Iată care sunt alimentele bogate în acid hialuronic pentru a preveni îmbătrânirea pielii

Acidul hialuronic este o componentă naturală a pielii care servește la menținerea elasticității, plasticității și prospețimii pielii. Odată cu îmbătrânirea normală, este produs din ce în ce mai puțin și, din acest motiv, mulți oameni se bazează pe injecții cu acid hialuronic pentru a umple ridurile și pentru a avea o piele care încă arată tânără.

Materialele de umplutură, injectate de experți medicali, sunt cele mai rapide, dar puteți evita să folosiți mult, obținând în același timp aceleași rezultate și îmbunătățindu-vă potența. Este într-adevăr posibilă stimularea producției de acid hialuronic, datorită anumitor alimente, și apoi „reconstituirea” corpului fără a recurge la medicamente. Vom vedea ce alimente să adăugăm în coș pentru a avea o piele cu aspect tânăr.

În general, alimentele care conțin antioxidanți sunt cele mai potrivite pentru producerea acidului hialuronic. Printre cele mai frecvente sunt cele care conțin vitamina A, C, E, omega-3 și polifenoli și fructe (în special portocale, kiwi, lămâie, struguri, ananas, rodie, caise și afine), legume (conopidă, pătrunjel, morcov, castravete, fenicul, salată verde, spanac, dovleac), ceai verde, carne albă, pește și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Dintre pești, cei mai recomandați sunt tonul, heringul, macroul și somonul. În plus, potrivit unui studiu realizat de Institutul de Sănătate cu privire la efectele legumelor care sunt cele mai eficiente atunci când sunt consumate crude, deoarece gătitul poate conserva antioxidanții valoroși.

Dar că trebuie să ținem cont de ceea ce mănânci, este la fel de important ca să nu mâncăm. De fapt, există alimente care favorizează absorbția acidului hialuronic și, prin urmare, îl reduc în piele. Acestea includ grăsimile saturate (conținute în ulei, unt, carne roșie și grasă, brânzeturi, dar nu numai) și zaharuri simple care accelerează procesul de îmbătrânire și, prin urmare, favorizează apariția ridurilor.