Gimnastica voluntară

Pentru membrii cu opțiunea „sală de sport” în calitatea lor de membru.
Un set de cursuri este oferit în fiecare săptămână, consultați programul detaliat al cursurilor în pagina „evenimente” selectând opțiunea de gimnastică

Sala de gimnastică dinamică

Dezvoltarea și menținerea capacităților fizice, echilibrului, flexibilității, abilităților motorii, funcțiilor cardio-respiratorii și musculare
Utilizarea bastoanelor, bilelor, ganterelor, greutăților și benzilor de cauciuc
Sala de sport pentru toată lumea
Atmosferă muzicală

Gimnastică moale/trezire musculară

Sală de gimnastică moale, așa cum sugerează și numele său, vă permite să vă antrenați fără a necesita un efort violent asupra corpului.
Cu toate acestea, sala de sport blândă nu este ușoară, îmbunătățește ritmul cardiac, flexibilitatea, tonusul muscular, vă permite, de asemenea, să vă relaxați și să aflați despre meditație.
Sală de gimnastică pentru toată lumea
Atmosferă muzicală

Fesii ABS

Alternați exerciții pe podea și în picioare, pentru a lucra mușchii abdominali, coapse și glute.
Sală de gimnastică pentru toată lumea
Atmosferă muzicală

Întărirea musculară și cardio

Construirea musculară este cel mai bun dintre aliați pentru a construi o figură tonifiată și conturată. Bine practicat, antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, un atu pentru îmbunătățirea posturii și evitarea rănilor zilnice.
Cardio arde rapid grăsimile și îmbunătățește rezistența
Curs intens și fizic
Atmosferă muzicală

Întinderea

Întinderea slăbește articulațiile și întinde la rândul său diferiții mușchi ai corpului.

Etapa

Vă permite să ardeți calorii, să întăriți masa musculară, să dezvoltați coordonarea și, prin urmare, un creier mai dinamic.
De asemenea, îmbunătățește rezistența.
Atmosferă muzicală

Facilitatorii noștri, instruiți de Federația Franceză de Educație Fizică și Gimnastică Voluntară (FFEPGV), oferă alternativ diferite cursuri.

Exercițiile sunt adaptate în funcție de capacitățile fiecăruia.

Vă sfătuim să vă prezentați 15 minute înainte de începerea orelor, cu o pereche de pantofi sport, o sticlă de apă și un prosop de pus pe covor.

Echipamentul (cum ar fi foile de sol, treptele, ganterele, bețele, frânghiile, benzile de cauciuc, bilele ...) sunt furnizate de asociație sub rezerva restricțiilor guvernamentale de sănătate.