Igiena alimentelor pentru copii

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, în data de 25.02.2002 la 01:00 AM

Respectă instinctele copiilor

De la naștere, creierul construiește o bază de date cu alimente și substanțe nutritive care vor fi utilizate de-a lungul vieții.

Acest lucru se datorează faptului că înregistrează valoarea calorică și nutrițională a fiecărei mușcături sau înghițituri, ceea ce duce la sațietate. Acest fenomen vă permite să vă echilibrați dieta dacă știți apoi să ascultați mesajele de sațietate trimise de creier.

Un bebeluș care este alăptat spontan încetează să alăpteze când este plin. Un copil foarte mic mănâncă instinctiv. Trebuie să știi să respecți acest instinct. Și nu-l polua cu obiceiuri alimentare proaste.

Bunele obiceiuri alimentare dezvoltate în copilărie continuă pe tot parcursul vieții.. Atâta timp cât acestea au fost explicate și nu impuse în conflict. Exemplul părinților este de neînlocuit.

Patru mese pe zi

A copil are nevoie de patru masă pe zi. Un mic dejun, un prânz, o gustare și o cină ale căror cantități se modifică pe parcursul creșterii sale (Vezi modelele de hrănire pentru copiii de la 1 la 4 ani și pentru copiii de la 4 la 10 ani) Dacă micul dejun este suficient de consistent, o gustare în dimineața nu este necesară: va aduce apoi lacopil calorii inutile și îi va dezechilibra alimente.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.