Greutatea ideală există

Bine ați venit la Acteur-de-sa-Vie! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să primiți bonusurile dvs., un mp3 de autohipnoză, precum și cartea electronică „lovitura în fundul actorului din viața lui!”: Faceți clic aici pentru a primi bonusurile dvs.

Greutatea ideală există cu adevărat ?

De Olivia Meeus

De la prima zi de instalare a clientelei mele, nu a existat o singură zi în care să nu fi auzit această faimoasă întrebare: " îmi poți spune care este greutatea mea ideală ? "

Imaginați-vă această putere în posesia mea! Decideți greutatea oamenilor, viitorul lor morfologic și viitorul plăcii lor! Am citit angoasa pacientului în ochii pacientului, o picătură mică de sudoare care se prelingea pe față, presiunea crește, va trebui pacientul să urmeze o dietă pe viață? Haide, propoziția cade, tambur, asta e, am făcut alegerea mea între diferitele mele posibilități: IMC, faimosul -10 kg sub talie, ultima formulă științifică la modă și verdictul este ...

Înainte de a-l dezvălui, să lăsăm suspansul să crească puțin și să revenim la câteva elemente fundamentale:

Pentru a determina greutatea ideală avem diverse formule științifice, detaliate mai jos.

Cum să vă determinați științific greutatea ideală

IMC sau indicele de masă corporală, este raportul dintre greutate și înălțimea pătrată. Obținem un număr care, dacă este între 20 și 25, atunci se spune că greutatea este normală, între 25 și 30 suntem supraponderali și de la 30 suntem obezi.

IMC = greutate/înălțime²

Formula lui Lorentz: care se referă la mărime și sex

Formula de greutate ideală pentru bărbați: Mărimea - 100 - (Mărimea-150)/4

Formula de greutate ideală pentru femei: Mărimea - 100 - (Mărimea-150) /2,5

Formula lui Broca: celebrul - cu 10 kg sub dimensiunea sa

Greutatea ideală (în kg) = Înălțimea (în cm) - 100

Și celebrul popular „mai puțin de zece kilograme sub talie”

Greutate ideală = Înălțime - 110

Puțină matematică:

Dacă mă iau ca exemplu și încerc să-mi estimez greutatea ideală (în prezent cântăresc 52 kg pentru 1m62), conform formulei lui Lorentz, ar fi 58kg. Dacă luăm acum regula de -10 kg sub înălțimea lui, aș fi greutatea ideală chiar acum. Cu toate acestea, cu IMC sunt considerat într-o stare de subțire și ar trebui să cântărească între 54 și 65 kg heuuuu nu mai înțeleg nimic ! Dacă mă refer la IMC și la formula Lorentz, sunt prea slab, totuși ridic 135 kg în ghemuitul competitiv. Deci este un miracol !

Deci, referindu-mă doar și teoretic la formule, înțeleg că fie am greutatea adecvată, fie trebuie să iau de la 2 la 13 kg .... Urmăriți în continuare? Nu ? Este normal, și eu sunt puțin pierdut, și, sincer, nu vreau să mă îndoiesc ca o gâscă pentru a intra în cutiile teoretice !

Deci, înainte ca migrenă să se întâmple ... să revenim la elementele de bază. Greutatea este masa unui corp, dar este doar un număr și acest număr nu are o valoare adecvată fără să știe în detaliu tot ceea ce implică.

Corpul este format din diferite mase, masa musculara (mușchi, apă, oase etc.) și masa grasa. Și, desigur, nu toate aceste calcule le pot determina. Cu toate acestea, cu 2 indivizi cu greutate identică, putem avea compoziții corporale foarte diferite.

Luați un sportiv de forță care cântărește 90 kg și un sedentar la aceeași greutate și spuneți că au o înălțime de cinci metri. Primul va avea mai mult mușchi și mai puțină grăsime corporală decât al doilea, dar în funcție de mărimea lor, ambii pot fi considerați supraponderali . Ceea ce demonstrează în continuare că aceste calcule nu sunt fiabile.

Deci, care este greutatea mea ideală?

După acest rapid tur teoretic, să revenim la pacientul nostru. Verdictul este ... Pentru tine este minus 10 fără ezitare, este atât de evident, în sfârșit! Deci, într-adevăr, dacă tăiem doar un picior, cântarul va deveni echilibrat din nou, este ușor, nu? Vă dau adresa unui chirurg ?

Și, cititorule, ce crezi? Vrei să-ți spun cum ar trebui să fii? Depinde de mine să vă dirijez greutatea astfel încât să vă conformați normelor în vigoare, dacă sunteți de acord citind cele de mai sus? Poate să te încadrezi în matriță și să urmezi exemplul coperților de reviste photoshop? Cum te simți când ești încadrat într-o categorie ?

Nu vă mirați dacă nu aveți un răspuns la întrebarea „Doamnă nutriționistă, care credeți că este greutatea mea ideală?” ". Nu există o greutate ideală, deoarece suntem cu toții diferiți !

Ce se întâmplă dacă în cele din urmă greutatea ideală ar fi pur și simplu greutatea în care te simți bine și într-o formă excelentă ? Avem nevoie de un număr specific pentru a afla ?

Evident, să aveți un domeniu dincolo de care știți că există un risc pentru sănătate poate fi de ajutor, totuși trebuie doar 5 minute să vă gândiți la asta și răspunsul va veni de la sine.

Amintiți-vă un moment din viața voastră în care ați putea alerga sau merge cu bicicleta completă și totuși vă simțiți ușor. Din momentul în care ți-ai atins cea mai bună performanță atletică sau chiar o ținută anume în care te-ai simțit în perfectă armonie corporală. Veți avea apoi o idee destul de precisă despre această faimoasă greutate ideală !