasa, nimic nu bate o dieta variata si echilibrata fara prea multe abuzuri.
PS: oricum, orice facem, orice spunem, facem întotdeauna prea mult sau nu suficient și peste câțiva ani ni se va spune că ceea ce pledam astăzi este total fals și foarte rău pentru sănătatea noastră. Deci, să ne trăim viața după cum considerăm potrivit, făcându-ne fericiți cu câteva kilograme în plus sau nu.
Buna ziua,
Sunt total de acord cu MarieJo, ceea ce puneți pe pâine (unt, gem.) Sau în paste (crème fraîche, gruyère.) Care vă îngrașă.
Dar trebuie să mănânci totul fără a te priva de o mâncare, trebuie doar să mănânci mai puțin.
Toate dietele lui mă fac să râd.
Fructoza nu merită zahăr adevărat.
Mănânc normal, evitând să mănânc mâncăruri care sunt pregătite prea des (chiar dacă ajută) deoarece sunt prea sărate, prea dulci.
Bună ziua, Vincent.
Buna ziua,
Trebuie să știți că fructoza are o putere de îndulcire mult mai mare decât zahărul „normal”, așa că punem jumătate mai mult în general, deci are jumătate din calorii, deci face mai puțină grăsime decât zahărul „normal”. Consumăm mai puțin.
După pâinea albă, făcută din făină albă nu este neapărat bună pentru sănătatea ta, dar nu este nouă.
Tovarășul meu este diabetic, insulino-dependent, gătesc în principal cu fructoză și consum niciodată pâine albă (din când în când pentru că îmi place o baghetă bună crocantă), dar pâine cu cereale, integrală, secară așa cum recomandă diabetul său.
Pentru a nu se ingrasa, nimic nu bate o dieta variata si echilibrata fara prea multe abuzuri.
PS: oricum, orice facem, orice spunem, facem întotdeauna prea mult sau nu suficient și peste câțiva ani ni se va spune că ceea ce pledam astăzi este total fals și foarte rău pentru sănătatea noastră. Deci, să ne trăim viața după cum considerăm potrivit, făcându-ne fericiți cu câteva kilograme în plus sau nu.
Vin și eu să pun micul meu bob de. sare ! lol
ultima examinare medicală a moștenitorului (14 ani) înălțime normală ușor deasupra medicului a spus că aveți grijă la dietă, dar bineînțeles. cunoscând lusticul, am scos toate băuturile răcoritoare un pic de sport și voila și asta nu-l împiedică să mănânce, îl privesc cu coada ochiului, astfel încât să nu se umple cu el este totul
- Excelent! Mai ales acordați atenție siluetei și dacă vă numărați caloriile) - Recenzii
- Do Br; Luați frunzele de dafin acasă și urmăriți ce se întâmplă după 10 minute
- Grossofobie „În statul în care vă aflați, a avea un copil este garantată de moarte” - Eliberare
- Echivalența zahăr - fructoză - îndulcitor! Gwladys gătind
- Cina care vă va ajuta să ardeți grăsimi - mergeți la sănătate