Dieta grupelor sanguine

Sunteți A pozitiv, A negativ, AB sau O

principiile

Această dietă se face pe termen lung. Se pare că funcționează și există adesea pierderea în greutate la persoanele care urmează această metodă. Acest lucru s-ar putea explica printr-un consum mai mic de calorii datorită alegerii restrânse a alimentelor autorizate.

Avantaje

Potrivit doctorului d'Adamo, această dietă ajută la prevenirea anumitor boli, precum virale sau bacteriene, boli cardiovasculare, diabet, cancer, boli de ficat. Ajută la pierderea în greutate și încetinirea îmbătrânirii corpului.

Această dietă, în ciuda anumitor restricții, este încă variată.

Inconvenientele

Punctul slab al acestei diete este că nu garantează pierderea în greutate. În plus, nu se bazează pe niciun studiu clinic controlat, iar baza științifică a acestei diete nu este 100% solidă și certificată.

Deficiențe în funcție de regimuri:

  • Grupa O: calciu, vitamina D, fibre de cereale, vitaminele B1, B2, B3, B9, magneziu
  • Grupa A: fier, proteine
  • Grupa B: fibre de cereale, vitaminele B1, B2, B3, B9, magneziu

În plus, este nevoie de o motivație mare pentru a urma această dietă. Chiar dacă pare ușor de urmărit, dacă intenționați să o faceți în familie, nu trebuie să uitați că nu toți au aceeași grupă de sânge și că, prin urmare, va fi mai dificil să pregătiți mese pentru toți.

Este pentru tine ?

Dacă vă cunoașteți grupa de sânge și sunteți dispus să sacrificați mult fără a fi sigur că veți pierde în greutate la sfârșitul acestuia, dar știind că va fi mai potrivit pentru sănătatea dvs., atunci această dietă este pentru dvs.

O zi obisnuita

Ex. Grupa sanguină A:

Mic dejun:

  • 1 pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie (la creștere)
  • Castron de fulgi de ovăz + lapte de soia
  • 1 castron mic de afine sau alte fructe rosii
  • Cafea

Masa de pranz

  • Salată grecească (salată, castravete, ceapă verde, țelină, feta + suc de lămâie și mentă proaspătă)
  • 1 sau 2 felii de pâine de cereale încolțită
  • 1 castron mic de afine sau alte fructe rosii
  • Ceai verde sau ceai de plante

In caz

  • 2 prăjituri de orez cu puțină miere
  • 2 prune
  • 1 ceai verde sau apă

Luând cina

  • Tofu sotat cu legume (praz, fasole.)
  • 1 iaurt natural sau de fructe

Găsiți toate rețetele noastre dietetice speciale.