Gimnastica respiratorie pentru a pierde în greutate la stomac: ce program să alegeți?

Gimnastica respiratorie este un exercițiu special complex, care presupune o muncă specială. Nu trebuie să fugiți, săriți și să vă legănați puternic cu picioarele, doar să vă așezați și să respirați. Mulți sunt tratați cu dispreț pentru o astfel de ocupație „liniștită”. Dar este o iluzie! În plus față de îmbunătățirea generală, exercițiile de respirație pot arde grăsimile neobișnuit de repede într-o zonă de slăbire la fel de dificilă ca stomacul.

De ce sunt atât de eficiente exercițiile de respirație pentru subțierea stomacului?

O respirație bună ajută toate țesuturile și organele să devină saturate cu oxigen, o substanță care promovează tinerețea. Acest lucru este deosebit de important pentru intestinul subțire, care consumă mai mult oxigen decât alte țesuturi și este de fapt responsabil pentru furnizarea unei largi varietăți de substanțe nutritive către organism. Celulele primesc tot ce au nevoie. Viteza muncii dumneavoastră crește și, de fapt, reducerea greutății depinde nu numai de cantitatea potrivită de calorii, ci și de cât de repede organismul le poate transforma în energie. În plus, respirația profundă permite cea mai eficientă eliminare a toxinelor care au proprietatea de a se acumula în celulele adipoase. În cele din urmă, saturația cu oxigen scade nivelul hormonilor de stres, care adesea contribuie la creșterea poftei de mâncare. Prin urmare, gimnastica respiratorie nu numai că scapă de greutatea existentă, ci previne și recuperarea.

Exercițiu de respirație pentru a pierde burta bodyflex

Autorul acestei tehnici este Greer Childers, un american, o gospodină cu trei copii și o figură magnifică. Ea și-a creat programul de slăbit în urmă cu peste douăzeci de ani. Marina Korpan este un cunoscut expert în bodyflex, care a obținut și rezultate surprinzătoare (minus 20 kg), a îmbunătățit și a finalizat programul original. Bodyflex constă în exerciții de respirație, o dietă specială și un set de exerciții speciale pentru întinderea și întărirea mușchilor. Sarcinile din zonele problematice asociate cu respirația diafragmatică pot duce la pierderea în greutate cu adevărat impresionantă. Lecțiile nu necesită mult timp și efort, ci doar 20 de minute pe zi, cu toate acestea, este important exercițiul corect și sistematic.

Gimnastica respiratorie pentru a pierde in greutate burta jianfei

Include doar trei exerciții clasice de respirație: broască, val, lotus. Ei rezolvă în mod constant mai multe probleme ale persoanelor supraponderale. Aceste exerciții destul de simple, care se pot face cu ușurință acasă, ameliorează stresul, îmbunătățesc metabolismul și reduc semnificativ pofta de mâncare. În combinație cu normalizarea nutriției, astfel de gimnastică poate da primele rezultate în câteva zile, iar cifra va deveni considerabil mai armonioasă în două luni.

Gimnastică respiratorie pentru subțierea oxizei

O altă metodă de slăbire, creată de autorul american. Gil Johnson și-a lansat cartea despre noul program „Oxisase!” în 2005, adică mult mai târziu decât Greer Childers. Complexul de exerciții pentru gospodinele a devenit și mai convenabil. Programul de oxize nu trebuie să exercite pe stomacul gol și nu le însoțește neapărat cu zgomote puternice care, la majoritatea observatorilor, provoacă atacuri de râs puternic. În același timp, oxizarea pentru mulți „utilizatori” experimentați pare mai complicată decât un bodyflex, deoarece necesită respirație și exerciții fizice simultan. În ceea ce privește eficiența, este imposibil să vă opriți la unul dintre aceste două programe aleatorii, trebuie să selectați singuri și nevoile lor. Iar alegerea va depinde de tipul figurii, de experiența activității fizice, dacă femeia ia sau nu antidepresive sau contraceptive.

Gimnastică respiratorie pentru pierderea în greutate burta Strelnikova

Această tehnică a fost dezvoltată în Rusia în anii 70 ai secolului trecut ca sistem de sănătate și prevenire împotriva mai multor boli, cum ar fi astmul, sinuzita, obezitatea și multe altele. Poate fi util chiar și pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Acest tip de exerciții de respirație nu este combinat cu alte tipuri de exerciții, în special cele care practică yoga (și, după cum se știe, bodyflex și oxysize se bazează pe astfel de exerciții). Gimnastica Strelnikova va fi deosebit de bună pentru cei care vor să îmbunătățească, în primul rând, sănătatea, de exemplu, să se recupereze de la bronșită, dar o cifră subțire va fi un bonus obligatoriu. Este suficient să ne amintim că autorul tehnicii până la bătrânețe a fost într-o formă bună, în ciuda meniului dăunător pentru dimensiune.

Desigur, este foarte important să urmați aceste programe selectate. Chiar și jianfei: Exercițiile de respirație foarte simple pentru pierderea în greutate, cu foarte puține revizuiri, pot fi extrem de eficiente. Utilizatorii raportează o scădere semnificativă a poftei de mâncare începând cu a doua zi de școală. Ca și în cazul tuturor programelor descrise, trebuie să urmați cursurile foarte atent. De exemplu, pe fondul multor recenzii pozitive despre bodyflex, există mai multe negative, care spun că promovează dezvoltarea hipertensiunii, deoarece exercițiile lor, contrar spuselor autorului, Greer Childers, includ în esență o întârziere a respirației Adică corpul nu este saturat cu oxigen, ci cu dioxid de carbon. De aceea, bodyflex poate provoca amețeli, palpitații. Cu toate acestea, programul Marina Corpan este dezvoltat numai pe baza metodologiei originale și conține alte exerciții. Apoi, atunci când alegeți exerciții de respirație pentru pierderea în greutate, abdomenul ar trebui să fie ghidat de un principiu universal: îndoieli lungi, luați o decizie, dar dacă este acceptată, nu vă opri.