Îmbinează alimentele de ales și de evitat

Articulații: alimente de ales și de evitat

Pentru a avea grijă de articulații și pentru ameliorarea sau prevenirea osteoartritei, anumite alimente sunt foarte recomandate, în timp ce altele ar trebui evitate.

Te doare genunchii când urci scările? Este probabil timpul să începeți tratarea articulațiilor pentru a preveni apariția osteoartritei. Exerciții, kinetoterapie adaptată, dietă ... medicul dumneavoastră vă va putea îndruma spre stilul de viață care vi se potrivește cel mai bine. Iată însă și câteva alimente care sunt utile de știut pentru a ști care sunt benefice și care nu trebuie evitate.

Alimente care protejează

Cercetătorii de la Spitalul Boston din Statele Unite au găsit o legătură între consumul de lapte degresat și încetinirea progresiei osteoartritei, în special la genunchi. Site-ul american Health amintește, de asemenea, că vinul, consumat cu moderație, și sucul de cireșe ar putea să reducă inflamația. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de măsline extra virgin și peștele gras, ameliorează și previn durerea.

Alimente dăunătoare

Nu este chiar o surpriză: mâncarea nedorită, prea dulce sau prea grasă este dăunătoare pentru organism în general și pentru articulații în special. Alimentele precum brânza, sifonul, berea, mezelurile și junk food-ul promovează depunerile de toxine în genunchi, degete și coate, precum și inflamația acestora. Printre altele, alimentele excesiv de dulci și grase sunt legate de creșterea în greutate care exercită presiune asupra articulațiilor. Prin urmare, aceste alimente cresc riscul de osteoartrita și agravează simptomele deja prezente.