Glezne umflate Cum să le scutiți

Pentru glezne umflate, aceasta se înțelege ca însemnând îngroșarea anormală a țesuturilor moi din jurul gleznei piciorului. Pe lângă un defect simplu, umflarea gleznelor poate fi uneori rezultatul unei disfuncții mai grave. În unele cazuri, starea este asimptomatică; în altele, este asociat cu durere locală, căldură și roșeață. Mecanismele fiziologice sau patologice care determină umflarea gleznei sunt:

Retenție de apă și edem;
Reacții la înțepături sau mușcături de animale și contact cu plante otrăvitoare;
Reactii alergice;
Trauma;
Boli reumatice.

Deci, pentru a afla mai multe despre cauzele și remediile potrivite pentru tratamentul gleznelor umflate; vă invităm să continuați să citiți acest articol pentru mai multe clarificări.

1. Glezne umflate: ce să faci ?

Primul lucru de făcut este să vă contactați medicul. Pentru informații, să încercăm să înțelegem ce circumstanțe sau mecanisme pot provoca umflarea gleznei. În absența durerii și a roșii, gleznele umflate sunt probabil rezultatul unei forme edematoase neinflamatoare. Edemul este stagnarea fluidelor în spațiile interstițiale. Acest lucru ar putea fi cauzat de modificarea compoziției fluidelor corporale (plasmă și interstiții). Acest lucru se poate întâmpla în prezența:

Boli grave: tulburări metabolice (gută, limfoedem diabetic etc.), insuficiență hepatică, insuficiență renală și insuficiență cardiacă. Rezolvarea gleznelor umflate, deși de obicei de importanță secundară, apare cu compensarea farmacologică a bolii (sau cu intervenția chirurgicală);
Dezechilibre hormonale; ex. hormoni tiroidieni, estrogen, progesteron etc. Unele sunt tranzitorii (ca în sindromul climacteric), altele sunt definitive (de exemplu, hipotiroidism). În cea mai mare parte, pot fi vindecați prin administrarea unor medicamente specifice.
Abuzul de sodiu: Sodiul are o putere osmotică foarte puternică și se poate acumula în fluidele interstițiale reținând multă apă (umflături). Singura soluție este o combinație între dieta slabă în sodiu și circulația îmbunătățită.
Utilizarea blocantelor canalelor de calciu: aceste molecule antihipertensive pot provoca umflături edematoase ale gleznelor. Dacă umflarea este excesivă, medicul poate alege să schimbe tratamentul medicamentos.

Gleznele umflate se pot datora edemului cauzat în principal de boli vasculare, în special de revenirea venoasă

La membrele inferioare, atunci când fluxul sanguin nu revine în mod corespunzător, există o stagnare a fluidelor care se colectează în glezne. Femeile în vârstă, obeze, sedentare și gravide sunt deosebit de predispuse la acest fenomen. Pentru a combate această reacție adversă, este necesar să:

Slăbiți, dacă sunteți supraponderal;
Creșteți nivelul de activitate fizică;
Practicați masajele de scurgere;
Facilitează drenajul plasând picioarele pe perne mai sus decât corpul;
Asigurați-vă că nu este implicat niciun tromb vascular, dacă există alte semne clinice.

În prezența durerii însoțite de agravarea mobilității articulațiilor (și a altor articulații); poate fi necesar să se efectueze investigații specifice pentru bolile reumatice (de exemplu, artrita reumatoidă)

Principalele metode sunt: raze X, RMN, analize genetice, măsurarea sângelui a inflamației etc. Dacă rezultatul este pozitiv, începeți o terapie specifică (medicamente, fizioterapie, infiltrații etc; diferite în funcție de pacient). Boală).

Alți factori de verificat

glezne umflate poate fi rezultatul unei intepaturi sau muscaturi de animale, sau contactul cu o plantă otrăvitoare. În acest caz, este necesar să aplicați un anumit medicament și/sau să mergeți la camera de urgență. Umflarea gleznei din cauza infecției este la fel de evidentă. După infecție, o rană se poate umfla foarte mult.

O altă cauză posibilă este reacțiile alergice; dacă da, remisiunea variază în funcție de severitate. Când simptomele devin sistemice, este necesar să utilizați un produs antihistaminic și să solicitați imediat ajutor de urgență. Cea mai frecventă cauză a gleznelor umflate este trauma (contuzie, entorse, fracturi, tendinite etc.). Apoi: Ia o raze X pentru a căuta posibil fracturi osoase. Dacă este pozitiv, glezna va fi imobilizată și se vor aplica comprese reci.

Efectuați o ultrasunete pentru a verifica posibilele leziuni ale tendoanelor și ligamentelor. Dacă este pozitiv, glezna ar putea fi bandajată mai mult sau mai puțin rigid. Uneori terapia presupune aplicarea de comprese calde, terapie tecar, terapie cu laser CO 2 etc. În caz de contuzie, sunt suficiente comprese reci și unguente antiinflamatorii/analgezice.

2. Ce nu ar trebui să faci

Ignorați simptomul dacă aveți dubii că poate fi o complicație a unei boli grave;
Nu efectuați investigații pentru: boli metabolice, boli reumatice, complicații ale funcției hepato-renale, alterări cardiace, dezechilibre hormonale etc;
Evitați să luați medicamente specifice pentru bolile responsabile de umflarea gleznei;
Nu urmați terapii care vizează recuperarea după leziuni (tecar, laser etc.);
Urmați o dietă bogată în sodiu;
Nu spuneți medicului dumneavoastră dacă s-au dezvoltat glezne umflate după începerea tratamentului pentru hipertensiune;
Deveniți sau rămâneți supraponderali;
Deveniți sau rămâneți sedentar;
Ignorarea practicilor de auto-masaj și de poziționare a piciorului înalt;
Expunerea la mușcături sau înțepături de animale sau la contactul cu plante otrăvitoare și nu se aplică unguente specifice;
Expunându-vă la factori alergenici și, după contact, să nu luați anumite medicamente sau să solicitați asistență de urgență;
După un prejudiciu, dacă aveți dubii cu privire la o infecție, nu solicitați tratament sau luați antibiotice prescrise;
Ignorați trauma, oricare ar fi aceasta.

3. Ce să mănânce

Dieta poate fi un factor important în lupta împotriva gleznelor umflate. Cu toate acestea, acest lucru se referă doar la cazurile în care aspectul nutrițional joacă un rol primordial în mecanismul de declanșare:

la) O recomandare valabilă în toate cazurile, cu excepția anumitor boli grave, este creșterea consumului de apă

Edemul este adesea agravat de deshidratare, care încetinește filtrarea rinichilor și crește indirect concentrația de deșeuri, toxine și sodiu.

b) Mâncați o dietă săracă în sodiu și bogată în potasiu

potasiu este principalul cation intracelular, în timp ce sodiul este extracelular. Prea mult sodiu sau prea puțin potasiu creează mișcarea fluidelor din interior în exteriorul celulelor. În plus, cantitatea potrivită de potasiu are un efect pozitiv asupra reglării metabolice a sodiului. Să nu uităm că a lua ceva medicamente pentru hipertensiune arterială (diuretice) crește excreția de potasiu.

vs) Urmați o dietă săracă în aditivi și alte molecule „inutile” care pot avea un efect osmotic

În cazul diabetului zaharat de tip 2, urmați o dietă specifică, încercând să controlați glicemia.

În cazul gutei, încercați să evitați alimentele bogate în purine în cantități excesive; (deși în prezent medicamentele sunt capabile să compenseze boala fără a necesita restricții nutriționale severe).

d) În caz de insuficiență hepatică și renală, urmați dieta specifică

În caz de sindrom climacteric, creșteți consumul de alimente care conțin fitosteroli (fitoestrogeni); acestea ajută la compensarea schimbărilor hormonale tranzitorii.

În caz de boli inflamatorii (de exemplu artrita reumatoidă), creșteți consumul de alimente care conțin molecule antiinflamatorii: omega 3, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, seleniu și substanțe polifenolice (fenoli simpli, flavonoizi, tanini).

Deci, care sunt recomandările esențiale

În cele din urmă, se recomandă:

Pentru toti (în special cei care urmează o dietă bogată în aditivi alimentari); preferă alimentele proaspete;
Pentru cei care consumă prea mult sodiu:

Alegeți alimente care nu conțin glutamat de sodiu și bicarbonat de sodiu;

Pentru a te obișnui cu gustul bland, este posibil să folosești condimente și arome.

În ceea ce privește diabeticii: Consumați mese cu o încărcătură glicemică moderată. Alimentele bogate în carbohidrați trebuie să aibă un indice glicemic scăzut: cereale integrale, leguminoase, fructe cu dulceață mică sau medie;
Pentru persoanele cu sindrom climacteric: consuma soia regulat;
Pentru cei care au nevoie să crească omega 3: pește albastru, alge marine, ulei de krill, câteva semințe uleioase și uleiuri respective (in, migdale, kiwi, semințe de struguri etc.);
În comparație cu cei care au nevoie să mărească antioxidanții: vitaminele și polifenolii de mai sus se găsesc în principal în fructe și legume. Zinc și seleniu în produsele de origine animală și fructele uscate. Amintiți-vă că majoritatea moleculelor cu acțiune biologică pot fi compromise de temperatură. În ceea ce privește sărurile, pe de altă parte, acestea tind să se disperseze, în special în lichide.

4. Ce să nu mănânc

Mai presus de toate, evitați:

Condimente bogate sau pe bază de sodiu: sare de masă, sos de soia și alte sosuri;
Alimente bogate în sodiu:

Conserve de carne: mezeluri, sărate, afumate, conservate etc;
Moluste bivalve și conserve de pește: scoici, midii, stridii, sărate, conservate etc;
Brânzeturi;
Conserve de legume și legume;
Gustări ambalate și produse de patiserie;
Mâncare rapidă în general;
Bicarbonat de sodiu;
Nuci sau alimente bogate în glutamat de sodiu (ambalate, mâncare chinezească etc.).

Alimente bogate în aditivi: alimente ambalate și stabile la raft. Gustări și băuturi colorate, aromate, îndulcite etc;
În cazul diabetului zaharat de tip 2: porții mari de alimente care conțin făină rafinată, siropuri și băuturi cu zahăr, porții mari de fructe foarte dulci; porții mari de cartofi, etc;
În caz de gută: carne de organe, pește albastru, moluște bivalve, carne uscată și sosuri concentrate etc;
Băuturi alcoolice: vin, bere, băuturi spirtoase și lichioruri; sunt adesea responsabili de insuficiența hepatică.

5. Cure și remedii naturale

Ca remedii naturale, vă recomandăm:

6. Tratamentul farmacologic

Medicamentele utilizate pentru umflarea gleznelor sunt specifice pentru tratamentul patologiei primare. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de traume, înțepături sau mușcături de la animale; boli inflamatorii articulare, reacții alergice, infecții etc. Dacă umflarea este cauzată de supraponderalitate, sedentarism, sarcină sau predispoziție individuală; nu există un tratament medicamentos specific.

7. Prevenirea

Prevenirea gleznelor umflate se bazează pe diferite principii diferite, în funcție de cauza declanșatoare:

A evita: traume, mușcături și înțepături de animale sau contact cu plante toxice, reacții alergice, infecții etc;
Tratarea bolilor metabolice și/sau compensarea bolilor cronice;
Mâncați o dietă adecvată;
Evitați să fiți supraponderali;
Practicați activitatea fizică.

Trebuie remarcat faptul că nu există un tratament medical specific pentru glezne umflate, ci mai degrabă remedii pentru bolile din care poate proveni.