Teme clasice de vară: Slimming Goal !

Astăzi, acest articol se adresează celor care doresc să slăbească sau să-și reproiecteze silueta fără a fi nevoie să slăbească câteva kilograme. Deci, ce se poate face pentru a elimina puținele curbe excesive care au apărut în timpul iernii sau pentru a găsi o definiție abdominală frumoasă? Există mai multe soluții și sunt simple !

1: Schimbați-vă obiceiurile alimentare

clasice

Unii încă mai cred că dieta lor nu ar trebui să se schimbe între anotimpuri, cu excepția poate când căldura crește și devine imposibil să mănânci la fel de mult ca iarna. Cu toate acestea, cu mult înainte de vremea caldă, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare dacă doriți să slăbiți înainte de vară. Reducând treptat cantitatea de calorii și natura alimentelor pe o perioadă mai lungă de timp decât în ​​timpul unei diete convenționale, veți ajunge să pierdeți 1 sau 2 kilograme, fără să vă dați seama.

Nu numai cantitatea, ci și calitatea dietei zilnice trebuie să varieze. Puneți varză prea bogată, cuscus sau bucăți de carne de vită puțin grase la curmale până în iarna viitoare, când ajunge primăvara. Începeți devreme pentru a vă recondiționa corpul la o dietă mai ușoară, bogată în vitamine, fibre și minerale. Înlocuiți treptat carnea de vită cu piept de pui și curcan, înlocuiți cartofii prăjiți cu orez și exagerați cu bucurie legumele, morcovii, broccoli, salata verde, salatele făcute cu puțin ulei de măsline, precum și multe fructe proaspete. Nu uitați să vă hidratați bine !

2: Exercițiu și exerciții fizice în mod regulat

Dacă ați făcut puțin antrenament cardio în timpul iernii, sosirea soarelui vă va permite din nou să reluați jogging-ul, înotul în aer liber sau ciclismul. Este, de asemenea, oportunitatea ideală pentru pasionații de culturism de a-și rafina dimensiunea și abdominalele, mărind frecvența și durata activității lor de antrenament cardio. Într-adevăr, de ce să te închizi în interior atunci când te poți bucura în aer liber, mai ales dacă mediul este greu afectat de poluare? Astăzi, există din ce în ce mai multe piste pentru biciclete sau căi practicabile, în toată Franța, la fel de bine s-ar putea să profitați de ele.

3: Folosiți un arzător de grăsime potrivit obiectivului dvs. de slăbire

Cei mai mulți dintre voi încă vă întrebați dacă luarea unui arzător de grăsime îi va ajuta sau dacă unii dintre ei nu sunt prea bogați în stimulente sau dimpotrivă, ineficienți pentru ei. În realitate, ni se pun aceste întrebări, deoarece unii sportivi sau sedentari nu știu exact ce este un arzător de grăsimi.