Îmi încep dieta mâine !

Iată-l, s-a decis, mâine încep noul meu mod de viață !
Obiectiv: pierde 15 kg în 4 luni (1 septembrie)
Am un prieten care mă antrenează, dar nu sunt sigur că el însuși mă va putea susține mult timp, așa că mă bazez pe acest forum
Sunt student la artă și locuiesc cu un coleg de cameră la 5 minute de mers pe jos de școala mea. Problemă, de când eram student, nu-mi mai permit să mănânc la fel de sănătos ca până acum, din lipsă de bani, așa că este inutil să spun că nu pot merge nici la sală și că sportul este în aer liber sau cald în apartament !

Nu sunt blocat pe o dietă specifică, chiar vreau să-mi schimb obiceiurile și să nu mă opresc doar după 4 luni! Vreau să mănânc mai puțin și mai sănătos, nu mai vreau să fiu atât de sedentar, mișcă fundul acela mare (chiar dacă întoarce capul!) Dar am foarte puține speranțe în capacitatea mea de a rămâne motivat, așa că voi avea nevoie de ajutor! Nu mai vreau să fiu complet inert în fața situației mele. Greutatea mea începe să devină o problemă: sunt obez cu 85 kg pentru 1m60. Deci, pentru sănătatea mea vreau să fac aceste schimbări.

Acesta este începutul micului meu jurnal public al noii mele alegeri de viață
Mă bazez pe tine pentru a mă ajuta să mă motivez când lucrurile merg prost, într-adevăr.
Ne vedem curând fetelor

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Te inteleg 100%. Să presupunem că studiile necesită mult timp și energie și că ne rămâne foarte puțină energie pentru a ne îngriji de sănătate, de a ne antrena etc.

Mă inspiri, voi începe această provocare cu tine! Vara, am puțin mai mult timp (pentru că există mai puține studii), deci nu este imposibil!

Împărtășiți-vă mesele dacă puteți, mă va inspira!

Mult noroc !

😃 Sunt încântat că îți începi provocarea în același timp! Momentan, prânzurile mele constau în principal din carne slabă (curry de pui, de exemplu, cu puțină grăsime te poți răsfăța oricum!) Cu maxim 100g de orez alb sau paste și legume după bunul plac! Cinele merg pe supe de casă cu praz, cartofi etc ȘI o friptură tocată cu 5% grăsime 😉 Mă joc foarte mult cu condimente, doar ca să am gust în timp ce mănânc sănătos Iubesc mâncarea bună cu mult gust așa că mă adaptez! Spune-mi ce tip de dietă ai decis să urmezi? 😊

Bună doamnelor

Sunt pe un alt forum, dar postarea ta mi-a atras atenția

Ați încercat metoda Weight Watchers (propoint sau flexipoint)? Este o dietă foarte bună, care promite +/- 1kl pe săptămână de pierdere, care durează pe termen lung dacă nu te arunci pe „junk food” imediat ce ai atins greutatea sănătoasă.
În plus, această metodă nu schimbă prea mult modul în care faceți cumpărături, deci nu vă afectează prea mult bugetul de cumpărături toate alimentele sunt permise.

Am urmat această dietă cu mult timp în urmă și am pierdut cei 5 kl pe care trebuia să-i pierd în 2 luni, pe de altă parte prietenul care m-a îndrumat pe acest program a pierdut 17 kl în 6 luni ^^ destul de nu ?

Poate un traseu de explorat.

Bună doamnelor

Sunt pe un alt forum, dar postarea ta mi-a atras atenția

Poate un traseu de explorat.

Buna ziua
Am auzit despre asta, da, mi se pare programul destul de interesant, dar în realitate refuz să urmez o metodă specifică de dietă. Ca să vă spun adevărul, mă asigur cu adevărat că corpului meu nu îi lipsește nimic în timp ce îmi oferă plăcere pentru că știu cum lucrez, dacă nu mă bucur mâncând, devin complet deprimat și foarte repede !
Așadar, pentru o dată da, am decis să „schimb viața mea” complet, ceea ce nu lasă loc pentru diete cum ar fi să mănânc doar lămâie timp de 10 zile etc. Nu vreau să mă opresc pe 1 septembrie și să-mi spun ah, aici am terminat, reiau obiceiurile mele proaste, dar nu contează, aș fi babit degeaba! În cele din urmă, tu ești, este mai mult decât o metodă sau o dietă, este într-adevăr un nou mod de viață pe care încerc să îl adaptez

Așadar, pentru o dată da, am decis să „schimb viața mea” complet, ceea ce nu lasă loc pentru diete cum ar fi să mănânc doar lămâie timp de 10 zile etc. Nu vreau să mă opresc pe 1 septembrie și să-mi spun ah, aici am terminat, reiau obiceiurile mele proaste, dar nu contează, aș fi babit degeaba! În cele din urmă, tu ești, este mai mult decât o metodă sau o dietă, este într-adevăr un nou mod de viață pe care încerc să îl adaptez

Sunt total de acord cu tine. Vreau să am dreptul să mănânc ceea ce îmi doresc, pentru că lipsa mă duce la exces. De exemplu, dacă îmi spun că nu ar trebui să mai mănânc ciocolată, este sigur că a doua zi voi mânca de 3 ori mai mult!

Pentru dieta mea, intenționez să pariez pe fructe și legume odată cu vara care vine! Încerc să-mi reduc puțin consumul de carne (fără să fiu vegetarian), așa că mă duc după proteinele vegetale. Se pare că ajută digestia, deoarece carnea poate fi dificil de digerat.

În plus, am devenit un fan al smoothie-urilor! Cu o mână de nuci, este foarte hrănitor și deosebit de excelent pentru pierderea în greutate

Nu sunt un fan al dietei tocmai pentru că știu că aș fi în imposibilitatea de a rezista foarte mult timp. Deci, da, ia decizia de a mânca mai bine pe termen lung, având grijă să fiu cea mai bună soluție. Ai norocul să te poți bucura de fructe și legume 😉 știi că locuiesc pe insula Reunion, așa că mănânc fructe exotice toate pe tot parcursul anului, dar este și ambalat cu zahăr! Chiar acum vine sezonul avocado, intenționez să profitez de el! 😃 Am un decalaj de memorie, care sunt fructele și legumele pe care le puteți găsi cu ușurință în acest moment în Franța metropolitană? Istorie pe care am baut puțin 😉 Haha dacă aș putea mânca mai puțină carne recunosc că aș fi fericit, dar îmi place prea mult să mă opresc peste noapte! Nu știam despre nuci, e bine să știu 😉 ține-mă la curent cu micile tale rețete și cum merge moralul ☺️😙

Nu îți găsesc răspunsul ?

Bună . Și eu sunt pe un alt forum foarte frumos și foarte activ, nu adevărat mebulle ?
Pe scurt, și eu știi că sunt obez . Cântăresc astăzi 111 kg pentru 1,80m. Am început pe cealaltă postare pe 19 aprilie și am început de la 113,7 kg. Metoda: reechilibrarea alimentelor, evitarea gustărilor și practicarea unui mic sport.
Mi-am creat meniuri simple (vin acasă târziu de la serviciu, sunt mamă a doi copii și tatălui nu îi place să gătească.). Încerc să am o carne de legume și 5 linguri de amidon fiert și o bucată de fructe. Pentru micul dejun, cafea cu puțin lapte 5 felii de pâine integrală untă și o brânză de vaci portocalie și 3%. Și seara ca la prânz.

Buna ziua,

Sandrinecherry, pierderea în greutate nu este o știință exactă și cu toții suntem diferiți. „Metoda WW” nu înseamnă strict o dietă, deoarece chiar și CIOCOLATA este autorizată.

Acum pentru a slăbi este clar că trebuie să știi și tu să-ți sacrifici puțin din plăcerea ta. Nu poți avea orez și fasole roșie pe aceeași farfurie, un copil masalé cu roșu! Este mult prea bogat în calorii și există mult prea multe amidonuri.

Acum, dacă pe farfurie aveți 1/4 de avocado, aproximativ 100 sau 150g de amidon, puține legume fierte sănătoase, carne sau pește, lapte și fructe și toate în proporțiile corecte, una lângă alta. Ei bine. Vrei să-ți schimbi stilul de viață? Ei bine, începe cu farfuria ta.

La fel ca toate femeile care doresc să slăbească, cu toții am trecut cu vederea micile noastre plăceri, dar iată bucuria pură de a merge să cumpărăm frâne cu 2 dimensiuni mai jos.

Fac parte din același forum ca și jeamille și credeți-mă, fetele acestui forum scapă mult, jumătate dintre ele sunt la 1200CAL/zi! Este un supliment pentru ei, dar trebuie să-i auziți când albul afișează -1kl, atât de mândri sunt.

La 85 KL, puteți pierde în greutate fără niciun efort, este imposibil, veți avea nevoie de efort și o doză bună de voință, veți avea un moral scăzut, cu siguranță veți dori să mâncați tot ce vă vine. Mână, există chiar zile unde vei fi frustrat, va trebui să te uiți la felurile de mâncare bune ale mamei în timp ce babe .

Pe scurt, miracolele nu există, altfel nu am fi cu toții aici în căutarea ajutorului pentru a ne pierde formele. !

Mult noroc pentru tine și drum bun.

Nu sunt un fan al dietei tocmai pentru că știu că aș fi în imposibilitatea de a rezista foarte mult timp. Deci da, ia decizia de a mânca mai bine pe termen lung, având grijă de mine să fiu cea mai bună soluție. Ai norocul să te poți bucura de fructe și legume 😉 știi că locuiesc pe insula Reunion așa că mănânc fructe exotice toate pe tot parcursul anului, dar este și ambalat cu zahăr! Chiar acum vine sezonul avocado, intenționez să profitez de el! 😃 Am un decalaj de memorie, care sunt fructele și legumele pe care le puteți găsi cu ușurință în acest moment în Franța metropolitană? Istorie că am salivat puțin 😉 Haha dacă aș putea mânca mai puțină carne mărturisesc că aș fi fericit, dar îmi place prea mult să mă opresc peste noapte! Nu știam despre nuci, e bine să știu 😉 ține-mă la curent cu micile tale rețete și cum merge moralul ☺️😙

Locuiesc în Quebec, pentru fructe cumpăr mere, banane, kiwi, pere, căpșuni, zmeură, afine, piersici etc. legume, mănânc multă salată (iau salată Boston) la care adaug porumb, ciuperci, ardei, țelină, roșii cherry, prea avocado !

Ce fructe și legume ai în colțul tău?

Și într-adevăr pentru carne nu este ușor, dar nu intenționez să mă opresc deloc, doar pentru a-mi reduce puțin consumul

Puteți merge pe pagina mea de Facebook, vă împărtășesc câteva rețete sănătoase pe care le-am încercat.

Tocmai l-am creat, dar sper că vor participa mai mulți oameni, sper.

ai putea să îți împărtășești mesele acolo pentru a mă inspira, e mai ușor să pui poze acolo decât pe forumurile pe care le găsesc!