Gastroenterită: 5 sfaturi pentru a o evita

Gastroenterita determină 1 milion de persoane să-și vadă medicul în fiecare iarnă. De obicei, îi datorăm prezența unui virus care afectează sistemul digestiv. Pentru a vă proteja eficient, am pregătit în acest mini-ghid 5 acțiuni de pus în aplicare zilnic.

Spălați-vă mâinile des

Este nevoie doar de contactul cu o persoană bolnavă sau un obiect contaminat pentru a obține gastro. Pentru a evita îmbolnăvirea și răspândirea virusului la toți cei din jur, spălați-vă mâinile în mod regulat. Simplu, dar foarte eficient, deoarece 80% dintre germeni folosesc mâinile pentru a trece de la o persoană la alta. Gândiți-vă la acest lucru mai ales atunci când pregătiți mâncarea, înainte de a mânca, după ce mergeți la toaletă, după contactul cu o persoană bolnavă sau contactul cu obiecte (potențial) contaminate.

Aerisiți-vă mediul

Virusul gastroenteritei incubează în medie 24-72 de ore. Așa că ne aerisim cazarea, chiar dacă e frig! Reînnoirea aerului reduce considerabil riscul de a prinde un virus. În mod ideal, fiecare cameră din casă ar trebui să aibă 10 minute de ventilație. Dacă cineva din casă este deja bolnav, ne aerisim camera de două ori timp de zece minute dimineața, de două ori după-amiază și o dată seara.

Curățați suprafețele contaminate

Deoarece strănuturile și tusea pot răspândi germeni peste tot, curățați-vă masa de bucătărie și blatul înainte de a vă pregăti de masă. Când cineva este bolnav acasă, toaletele și chiuvetele ar trebui curățate dimineața și noaptea. Pentru a face acest lucru, utilizați un produs care conține înălbitor. Pentru alte obiecte împărtășite de familie (mânerele ușilor, întrerupătoarele, tabletele, computerele), utilizați spray bactericid.

Hidratează-ți bine corpul

Gastro cauzează pierderea multă apă, din cauza diareei și vărsăturilor. Pentru a menține o hidratare optimă, păstrați o sticlă de apă lângă dvs. și beți înghițituri mici în mod regulat.
Anumite perfuzii pot reduce, de asemenea, simptomele gastroenteritei. Acesta este în special cazul frunzelor de agrimony sau fructelor de afine uscate. Puteți bea până la 3 căni în fiecare zi, fără mese.
Coca Cola este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți simptomele. Dacă este adevărat, acesta nu este un motiv pentru a lua litri din el! Două pahare pe zi vor fi suficiente, servite la temperatura camerei.

Adaptați-vă dieta

Dacă foamea se joacă de-a v-ați ascunselea cu voi, nu vă forțați. Când îți revine pofta de mâncare, profită de ocazie pentru a-ți ajuta corpul să se apere. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente ajută peretele intestinal la „restabilirea sănătății”. Topul? Iaurturile, care datorită fermentilor lor lactici vă vor răsfăța intestinul. În schimb, concentrați-vă pe orez, morcovi și fructe fierte și compoturi. Aceste alimente încetinesc tranzitul. Pe partea de carne, alegeți carne slabă sau șuncă.

Dacă observați orice agravare a simptomelor, cum ar fi dureri abdominale severe mai mult de două ore, sânge în scaun sau o temperatură peste 38,5 ° C, consultați medicul dumneavoastră.