Găsiți linia după Baby

Adăugați la favorite istock

Pentru multe femei, găsirea siluetei după bebeluș este o preocupare majoră, chiar și o adevărată îngrijorare din ziua următoare nașterii; alții vor avea răbdare o vreme, conștienți că nu sunt suficient de disponibili pentru ei înșiși. În orice caz, odată ce lucrul este decis, există un sentiment de urgență pentru a vă remodela corpul ...

Când putem urma o dietă ? Trebuie acordată multă atenție acestui corp care a născut și a purtat un copil timp de nouă luni. El merita asta ! Nașterea unui copil este obositoare, acesta din urmă monopolizează multă energie din partea mamei și riscul de deficiențe nutriționale în acest moment este periculos din orice punct de vedere. Mai mult, până când un bebeluș nu și-a găsit încă modelul de somn-veghe, părinții lui sunt monopolizați și orice dietă este condamnată. Să vă acordați ceva timp este esențial și să nu începeți o dietă înainte de întoarcerea scutecelor nu este rezonabil. Cu ajutorul tatălui, este momentul să descoperiți o dietă echilibrată cu fibre, vitamine etc. fără lipsuri excesive și mai ales nu în cantitate !

Ce dieta ? Pentru ca o dietă să fie eficientă femeia se simte în formă, nu mai suferă de lipsa somnului și beneficiază de o organizație zilnică „rulantă”. În primul rând, trebuie să ne regândim mesele: mâncați trei mese pe zi și evitați mesele din mers. Eliminați toate gustările: ceea ce pare a fi evident necesită multă atenție. Scopul gustării este de a compensa o scădere a energiei sau a moralului, deci este foarte natural să înghițim mai degrabă ciocolată decât fructe. Pericolul este acolo. O femeie care tinde să ciugulească ar trebui să-și asigure gustări: fructe, pâine, brânză etc., după gustul ei. Este esențial să să bei multă apă, 1,5 până la 2 litri pe zi. Multe mame motivate folosesc apa pentru a calma pofta de lacomie. De ce nu, atâta timp cât nu se răzbună două ore mai târziu la ora ceaiului !

Rezultatele ? Dorința de a pierde excesul de greutate în 1 săptămână sau 15 zile este periculoasă. Poate părea mai ușor pentru că te forțezi într-un timp scurt, dar efectul yo-yo este garantat. Condiția pentru eliminarea definitivă a ceea ce s-a luat în timpul sarcinii este să îți iei timp. În cele din urmă, nu ezitați să fiți însoțiți și monitorizați de un nutriționist, care joacă rolul de antrenor: el vă va ajuta să vă mențineți cursul și să vă ajutați să vă schimbați obiceiurile alimentare. Un ajutor prețios !