Înainte de a mânca, trebuie să beți

de Franck Pinay-Rabaroust, cu AFP/

trebuie

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham (Marea Britanie) au descoperit că consumul a 500 ml de apă înainte de fiecare masă ajută persoanele cu obezitate să slăbească în mod eficient. Rezultatele au fost publicate în revista Obesity. Pe hârtie, premisa este simplă: oamenii care beau apă înainte de micul dejun, prânz și cină pierd în greutate mult mai repede decât cei care nu.

Pentru a ajunge la aceste rezultate, echipa de oameni de știință a invitat 84 de adulți obezi să fie testați timp de 12 săptămâni. Fiecare dintre participanți a primit sfaturi privind gestionarea greutății, cum ar fi adaptarea stilului de viață, îmbunătățirea dietei sau practicarea activității fizice. Apoi au fost separați în două grupuri.

Rezultatele sunt finale. Ei arată că participanții la grupul „băutor de apă” au pierdut în medie 4,3 kg în decursul celor 12 săptămâni

Primul a reunit 41 de persoane cărora li s-a cerut să bea 500 ml de apă de la robinet cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Al doilea, grupul de control, a inclus 43 de persoane care au fost rugate, în aceeași perioadă, să-și imagineze că au stomacul plin înainte de fiecare masă fără apă potabilă.

Rezultatele sunt finale. Ei arată că participanții la grupul „băutor de apă” au pierdut în medie 4,3 kg în decurs de 12 săptămâni, cu 1,3 kg mai mult decât cei din grupul de control. „Când această metodă este combinată cu instrucțiuni scurte, cum ar fi creșterea activității fizice sau consumul unei diete mai sănătoase, aceasta poate ajuta oamenii să piardă în greutate în plus. În plus, nu necesită mult efort pentru a-l integra în viața de zi cu zi ”, precizează Dr. Helen Parretti de la Universitatea din Birmingham, autorul principal al studiului.

Cercetătorii speră acum că aceste descoperiri vor avansa cercetarea obezității. În acest scop, ei intenționează să efectueze un alt studiu cu un număr mai mare de participanți și pe o perioadă mai lungă. Obezitatea este o preocupare în creștere a sănătății publice în Statele Unite și în multe țări. Afectează, de fapt, aproape una din trei persoane. Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Anglia ar fi putut găsi o soluție simplă și eficientă pentru a ajuta aceste persoane să piardă în greutate.

de Franck Pinay-Rabaroust, cu AFP/