Ginseng, rădăcina anti-oboseală

BENEFICIILE GINSENG
✓ Anti-oboseală
✓ Întărește sistemul imunitar
✓ Crește libidoul
✓ Antioxidant și antiinflamator

Ce este ginsengul ?

Nu trebuie confundat cu ghimbirul, care seamănă foarte mult cu ginsengul (sau Panax ginseng) este un planta medicinala crescând inițial în nord-estul Asiei. Provine din familia Araliaceae, la fel ca iedera. Este mai specific rădăcină din această plantă perenă care este utilizată în scopuri terapeutice, în special ca tonic și așa afrodiziac natural, și a fost de cel puțin 2.000 de ani în Coreea și China.

Creșterea sa este foarte lentă: durează aproximativ 6-7 ani astfel încât rizomul de ginseng, tulpina sa subterană foarte cărnoasă, își dezvoltă în mod optim virtuțile. Adesea, vârsta plantei va determina prețul acesteia.

Este cultivat inițial pe pământurile bogate din nord-estul Asiei, în special în China, Coreea și Japonia. Este o plantă de tufă, are nevoie de umbră pentru a crește, fie de alți arbuști din natură, fie de adăposturi de umbră în cazul agriculturii.

Parcul Damyang din Coreea

Ginsengul este una dintre plantele adaptogene. Aceasta înseamnă că crește capacitatea corpului nostru de a se adapta la diferite stresuri. Ajută la îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate, la întărirea metabolismului, la reglarea hormonilor ...

În medicina tradițională chineză și coreeană, ginsengul acționează ca un tonic pentru Qi,energie vitală. Ar crește forța sângelui precum și înţelepciune a oricui îl consumă.

Poate fi „alb” când rizomul a fost uscat doar sau „roșu” când a fost aburit.

Etimologia ginsengului nu ascunde niciuna dintre virtuțile sale. În greacă Panax înseamnă remediu universal (Pan = totul și Ax vine de la Akos, remediu). Coreenii îl numesc „Insam”, rădăcina sub forma unui om. Cuvântul ginseng în sine provine din chinezesc „renshēn” care înseamnă omul rădăcină. Este poreclit „rădăcina vieții lungi” și „rădăcina cerului”.

Principalele sale active sunt ginsenozide, un tip de saponine. Acestea sunt sursele principalelor sale beneficii pentru sănătate, făcându-l un superaliment lăudat de secole. Astăzi de multe studii face posibilă demonstrarea științifică a proprietăților sale.

Este deasemenea o ginseng american (Panax quinquefolius) care crește în pădurile temperate din estul Canadei și al Statelor Unite, din Louisiana până în Quebec. Descoperirea sa datează de la începutul secolului al XVII-lea. Ar avea cam aceleași efecte ca asiatice, dar ar fi mai liniștitor.

Ginsengul poate fi consumat crud, uscat ca un ceai sau o pulbere, într-o capsulă sau într-o fiolă. În Asia, este integrat în bucătărie ca aliment în sine.

Compoziția nutrițională

Vitamine: B, C, E
Minerale și oligoelemente: zinc, fier, magneziu, cupru, potasiu, fosfor, calciu, silice, mangan, cobalt
Saponine: ginsenozide
Polizaharide
Acizi grași

Rădăcină proaspătă de ginseng

Cumpărați ginseng organic: selecția mea

De ce ? Pentru că'este titrat la mai mult de 10% în ginsenozide și pentru că provine din Muntele Paektu, o regiune între China și Coreea renumită pentru producerea celui mai bun ginseng din lume.

Rădăcinile folosite au peste 6 ani, care este o garanție a calității.

Natura Force este un mic brand francez creat de Thierry Sestrieres în 2015, în urma unei călătorii în America de Sud bogată în descoperiri de superalimente.

Întrucât suntem parteneri, luați în considerare utilizarea codului nostru promoțional „DARWIN"În momentul comenzii dvs. pentru a obține 10% reducere imediată (acest cod este valabil pentru toate produsele).

❤ îmi place: Certificare organică, raportul calitate/preț și originea certificată a ginsengului.
★ Recenzii ale clienților: 4,7/5
☞ Cantitate: 90 capsule/1 lună de tratament
✔ Cod de reducere -10%: DARWIN

Beneficiile ginsengului

⚡️ Anti-oboseală

Unele componente ale ginsengului, cum ar fi polizaharide ajută la combaterea stresului oxidativ și la creșterea energiei corpului nostru.

De asemenea, crește performanța fizică, pentru a prelungi durata efortului prin reducerea oboselii și reducerea durerilor musculare și a timpului de recuperare.

El actioneaza peste orar, fără efectele nocive pe care le pot avea cofeina și alți stimulanți. De fapt, OMS recomandă să-l consumăm dimineața din cauza acestuia efecte stimulatoare.

Acest studiu de la Universitatea Daejeon din Coreea, efectuat pe 90 de pacienți care suferă de oboseală cronică, a arătat că administrarea de ginseng ajută la reducerea oboselii fizice și mentale și a stresului oxidativ.

🛡 Întărește sistemul imunitar

Ginseng întărește sistemul imunitar și poate crește eficacitatea tratamentelor și vaccinurilor. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor anumitor boli.

Ne crește rezistență la infecții și ajută la combaterea eficientă a răcelii și a condițiilor asemănătoare gripei și la recuperarea mai rapidă.

Acestea sunt studiile care vorbesc cel mai bine! Acest studiu, realizat de Departamentul de Medicină de la Universitatea Națională din Seul, a arătat că consumul său la 39 de pacienți operați pentru cancer de stomac a dus la o îmbunătățire semnificativă a sistemului imunitar și la o reducere a recidivelor.

În plus, Universitatea din Milano a realizat acest studiu, sugerând că ginsengul sporește eficacitatea anumitor vaccinuri.

🔥 Sporește libidoul

Ginsengul este un afrodisiac natural, folosit de mii de ani în medicina tradițională chineză pentru a trezi dorința sexuală. Activele sale acționează asupra creșterii libidoului la bărbați și femei.

Permite în special lupta împotriva disfuncție erectilă la oameni prin promovarea producției deoxid de azot. Acesta din urmă contribuie la relaxarea mușchilor penisului, acționează ca un vasodilatator și îmbunătățește circulația sângelui, de care depinde erecția.

Acest studiu realizat de Școala de Medicină a Universității Kyung Hee din Seul a constatat că consumul de ginseng timp de 8 săptămâni a îmbunătățit semnificativ disfuncția erectilă la 86 de bărbați.

Acest lucru, efectuat de clinica de urologie de la Universitatea din Sao Paulo, a demonstrat că o cura de ginseng a fost o alternativă eficientă la tratamentele convenționale pentru combaterea disfuncției erectile.

👩‍🏫 Creșteți concentrația și memoria

Ginsengul îmbunătățește anumite funcții cognitive, cum ar fi concentrarea și memoria. Componentele sale, în special ginsenozide, a contribui la protecţie celulele creierului împotriva radicalilor liberi.

Dă un sentiment de calm pentru oamenii care îl consumă, impresia că „are o idee mai clară”.

De asemenea, are efecte benefice asupra funcții cognitive si comportament de oameni cu Boala Alzheimer. Aceste proprietăți sunt similare cu cele ale ginkgo biloba.

Acest studiu realizat de Universitatea de Medicină Veterinară din Viena a arătat că ginsengul are proprietăți neuro-protectoare excelente.

Acest lucru, efectuat de Seoul Medical Center, a arătat că tratamentul pe termen lung cu ginseng roșu a îmbunătățit funcțiile cognitive la pacienții cu boala Alzheimer.

🥝 Antioxidant și antiinflamator

Ginsengul acționează ca un puternic antioxidant și are proprietăți antiinflamatorii notoriu datorită ginsenozide că conține.

Acest studiu de la Universitatea Națională Kyungpook din Coreea a constatat că consumul de ginseng roșu a redus semnificativ inflamația musculară la sportivi după exerciții.

Acest lucru, efectuat de Institutul de Științe Medicale al Vieții Femeilor din Seul, sa dovedit a crește semnificativ activitatea enzimelor antioxidante în corpul femeilor aflate în postmenopauză.

🍬 Reduce glicemia

Ginsengul ajută scad nivelul glucozei în sânge prin creșterea producerea insulinei, hormonul care ne reglează glicemia. Activele sale vor acționa direct asupra celulele pancreatice: acesta din urmă produce în corpul nostru insulină, hormon hipoglicemiant și glucagon, hormon hiperglicemic.

În acest sens, ar putea ajuta persoanele cu diabet de tip 2. ginseng roșu fermentat li se recomandă în mod special.

Acest studiu de la Universitatea Kyung Hee din Seul a arătat că consumul de ginseng roșu fermentat este deosebit de benefic în reducerea nivelului de zahăr din sânge, grație acțiunii bacteriilor din fermentarea sa.

În plus, Universitatea din Boston a realizat acest studiu, arătând că consumul de ginseng oferă protecție antioxidantă, reducând radicalii liberi din celulele persoanelor cu diabet.

🔬 Potențial anti-cancer

Ginsengul ar fi util în prevenirea anumitor tipuri de cancer, datorită ginsenozide.

Acestea, împreună cu numeroșii antioxidanți pe care îi conține, îi ajută mențineți celulele sănătoase și scad aspectul și creșterea celulelor anormale.

Acest studiu al Spitalului Coreean Cancer Center din Seul a arătat că persoanele care consumă ginseng sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta anumite tipuri de cancer precum cele ale gurii, esofagului, stomacului, colonului, ficatului și plămânilor.

Un tonic, anti-oboseală și recomandat sportivilor.

Cum se consumă ginseng ?

Vârsta rădăcinii

Se recomandă consumul de ginseng din 6 ani vârstă, deoarece rădăcinile mai tinere nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate. Cu cât a petrecut mai mult timp sub pământ, cu atât mai mult conținut ridicat de ginsenozide, acumulat de-a lungul anotimpurilor.

De cele mai multe ori, ginsengul roșu coreean va avea cel puțin 6 ani și alb între 4 și 6 ani.

Conținut de ginsenozide

Aceasta este într-adevăr informațiile pe care ar trebui să le aveți în vedere atunci când vă alegeți ginsengul, deoarece acesta va determina calitatea acestuia. Vă recomandăm un conținut de ginsenozid de 10 mg și 15 mg pe gram.

În ce formă să consumi ginseng ?

Există o multitudine de moduri de a consuma ginseng. Este foarte apreciat în bucătăria chinezească, este adesea un aliment în sine și nu un supliment alimentar.

Consumați ginseng în pudra sau în extract pastos este cel mai bun mod de a beneficia de toate proprietățile sale. Fii atent, are un gust destul de acru !

Putem găsi, de asemenea rădăcini brute, care poate fi preparat în bucătărie, sub formă de infuzie sau mâncat în felii. Există, de asemenea capsule, de becuri, ceaiuri ...

Ginseng roșu

ginseng roșu este cea mai recomandată „tulpină”, are cele mai puternice proprietăți. Ei spun că cel mai bun produs provine Geumsan în Coreea de Sud, capitala ginsengului, care reprezintă 70% din producția națională.

Ce este ginsengul roșu? Este un ginseng clasic Panax, aburit între 120 ° C și 130 ° C apoi uscat, în vederea amplificării sale compuși bioactivi și accelerează efectul acestora despre organizația noastră.

Deci roșu va dezvolta o rată mai mare de unele ginsenozide inclusiv Rb3 și Rg3. Acest lucru poate fi, de asemenea, fermentat ulterior, crescând acțiune antiinflamatoare, imună și antioxidantă.

Acest proces permite, de asemenea „Sigilați” componentele sale, care se degradează mai mult doar la uscare (ginseng alb). Acesta este motivul pentru care acesta are un pret mai mare decât alb.

Avizul autorităților sanitare cu privire la ginseng

Opinia OMS

Pentru Organizația Mondială a Sănătății, utilizarea ginsengului este „stabilită clinic” pentru „îmbunătățirea capacităților fizice și mentale în timpul oboselii, epuizării, problemelor de concentrare și în convalescenți”.

Utilizarea acestuia în tratamentul „disfuncției erectile, ulcerului gastric, diabetului de tip 2 și pentru protejarea ficatului” este considerată „tradițională”.

Avizul Comisiei E

Comisia E, un consiliu științific german dedicat plantelor medicinale, admite ginsengul ca „tonic în perioadele de oboseală, slăbiciune, dificultăți de lucru și concentrare și în timpul convalescenței”.

Opinia ESCOP

ESCOP (Cooperarea științifică europeană în medicină pe bază de plante) acordă ginsengului o utilizare în „capacități fizice și mentale reduse (oboseală, epuizare, tulburări de concentrație, convalescență)”.

Notificări NIH

Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite recunosc utilizarea ginsengului „pe baza unor dovezi științifice bune” în „controlul glicemiei în diabetul de tip 2, stimularea sistemului imunitar în infecțiile respiratorii și în prevenirea bolilor cardiovasculare”.

Consumați în mod durabil: favorizați ginsengul organic, cultivat în mod tradițional și local

✓ Întrucât este un rizom, ginsengul va tinde să absoarbă mai mulți poluanți conținuți în sol. Ginsengul din agricultura ecologică, fără adăugarea de pesticide sau îngrășăminte chimice, este, prin urmare, mai favorabil consumului. Acest tip de agricultură este, de asemenea, mai bun pentru sol și pentru oamenii care îl recoltează.

✓ Este mai bine să acordați atenție originii și privilegiului său Ginseng organic coreean, unde a fost cultivată în mod tradițional de secole.

✓ Puteți găsi și ginseng local, fabricat în Franța! Un fost jucător de rugby de la Stade Toulousain, adept al rădăcinii, a avut ideea bună să îl cultive în Occitania și îl oferă în special sub formă de rădăcini proaspete.

Dozare

⏳ Durata tratamentelor cu ginseng variază între culturi. În medicina tradițională chineză, de exemplu, consumul său nu este limitat în timp. Însă Comisia E, consiliul consultativ științific german privind utilizarea fitomedicinelor, susține Cura de 3 luni.

⚖️ Doza recomandată variază între 800 mg și 2g pe zi. Pentru o stimulare a sistemului imunitar, este recomandabil să începeți cu doze mici, în timp ce pentru un tratament al oboselii, se recomandă doze mai mari.

Contraindicații și efecte secundare

Ginseng nu prezintă efecte secundare vizibile la dozele recomandate. Este încă contraindicat în următoarele cazuri, care trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a-l consuma:

hipertensiune arteriala
sarcina și alăptarea
Diabet
boala de inima

Nu este recomandat persoanelor care au suferit de cancer hormonal dependent, deoarece acționează potențial asupra hormonilor.

Istorie, piață și cultura actuală

Ginsengul este menționat în tratate foarte vechi despre medicina tradițională chineză. Prima sa apariție a utilizării ca plantă terapeutică în China datează de la sfârșitul secolului al II-lea, în cartea Farmacopeei Shen-Nung. Mai târziu, în 1596, fizicianul și terapeutul Li Shizhen îl vor menționa într-o lucrare ca „Tonic superior”.

Acum este exportat în întreaga lume, dar principalul său consumator rămâne China. În 2013, vânzările legate de ginseng au depășit 2 miliarde de dolari. La începutul secolului 21, 80.000 de tone erau produse în întreaga lume, din care 99% în China, Coreea de Sud, Canada și Statele Unite.

Surse științifice și studii

Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R.1996. Eficacitatea și siguranța extractului standardizat de Ginseng G115 pentru potențarea vaccinării împotriva sindromului gripal și protecția împotriva răcelii obișnuite [corectat].

Kim JP, Yoo HY, Yu HJ, Yang HK, 1998. Efectul ginsengului asupra stării nutriționale și a funcțiilor imune după operații curative asupra pacienților cu carcinom gastric.

Kim HG, Cho JH, Yoo SR, Lee JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Son CG, 2013. Efectele antifatigue ale ginsengului Panax C.A. Meyer: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo.

Rausch WD, Liu S, Gille G, Radad K, 2006. Efectele neuroprotectoare ale ginsenozidelor.

Heo JH, Lee ST, Oh MJ, Park HJ, Shim JY, Chu K, Kim M, 2011. Îmbunătățirea deficitului cognitiv la pacienții cu boală Alzheimer prin tratament pe termen lung cu ginseng roșu coreean.

Jung HL, Kwak HE, Kim SS, Kim YC, CD Lee, Byurn HK, Kang HY, 2011. Efectele Panax